【读书笔记】被讨厌的勇气，你有吗？
第一次是听到大张伟说他为了抵抗抑郁调整心态，经常读一本《被讨厌的勇气》。真正开始读是因为儿子的推荐。
本书是两位日本作者采用对话形式，对阿德勒心理学进行解读，通俗易懂。阅读过程中，确实有醍醐灌顶的感觉。
阿尔弗雷德·阿德勒与弗洛伊德、荣格被并称为“心理学三大巨头”。弗洛伊德精神分析更体现本我，阿德勒的关注点在自我。作为个体心理学的创始人和人本主义心理学的先驱，阿德勒有“现代自我心理学之父”之称。他在精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德的心理学体系，由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学。
阿德勒的心理学，被称为勇气的心理学。他对于当下的重视，对于人际的理解，对于勇气和决定的重要性的再三确认，都令人印象深刻。
阿德勒心理学的核心是自我的枷锁和解放。阿德勒想要帮我们挣脱的第一个束缚来自过去。从精神分析创始人弗洛伊德开始，很多心理学家都相信人是过去、尤其是童年经历的产物。阿德勒认为，重要的不是过去，而是你怎么看待过去，而我们对过去的看法，是可以改变的。这个观点醍醐灌顶啊，过去不应成为束缚自己的借口。所谓的心理症状，并不是过去经历的产物，而是为现在的“目的”服务。
第二个束缚来自人际关系。我们的很多心理困扰都来自社会和他人的期待和评价。正是这种评价体系，造成了人的骄傲和自卑。而人们又经常借“爱”之名，行支配和控制之实。阿德勒认为，一个人一生中最重要的人是自己，做好自己的课题就行。
第三个束缚，来自未来。很多人目标远大，觉得只有当上CEO、迎娶白富美、走上人生巅峰，人生才真的开始，现在的生活还不叫“人生”，只能算是在通往人生的路上。当我们这么想的时候，我们就把现在贬低成了实现未来的工具。但现在却是我们唯一真正经历和拥有的。
本书最大的特点是不仅分析了生活中种种烦恼的根源，而且还一一给出了相应的对策。例如，针对“什么是幸福”这个永久的哲学追问，本书在提出独到见解的同时还给出了“如何获得幸福”的具体对策。又比如，就人际关系这个常常困扰着我们生活的问题，本书在断言“一切烦恼皆源于人际关系”的同时，还给出了“课题分离”这一具体解决办法。别人怎么看是他的课题，我只要把自己的课题做完。
本书还针对“自卑情结”“优越情结”和“幸福感”等问题提出了独到的见解，指出“任何人都可以随时获得幸福”，并给出了“自我接纳”“他者信赖”和“他者贡献”这三大良方。
我们常常认为，横亘在你我人生中的种种问题，都是由于过去的经历或错误。阿德勒却认为，心理创伤并不存在，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
交友课题、工作课题以及爱的课题是人生的三大课题。行为方面的目标有“自立”和“与社会和谐共处”这两点。而且，支撑这种行为的心理方面的目标是“我有能力”以及“人人都是我的伙伴”这两种意识。
阿德勒把这些过程中产生的人际关系分为“工作课题”“交友课题”和“爱的课题”这三类，又统称为“人生课题”。
要不要活在别人的期待中？过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活。也就是舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。
砍断“格尔迪奥斯绳结”。阿德勒心理学中有反常识的方面：否定原因论、否定精神创伤、采取目的论；认为人的烦恼全都是关于人际关系的烦恼；此外，不寻求认可或者课题分离也全都是反常识的理论。
阿德勒这样定义人际关系的终极目标:把他人看作伙伴并能够从中感到“自己有位置”的状态，就叫共同体感觉。阿德勒认为他自己所叙述的共同体不仅仅包括家庭、学校、单位、地域社会，还包括国家或人类等一切存在；在时间轴上还包括从过去到未来，甚至也包括动植物或非生物。把对自己的执著（self interest）变成对他人的关心（social interest）。
批评不好……表扬也不行？只要能够对所有人都建立起“虽不同但平等”的横向关系，那就根本不会产生自卑情结。因为自卑感原本就是从纵向关系中产生的一种意识。
有价值就有勇气，人怎样才能够获得“勇气”？阿德勒的见解是：人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。只要存在着，就有价值。我们仅仅因为“存在于这里”，就已经对他人有用、有价值了。
不是肯定自我，而是接纳自我。把对自己的执著（self interest）转换成对他人的关心（social interest），建立起共同体感觉。这需要从以下三点做起：“自我接纳”“他者信赖”和“他者贡献”。工作的本质是对他人的贡献。要想获得归属感就必须把他人看作伙伴，而要做到视他人为伙伴就需要自我接纳和他者信赖。
阿德勒认为，幸福由自己决定，从这一刻起，就能变得幸福。所有人都能够幸福，幸福就是有贡献感。是否有贡献是他人的观点，你只需有贡献感。获得贡献感的手段一旦成了“被他人认可”，最终就不得不按照他人的愿望来过自己的人生。通过认可欲求获得的贡献感没有自由。
追求理想者面前
人类都具有“优越性追求”这种普遍性的欲求。人生是一连串的刹那。看似像线一样的人生其实也是点的连续，也就是说人生是连续的刹那。我们只能活在“此时此刻”，我们的人生只存在于刹那之中”最重要的是“此时此刻”人生是连续的刹那，根本不存在过去和未来。你是想要通过关注过去或未来为自己寻找免罪符。过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系，未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题。
人生没有普遍性的意义。但是，你可以赋予这样的人生以意义，而能够赋予你的人生以意义的只有你自己。
我们要像跳舞一样认真过好作为刹那的“此时此刻”，既不看过去也不看未来，只需要过好每一个完结的刹那。没必要与谁竞争，也不需要目的地，只要跳着，就一定会到达某一个地方。
第一次是听到大张伟说他为了抵抗抑郁调整心态，经常读一本《被讨厌的勇气》。真正开始读是因为儿子的推荐。
本书是两位日本作者采用对话形式，对阿德勒心理学进行解读，通俗易懂。阅读过程中，确实有醍醐灌顶的感觉。
阿尔弗雷德·阿德勒与弗洛伊德、荣格被并称为“心理学三大巨头”。弗洛伊德精神分析更体现本我，阿德勒的关注点在自我。作为个体心理学的创始人和人本主义心理学的先驱，阿德勒有“现代自我心理学之父”之称。他在精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德的心理学体系，由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学。
阿德勒的心理学，被称为勇气的心理学。他对于当下的重视，对于人际的理解，对于勇气和决定的重要性的再三确认，都令人印象深刻。
阿德勒心理学的核心是自我的枷锁和解放。阿德勒想要帮我们挣脱的第一个束缚来自过去。从精神分析创始人弗洛伊德开始，很多心理学家都相信人是过去、尤其是童年经历的产物。阿德勒认为，重要的不是过去，而是你怎么看待过去，而我们对过去的看法，是可以改变的。这个观点醍醐灌顶啊，过去不应成为束缚自己的借口。所谓的心理症状，并不是过去经历的产物，而是为现在的“目的”服务。
第二个束缚来自人际关系。我们的很多心理困扰都来自社会和他人的期待和评价。正是这种评价体系，造成了人的骄傲和自卑。而人们又经常借“爱”之名，行支配和控制之实。阿德勒认为，一个人一生中最重要的人是自己，做好自己的课题就行。
第三个束缚，来自未来。很多人目标远大，觉得只有当上CEO、迎娶白富美、走上人生巅峰，人生才真的开始，现在的生活还不叫“人生”，只能算是在通往人生的路上。当我们这么想的时候，我们就把现在贬低成了实现未来的工具。但现在却是我们唯一真正经历和拥有的。
本书最大的特点是不仅分析了生活中种种烦恼的根源，而且还一一给出了相应的对策。例如，针对“什么是幸福”这个永久的哲学追问，本书在提出独到见解的同时还给出了“如何获得幸福”的具体对策。又比如，就人际关系这个常常困扰着我们生活的问题，本书在断言“一切烦恼皆源于人际关系”的同时，还给出了“课题分离”这一具体解决办法。别人怎么看是他的课题，我只要把自己的课题做完。
本书还针对“自卑情结”“优越情结”和“幸福感”等问题提出了独到的见解，指出“任何人都可以随时获得幸福”，并给出了“自我接纳”“他者信赖”和“他者贡献”这三大良方。
我们常常认为，横亘在你我人生中的种种问题，都是由于过去的经历或错误。阿德勒却认为，心理创伤并不存在，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
交友课题、工作课题以及爱的课题是人生的三大课题。行为方面的目标有“自立”和“与社会和谐共处”这两点。而且，支撑这种行为的心理方面的目标是“我有能力”以及“人人都是我的伙伴”这两种意识。
阿德勒把这些过程中产生的人际关系分为“工作课题”“交友课题”和“爱的课题”这三类，又统称为“人生课题”。
要不要活在别人的期待中？过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活。也就是舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。
砍断“格尔迪奥斯绳结”。阿德勒心理学中有反常识的方面：否定原因论、否定精神创伤、采取目的论；认为人的烦恼全都是关于人际关系的烦恼；此外，不寻求认可或者课题分离也全都是反常识的理论。
阿德勒这样定义人际关系的终极目标:把他人看作伙伴并能够从中感到“自己有位置”的状态，就叫共同体感觉。阿德勒认为他自己所叙述的共同体不仅仅包括家庭、学校、单位、地域社会，还包括国家或人类等一切存在；在时间轴上还包括从过去到未来，甚至也包括动植物或非生物。把对自己的执著（self interest）变成对他人的关心（social interest）。
批评不好……表扬也不行？只要能够对所有人都建立起“虽不同但平等”的横向关系，那就根本不会产生自卑情结。因为自卑感原本就是从纵向关系中产生的一种意识。
有价值就有勇气，人怎样才能够获得“勇气”？阿德勒的见解是：人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。只要存在着，就有价值。我们仅仅因为“存在于这里”，就已经对他人有用、有价值了。
不是肯定自我，而是接纳自我。把对自己的执著（self interest）转换成对他人的关心（social interest），建立起共同体感觉。这需要从以下三点做起：“自我接纳”“他者信赖”和“他者贡献”。工作的本质是对他人的贡献。要想获得归属感就必须把他人看作伙伴，而要做到视他人为伙伴就需要自我接纳和他者信赖。
阿德勒认为，幸福由自己决定，从这一刻起，就能变得幸福。所有人都能够幸福，幸福就是有贡献感。是否有贡献是他人的观点，你只需有贡献感。获得贡献感的手段一旦成了“被他人认可”，最终就不得不按照他人的愿望来过自己的人生。通过认可欲求获得的贡献感没有自由。
追求理想者面前
人类都具有“优越性追求”这种普遍性的欲求。人生是一连串的刹那。看似像线一样的人生其实也是点的连续，也就是说人生是连续的刹那。我们只能活在“此时此刻”，我们的人生只存在于刹那之中”最重要的是“此时此刻”人生是连续的刹那，根本不存在过去和未来。你是想要通过关注过去或未来为自己寻找免罪符。过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系，未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题。
人生没有普遍性的意义。但是，你可以赋予这样的人生以意义，而能够赋予你的人生以意义的只有你自己。
我们要像跳舞一样认真过好作为刹那的“此时此刻”，既不看过去也不看未来，只需要过好每一个完结的刹那。没必要与谁竞争，也不需要目的地，只要跳着，就一定会到达某一个地方。
#杨洋#
杨字开头，洋字结尾杨洋这个名字，听100遍，都会激动写100遍，都会心动杨洋这个人，看100遍，都不会腻我最喜欢的年份，是1991年我最喜欢的月份，是9月我最喜欢的日子，是9月9日我喜欢一位武林高手，他叫黑丰息我喜欢一位二殿下，他叫丰兰息我喜欢一个人，他叫杨洋杨洋在哪，我在哪杨洋的脸，百看不厌你要敢动他，你就完了我为杨洋举大旗，看谁敢与他为敌
杨字开头，洋字结尾杨洋这个名字，听100遍，都会激动写100遍，都会心动杨洋这个人，看100遍，都不会腻我最喜欢的年份，是1991年我最喜欢的月份，是9月我最喜欢的日子，是9月9日我喜欢一位武林高手，他叫黑丰息我喜欢一位二殿下，他叫丰兰息我喜欢一个人，他叫杨洋杨洋在哪，我在哪杨洋的脸，百看不厌你要敢动他，你就完了我为杨洋举大旗，看谁敢与他为敌
#刘昊然[超话]# #刘昊然电影四海# #遇见最好的刘昊然#
《四海》阿耀同人—185：本文是阿耀的竞技升级流爽燃同人。本质求分贴，互助请留言
185
这只是个有趣的小插曲，阿耀也没在意，但是很快他就发现事情有些不对劲：很多人的目光都集中在他身上以及……身后。
被认出来了？
昨天在广告拍摄现场被围，签了一个多小时的名才得以脱身的“惨痛”经历，让阿耀心里立刻添了几分警觉。
他下意识低下头，但很快心里又觉着奇怪：如果认出我，那总看我身后是几个意思？总不会是魏晋北也来这里逛了吧？
这样想着，阿耀忍不住就向身后看过去，然后他也不自禁低叫了一声。
“哥，怎么了？”
“呃……没什么。”
阿耀转回身，心里却远不像表面这样平静：身后那个和自己几乎一模一样的青年，绝对不是魏晋北，他会是谁？吉林那位庄警官吗？似乎也不像……
正冥思苦想着，就听脚步声响起，他不等回头，就看到青年来到自己身边，淡淡说了一句“有人……在跟着你。”
“啊？”
阿耀不明所以：“跟着我？跟着我干什么？“
“不……不知道。”青年摇头：“我只是……提醒你一声，过年时小偷毛贼张狂，看好自己的钱包。”
“哦，好，谢谢！”
阿耀点点头，想了想又下意识说道：“咱们两个……好像啊。”
青年表情缓和了些：“我知道，你……你是阿耀，摩托车骑得……很好，继续加油。”
“嗯。你也很了不起，加油。”史上最年轻的刑侦队长，的确是超级厉害了。
两人会心一笑，然后擦肩而过。
刑侦队长的表舅追了上去，声音渐行渐远：“我还以为你看上哪个女孩子，结果是盯着毛贼，要不要这么尽职尽责啊？你又不是便衣来的。刑侦队长，要注意身份的嘛，这种小偷小摸应该交给片儿警……”
“真是两个有意思的家伙。”
阿耀自言自语，一边四下看了看，不知是能力不如对方，还是盯着他的人走了，并没有发现异常。
或许只是想要签名？但要签名应该不至于这么鬼鬼祟祟，我该不会是有私生饭了吧？那可真有点糟糕。
阿耀挠挠头，身旁小辉也紧紧抓住阿耀的手，机灵地左顾右盼。看看手里袋子，他开口道：“哥，我们买的不少了，要不回家吧？”
“好。”
阿耀在旁边摊子上又随便买了些零食，然后和小辉一起离开集市，他今天开的是自己的那辆摩托车，当引擎发动的一刻，阿耀长长呼出一口气：只要他骑上摩托，任何人都别想跟上他。
“小辉，坐好。”
“我坐好了，哥你开快点，拿出冠军的实力。”
小辉兴奋地大叫，阿耀忍不住笑着摇头：这小子！
摩托飞速驰骋，很快一人一车就消失在地平线上。
几秒种后，一辆黑色跑车驶过来，缓缓停在之前停放小摩托的位置上。跑车里的人看着前方，拿出手机拨通了一个号码
“没找到机会，阿耀和那个孩子都很小心，两人一直形影不离。”
对面似乎有些不满，电话里传来很不客气的呵斥。车里人不为所动，沉声道：“不行，必须十拿九稳，临近年关，这里人多眼杂，而且阿耀对这边的路况更为熟悉，我不想节外生枝。”
对面不知又恼怒地叫了些什么，车里人也有些不耐烦，说了一句“放心，一定在过年前完事，不会让阿耀那小子好过。”接着就挂了电话。
《四海》阿耀同人—185：本文是阿耀的竞技升级流爽燃同人。本质求分贴，互助请留言
185
这只是个有趣的小插曲，阿耀也没在意，但是很快他就发现事情有些不对劲：很多人的目光都集中在他身上以及……身后。
被认出来了？
昨天在广告拍摄现场被围，签了一个多小时的名才得以脱身的“惨痛”经历，让阿耀心里立刻添了几分警觉。
他下意识低下头，但很快心里又觉着奇怪：如果认出我，那总看我身后是几个意思？总不会是魏晋北也来这里逛了吧？
这样想着，阿耀忍不住就向身后看过去，然后他也不自禁低叫了一声。
“哥，怎么了？”
“呃……没什么。”
阿耀转回身，心里却远不像表面这样平静：身后那个和自己几乎一模一样的青年，绝对不是魏晋北，他会是谁？吉林那位庄警官吗？似乎也不像……
正冥思苦想着，就听脚步声响起，他不等回头，就看到青年来到自己身边，淡淡说了一句“有人……在跟着你。”
“啊？”
阿耀不明所以：“跟着我？跟着我干什么？“
“不……不知道。”青年摇头：“我只是……提醒你一声，过年时小偷毛贼张狂，看好自己的钱包。”
“哦，好，谢谢！”
阿耀点点头，想了想又下意识说道：“咱们两个……好像啊。”
青年表情缓和了些：“我知道，你……你是阿耀，摩托车骑得……很好，继续加油。”
“嗯。你也很了不起，加油。”史上最年轻的刑侦队长，的确是超级厉害了。
两人会心一笑，然后擦肩而过。
刑侦队长的表舅追了上去，声音渐行渐远：“我还以为你看上哪个女孩子，结果是盯着毛贼，要不要这么尽职尽责啊？你又不是便衣来的。刑侦队长，要注意身份的嘛，这种小偷小摸应该交给片儿警……”
“真是两个有意思的家伙。”
阿耀自言自语，一边四下看了看，不知是能力不如对方，还是盯着他的人走了，并没有发现异常。
或许只是想要签名？但要签名应该不至于这么鬼鬼祟祟，我该不会是有私生饭了吧？那可真有点糟糕。
阿耀挠挠头，身旁小辉也紧紧抓住阿耀的手，机灵地左顾右盼。看看手里袋子，他开口道：“哥，我们买的不少了，要不回家吧？”
“好。”
阿耀在旁边摊子上又随便买了些零食，然后和小辉一起离开集市，他今天开的是自己的那辆摩托车，当引擎发动的一刻，阿耀长长呼出一口气：只要他骑上摩托，任何人都别想跟上他。
“小辉，坐好。”
“我坐好了，哥你开快点，拿出冠军的实力。”
小辉兴奋地大叫，阿耀忍不住笑着摇头：这小子！
摩托飞速驰骋，很快一人一车就消失在地平线上。
几秒种后，一辆黑色跑车驶过来，缓缓停在之前停放小摩托的位置上。跑车里的人看着前方，拿出手机拨通了一个号码
“没找到机会，阿耀和那个孩子都很小心，两人一直形影不离。”
对面似乎有些不满，电话里传来很不客气的呵斥。车里人不为所动，沉声道：“不行，必须十拿九稳，临近年关，这里人多眼杂，而且阿耀对这边的路况更为熟悉，我不想节外生枝。”
对面不知又恼怒地叫了些什么，车里人也有些不耐烦，说了一句“放心，一定在过年前完事，不会让阿耀那小子好过。”接着就挂了电话。
✋热门推荐