#今日份好心情#
近日实践验证:从容和知足带来财富幸运与快乐。
(让我照照镜子看看还认识自己不[哈哈])
收~![喵喵]
嗯…要继续心怀感恩的曲折螺旋式向上~
付出不一定有回报,结果也不一定是最理想的。但一切一定都是最好的安排。
用健康心态面对得失太重要了。“丧”和“佛系”标签的某些意义虽然时髦,但并不实用。理性肯定自己的价值,培养自信。坦然面对和修正不足,把“纠结过去”转化为“下次做好”。
要请风来,不能等风来啊。[微风]
要清风来,你得先自开啊。
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付出不一定有回报,结果也不一定是最理想的。但一切一定都是最好的安排。
用健康心态面对得失太重要了。“丧”和“佛系”标签的某些意义虽然时髦,但并不实用。理性肯定自己的价值,培养自信。坦然面对和修正不足,把“纠结过去”转化为“下次做好”。
要请风来,不能等风来啊。[微风]
要清风来,你得先自开啊。
#饮食健康课堂##养生保健# 酸奶一般指酸牛奶,是以牛奶(新鲜的牛奶或奶粉兑水复原)为原料,经过消毒杀菌后,添加细菌发酵,再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶保留牛奶营养成分,还因为细菌发酵提高了营养作用,故整体营养价值超过等量普通牛奶。
含有活菌(有益菌)是酸奶的最大特点,酸奶的营养优势无不与活菌及其发酵过程有关。如发酵使蛋白质更易吸收;发酵合成新的维生素;发酵使乳糖变成乳酸,不但消除了导致乳糖不耐受的因素,乳酸还能助消化、提高钙和铁的吸收率;活菌支持大肠有益菌群生长等。
不过,目前市面上许多的酸奶产品其实不是纯正酸奶,而是“风味酸奶”(风味发酵乳),其原料除了奶类之外,还加入果蔬、谷物、食品添加剂(如糖、胶、香精)等原料,整体营养价值不及纯正酸奶。当然,两者差距不是很大。风味酸奶也含有活菌,具有一定的健康效应,也适合乳糖不耐受者饮用。
酸奶或风味酸奶从工厂生产到超市销售、家庭存放和饮用的整个过程中必须冷链(低温),并且储存期不要太长,否则品质下降,活菌减少,营养价值降低。有一些产品发酵后再加热,或用酸味剂调味,无须冷藏即可保存很长时间,但活菌带来的营养优势荡然无存。
酸奶可以用家庭酸奶机自行制得。酸奶机的基本原理非常简单,就是保持合适的恒温(40℃左右,6-10小时),以使牛奶发酵。只要按酸奶机说明书的步骤正确使用,制作出来的酸奶口感、卫生状况不次于市售酸奶,而营养品质更为可靠,还可以根据个人喜好调入果汁、果粒、菜汁、巧克力、蜂蜜等各种食物,以丰富口味。
含有活菌(有益菌)是酸奶的最大特点,酸奶的营养优势无不与活菌及其发酵过程有关。如发酵使蛋白质更易吸收;发酵合成新的维生素;发酵使乳糖变成乳酸,不但消除了导致乳糖不耐受的因素,乳酸还能助消化、提高钙和铁的吸收率;活菌支持大肠有益菌群生长等。
不过,目前市面上许多的酸奶产品其实不是纯正酸奶,而是“风味酸奶”(风味发酵乳),其原料除了奶类之外,还加入果蔬、谷物、食品添加剂(如糖、胶、香精)等原料,整体营养价值不及纯正酸奶。当然,两者差距不是很大。风味酸奶也含有活菌,具有一定的健康效应,也适合乳糖不耐受者饮用。
酸奶或风味酸奶从工厂生产到超市销售、家庭存放和饮用的整个过程中必须冷链(低温),并且储存期不要太长,否则品质下降,活菌减少,营养价值降低。有一些产品发酵后再加热,或用酸味剂调味,无须冷藏即可保存很长时间,但活菌带来的营养优势荡然无存。
酸奶可以用家庭酸奶机自行制得。酸奶机的基本原理非常简单,就是保持合适的恒温(40℃左右,6-10小时),以使牛奶发酵。只要按酸奶机说明书的步骤正确使用,制作出来的酸奶口感、卫生状况不次于市售酸奶,而营养品质更为可靠,还可以根据个人喜好调入果汁、果粒、菜汁、巧克力、蜂蜜等各种食物,以丰富口味。
【吉林省卫生健康委关于新型冠状病毒肺炎疫情情况通报(2020年7月10日公布)】7月9日0-24时,全省无新增境外输入确诊病例。截至7月9日24时,全省连续69天无新增境外输入确诊病例。全省累计报告境外输入确诊病例19例,累计治愈出院19例。
7月9日0-24时,全省无新增本地确诊病例。截至7月9日24时,全省连续47天无新增本地确诊病例。全省累计报告本地确诊病例136例,累计治愈出院134例,病亡2例。
7月9日0-24时,全省无新增无症状感染者。截至7月9日24时,全省累计报告10例无症状感染者(6例输入),其中4例已订正为确诊病例,解除隔离医学观察6例。
提醒广大群众,当前“外防输入,内防反弹”形势依然严峻,要进一步提高防范意识,做好个人防护,保护好自己和家人的健康。一旦出现发热、咳嗽等急性呼吸道症状,要及时到当地定点医疗机构发热门诊就诊。
信息来源:吉林省卫生健康委员会
7月9日0-24时,全省无新增本地确诊病例。截至7月9日24时,全省连续47天无新增本地确诊病例。全省累计报告本地确诊病例136例,累计治愈出院134例,病亡2例。
7月9日0-24时,全省无新增无症状感染者。截至7月9日24时,全省累计报告10例无症状感染者(6例输入),其中4例已订正为确诊病例,解除隔离医学观察6例。
提醒广大群众,当前“外防输入,内防反弹”形势依然严峻,要进一步提高防范意识,做好个人防护,保护好自己和家人的健康。一旦出现发热、咳嗽等急性呼吸道症状,要及时到当地定点医疗机构发热门诊就诊。
信息来源:吉林省卫生健康委员会
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