【追加】：山田杏奈『手寫信』發表共演：作間龍斗、芋生悠、板谷由夏、田中美佐子、萩原聖人，並發表 山田杏奈『、作間龍斗、芋生悠 角色海報，2021年10月上映確定。
【映畫】：芥川賞作家・綿矢莉莎的小説『手寫信』（ひらいて）映画化決定。山田杏奈 擔任主演、監督・脚本 由 首藤凜 擔當，今年秋天上映。
【監督】：首藤凜
【主演】：山田杏奈
【共演】：作間龍斗、芋生悠、板谷由夏、田中美佐子、萩原聖人
【原作】：綿矢りさ「ひらいて」
【腳本】：首藤凜
【時間】：2021年10月
【故事】：成績優異、個性開朗、校內頗有人氣的高三女生木村愛（山田杏奈），意外愛上了同班的、一個有著憂鬱眼神的男生「譬」（作間龍斗），她總是偷偷注視著他，在心底兀自欣喜、失落，細細品嘗暗戀的青澀滋味。那時她想，只要能這麼默默守護著他，也就足夠了。直到那一天，她從一封信箋中發現了另一個她──「美雪」（芋生悠）的存在，隨即這些日子以來她所建構的美麗幻想，也隨之幻滅了。可是她想，她總要搞清楚他們兩人之間究竟是什麼關係，是筆友？是戀人？還是比她所能想像得還要多更多？於是「愛」決定，她要成為「美雪」在這所學校裡的第一個、也是唯一的知己好友，藉此更接近他，並調查出事實真相。豈料，源自於她對「譬」的熾烈愛意，卻自此化成一場變了調的青春……（部分劇情參考 博客來的介紹）
【作者】：綿矢莉莎，日本著名小說家。1984年生於日本京都。早稻田大學教育學部畢業，2001年以小說《Install未成年加載》獲得第38屆文藝獎，2004年以小說《欠踹的背影》獲第130屆芥川獎，2012年以小說《親愛的閨蜜》獲第6屆大江健三郎獎，另著有《夢女孩》《不想戀愛》。因為容貌清秀、才華洋溢，而被譽為日本新世代美少女小說家，「欠踹的背影」亦讓她成為日本有史以來最年輕的芥川賞得主，其他已經改編的作品，還包括松冈茉优 主演的『被愛妄想症』。
【映畫】：芥川賞作家・綿矢莉莎的小説『手寫信』（ひらいて）映画化決定。山田杏奈 擔任主演、監督・脚本 由 首藤凜 擔當，今年秋天上映。
【監督】：首藤凜
【主演】：山田杏奈
【共演】：作間龍斗、芋生悠、板谷由夏、田中美佐子、萩原聖人
【原作】：綿矢りさ「ひらいて」
【腳本】：首藤凜
【時間】：2021年10月
【故事】：成績優異、個性開朗、校內頗有人氣的高三女生木村愛（山田杏奈），意外愛上了同班的、一個有著憂鬱眼神的男生「譬」（作間龍斗），她總是偷偷注視著他，在心底兀自欣喜、失落，細細品嘗暗戀的青澀滋味。那時她想，只要能這麼默默守護著他，也就足夠了。直到那一天，她從一封信箋中發現了另一個她──「美雪」（芋生悠）的存在，隨即這些日子以來她所建構的美麗幻想，也隨之幻滅了。可是她想，她總要搞清楚他們兩人之間究竟是什麼關係，是筆友？是戀人？還是比她所能想像得還要多更多？於是「愛」決定，她要成為「美雪」在這所學校裡的第一個、也是唯一的知己好友，藉此更接近他，並調查出事實真相。豈料，源自於她對「譬」的熾烈愛意，卻自此化成一場變了調的青春……（部分劇情參考 博客來的介紹）
【作者】：綿矢莉莎，日本著名小說家。1984年生於日本京都。早稻田大學教育學部畢業，2001年以小說《Install未成年加載》獲得第38屆文藝獎，2004年以小說《欠踹的背影》獲第130屆芥川獎，2012年以小說《親愛的閨蜜》獲第6屆大江健三郎獎，另著有《夢女孩》《不想戀愛》。因為容貌清秀、才華洋溢，而被譽為日本新世代美少女小說家，「欠踹的背影」亦讓她成為日本有史以來最年輕的芥川賞得主，其他已經改編的作品，還包括松冈茉优 主演的『被愛妄想症』。
那些在朋友圈会被秒赞的文案！
1.今天也做个宝藏女孩。
2.天气晴，宜收集快乐。
3.每个女孩都是生活家。
4.屁大点事分享者。
5.一点点沉淀… 厚积薄发
5.每天都要甜甜der
6.Wow! Life is amazing
7.今日标语:健康快乐
8.逛街小片段
9.周末采购计划
10.沙滩上最靓的雕
11.清清日常库存
12.good night
13.小小的日常。
14.人间生活实录。
15.周末刷个存在感。
16.再忙也要捕捉快乐呀
17.热爱生活:
18.一筐快乐
19.在吃麦当劳
20.喜燥无常懒且随意
21.阳光是最好的滤镜
22.记录近日天空
23.肚子圆了
24.晚霞温柔风也醉人
25.来自库存1％
26.夏天的快乐夜晚
27.吃吃喝喝
28.爱上这季节的窗外
29.都饿了吗?
30.白天逛拍晚上蹦迪
31.日渐肥胖
32.假期应该要愉快吧
33.气象台建议:今日宜看海拥抱
34.要把开心存起来用来应付苦日子
35.一定要常见面喔
36.一起去超市吧
37.零碎的生活片段
38.今天星期五
39.心里有光 慢食三餐
40.天地狭小，日子紧凑。
41.小破手机里的十一月初
42.生活日记
43.今日茶饭事
44.最近迷上拿铁
45. Cozy Daily
46.我不擅长早起
但我一定要吃早餐
47.喜欢这样的时刻
48.是胃和大脑的快乐
49.开心无保质期
50.周末清单
51.在家的一天 ☕️
52.人为什么叫人类，因为人活着就是累
53.春困，夏倦，秋乏，冬眠，四季如梦
54.生活是自己的。尽情装扮，尽情可爱
55.月亮今晚不营业了，所以我来说晚安
56.现实的社会，毁了我一个做好人的机会
57.已经把 “每天睡个好觉” 列入人生计划
58.经过周末两天的休息，大家此刻都很累了
59.黑夜不会亏待晚睡的人，它会赐你黑眼圈
60.幸福就是：父母在旁，美食在锅，好友相念，不问明天
61.抱着滚烫的正在充电的手机，并且把生死置之度外，这是我人生中少有的英勇时刻
#成长选修课# https://t.cn/E2P9Ssz
1.今天也做个宝藏女孩。
2.天气晴，宜收集快乐。
3.每个女孩都是生活家。
4.屁大点事分享者。
5.一点点沉淀… 厚积薄发
5.每天都要甜甜der
6.Wow! Life is amazing
7.今日标语:健康快乐
8.逛街小片段
9.周末采购计划
10.沙滩上最靓的雕
11.清清日常库存
12.good night
13.小小的日常。
14.人间生活实录。
15.周末刷个存在感。
16.再忙也要捕捉快乐呀
17.热爱生活:
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19.在吃麦当劳
20.喜燥无常懒且随意
21.阳光是最好的滤镜
22.记录近日天空
23.肚子圆了
24.晚霞温柔风也醉人
25.来自库存1％
26.夏天的快乐夜晚
27.吃吃喝喝
28.爱上这季节的窗外
29.都饿了吗?
30.白天逛拍晚上蹦迪
31.日渐肥胖
32.假期应该要愉快吧
33.气象台建议:今日宜看海拥抱
34.要把开心存起来用来应付苦日子
35.一定要常见面喔
36.一起去超市吧
37.零碎的生活片段
38.今天星期五
39.心里有光 慢食三餐
40.天地狭小，日子紧凑。
41.小破手机里的十一月初
42.生活日记
43.今日茶饭事
44.最近迷上拿铁
45. Cozy Daily
46.我不擅长早起
但我一定要吃早餐
47.喜欢这样的时刻
48.是胃和大脑的快乐
49.开心无保质期
50.周末清单
51.在家的一天 ☕️
52.人为什么叫人类，因为人活着就是累
53.春困，夏倦，秋乏，冬眠，四季如梦
54.生活是自己的。尽情装扮，尽情可爱
55.月亮今晚不营业了，所以我来说晚安
56.现实的社会，毁了我一个做好人的机会
57.已经把 “每天睡个好觉” 列入人生计划
58.经过周末两天的休息，大家此刻都很累了
59.黑夜不会亏待晚睡的人，它会赐你黑眼圈
60.幸福就是：父母在旁，美食在锅，好友相念，不问明天
61.抱着滚烫的正在充电的手机，并且把生死置之度外，这是我人生中少有的英勇时刻
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[2021]30+的你加“油”了吗，干皮大救星的几个小妙招[打call]。
不得不承认，这是个看脸的时代，颜值不管在任何时候都是加分项。要不怎么那么多人选择医美呢。颜值高的女人，无论走到哪里都会很受欢迎。虽说内涵也很重要，但毕竟内涵不是一眼就能看出来的。
话说，最近被同事夸皮肤有大变化，怀疑我吃了补药，心里暗自窃喜，也总时不时揽镜自照。我呢，既没有吃补药，也没去医美，要说秘诀吗，也是有的，那就是加”油“呀，加油不易老。
说到补油，真的有很多妹子现在还没有种意识。遇到不补油的，我真是着急啊。
不知道大家有没有看多38岁的张韶涵使用护肤油，张韶涵称使用护肤油已经好几年了，怪不得38岁了皮肤还是这么少女。34岁的白冰，也是在爽肤水湿敷过后，要使用护肤油做一个按摩，皮肤保持得也是又白又嫩。（看图说话，用油的明星都是少女脸嘛）
明星咱就不说了，在护肤上花的时间精力金钱，哪哪咱都不能比。但是护肤油的使用，的的确确是保持皮肤更加年轻的一个方法。这一点我们是可以用的呀！
所以，和明星一起抗衰老，30岁过后，就把皮肤“泡”在油里吧！
要说为什么要用油呢？其实，大多数的皮肤问题，干燥细纹、敏感泛红、容易出油、皮肤暗黄……归根到底，都是皮肤屏障出了问题。皮肤屏障的好坏，直接决定了你的脸一眼看上去时苹果前置还是美颜十级[嘻嘻]。
先来测试一下自己是否皮肤屏障受损吧！见图四。我们都知道皮肤屏障主要包括：皮脂膜+角质层。皮脂膜最为重要，是我们皮肤的保护伞，就像鸡汤上飘着的那层油脂。它的作用可强大了，有效防止水分流失、抵抗紫外线、抵挡外部有害物质对皮肤的侵袭……而角质层则类似于砖墙结构，能够为我们的皮肤吸收储存大量的水分，保证肌肤饱满紧致。
而皮脂膜的主要成分就是角鲨烯、蜡酯、甘油三酯、胆固醇酯和胆固醇，角鲨烯作为皮肤的天然保湿剂被很多商家补水修护作为首选成分，比如日本HABA。
那为什么说是30岁过后呢？因为角鲨烯随着年龄的增长，分泌就开始减少了，所以30岁真的是皮肤年轻和衰老的分水岭，30岁过后，皮肤开始走下坡路了！
那么怎么办呢？缺啥补啥呗，很多妹子只知道补水，素不知只补水不锁水，还是不能很好的保持住皮肤的水分。如果你是大干皮就更得补油了。快来看看干皮大救星的几个小妙招吧。
[星星]一定要注意的是，这里的护肤油指的不是精油，精油和护肤油还是不一样的，护肤油可以直接涂抹脸部，但精油就不行，精油要和护肤品搭配使用或者局部使用。
1、水-油-水油敷大法，号称干皮“枯木逢春”的急救大法。
step1.用护肤水➕湿敷棉湿敷3-5分钟，使皮肤保持湿润。
湿敷一定要让湿敷棉浸透，湿敷时间自己掌握，时间不要太长，湿敷棉干了还敷在脸上就不好了！然后湿敷棉的质量也要好一些。
step2.取多一些量的护肤油均匀涂抹在脸上。
这里用的护肤油，可以选择性价比高一些的，因为用量会比较大，厚涂的那种。像海蓝之谜、CPB、娇韵诗这样的大牌护肤油就用着会心疼。(当然，土豪随意……)
我觉得没有比黛宜菲的修颜油性价比更高的油了，强烈推荐。
step3.重复第一步的操作。
还是化妆水浸透湿敷棉敷在脸上3-5分钟，化妆棉会有包裹的作用 ，而且这层湿敷棉可以带走没有被皮肤吸收的护肤油，也就不用担心会闷痘闭口的问题。
做完这三个步骤，就是干皮“枯木逢春”的水-油-水油敷大法了！
2、一夜回春面膜法（懒人最适用）
一夜回春面膜法是黛宜菲的小伙伴七姐的大发明，真的拯救了很多的大干皮，这里需要的是黛宜菲的宝宝霜+修颜油+巨藻面膜。
step1.正常洁面后，挤宝宝霜一大坨。
step2.修颜油几滴（根据自己情况酌情增减），滴进宝宝霜里，混合均匀。涂抹全脸。
step3.轻轻按摩几下，该干嘛干嘛，几分钟后吸收的七七八八了，即使没吸收也没关系，贴上巨藻面膜就OK了。可以睡前去掉也可以困得忘了取。
第二天，保准你的皮肤又滑又嫩，像喝了山泉水的剥了壳的山鸡蛋。
需要注意的是，别的品牌的霜和面膜不敢有不取掉的保证哈，因为黛宜菲的不含任何香精色素防腐剂等，对皮肤有害的化学添加，才敢这么做，而且巨藻面膜的蚕丝膜布，有防止倒吸功能，所以，不去掉也完全不担心。
3、面部按摩，一般是睡前操作，以油养肤。
这个方法也就是张韶涵和张嘉倪会做的一个方法，同样的，金晨也喜欢用这样的方法。
我们黛宜菲的小伙伴有个更为粗鲁的叫法，称之为”撸脸“。
step1.首先还是需要用菊苣水，拍个三四遍。
step2.然后在手心滴2-4滴护肤油，撸脸其实可以再多一点一管都可以，
轻轻搓热之后按压在脸上。
同时可以做一些按摩提拉手法，按金晨的说法，“一顿咔咔爆提拉”，帮助皮肤吸收，并且会很活血，皮肤红润红润那种。
step3.之后，就可以开始正常的护肤流程了！
4、就是把油加在除洁面乳之后的任意一个产品里，水、乳、霜、粉底都可。
和面霜或者乳液混合，可以增加滋润保湿度。
和粉底液混合，增加粉底液的滋润度，干皮上妆会更服帖！
和粉底液混合会使粉底色号变浅一些，所以当你的粉底色号买深了的时候，滴两滴护肤油也是很好的选择。
总之使用护肤油好处多多，对走向老化的皮肤来说，更是变嫩延缓衰老的好东西！
我从三年前开始用修颜油，之前的大干皮、大黄皮之所以能有这么大改善，完全归功于油的使用。感谢当时有眼光的我[二哈]
所以，30➕的年龄还没有用上油的姐妹一定一定要用起来，你一定会感谢我的，你的皮肤也可以像明星一样保养得又软又嫩，自己都会忍不住爱上自己。
已经领悟到油的神奇的姐妹，一定一定要用一下黛宜菲角鲨烷多效修颜油，性价比和效果会让你惊讶，几乎无可匹敌，欢迎来尝试。
还在观望但种草的，可以直接找我申请修颜油小样数量有限哈！
#今天你加油了吗# #护肤攻略# #黛宜菲# #微博写作训练营# 33/1000
不得不承认，这是个看脸的时代，颜值不管在任何时候都是加分项。要不怎么那么多人选择医美呢。颜值高的女人，无论走到哪里都会很受欢迎。虽说内涵也很重要，但毕竟内涵不是一眼就能看出来的。
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不知道大家有没有看多38岁的张韶涵使用护肤油，张韶涵称使用护肤油已经好几年了，怪不得38岁了皮肤还是这么少女。34岁的白冰，也是在爽肤水湿敷过后，要使用护肤油做一个按摩，皮肤保持得也是又白又嫩。（看图说话，用油的明星都是少女脸嘛）
明星咱就不说了，在护肤上花的时间精力金钱，哪哪咱都不能比。但是护肤油的使用，的的确确是保持皮肤更加年轻的一个方法。这一点我们是可以用的呀！
所以，和明星一起抗衰老，30岁过后，就把皮肤“泡”在油里吧！
要说为什么要用油呢？其实，大多数的皮肤问题，干燥细纹、敏感泛红、容易出油、皮肤暗黄……归根到底，都是皮肤屏障出了问题。皮肤屏障的好坏，直接决定了你的脸一眼看上去时苹果前置还是美颜十级[嘻嘻]。
先来测试一下自己是否皮肤屏障受损吧！见图四。我们都知道皮肤屏障主要包括：皮脂膜+角质层。皮脂膜最为重要，是我们皮肤的保护伞，就像鸡汤上飘着的那层油脂。它的作用可强大了，有效防止水分流失、抵抗紫外线、抵挡外部有害物质对皮肤的侵袭……而角质层则类似于砖墙结构，能够为我们的皮肤吸收储存大量的水分，保证肌肤饱满紧致。
而皮脂膜的主要成分就是角鲨烯、蜡酯、甘油三酯、胆固醇酯和胆固醇，角鲨烯作为皮肤的天然保湿剂被很多商家补水修护作为首选成分，比如日本HABA。
那为什么说是30岁过后呢？因为角鲨烯随着年龄的增长，分泌就开始减少了，所以30岁真的是皮肤年轻和衰老的分水岭，30岁过后，皮肤开始走下坡路了！
那么怎么办呢？缺啥补啥呗，很多妹子只知道补水，素不知只补水不锁水，还是不能很好的保持住皮肤的水分。如果你是大干皮就更得补油了。快来看看干皮大救星的几个小妙招吧。
[星星]一定要注意的是，这里的护肤油指的不是精油，精油和护肤油还是不一样的，护肤油可以直接涂抹脸部，但精油就不行，精油要和护肤品搭配使用或者局部使用。
1、水-油-水油敷大法，号称干皮“枯木逢春”的急救大法。
step1.用护肤水➕湿敷棉湿敷3-5分钟，使皮肤保持湿润。
湿敷一定要让湿敷棉浸透，湿敷时间自己掌握，时间不要太长，湿敷棉干了还敷在脸上就不好了！然后湿敷棉的质量也要好一些。
step2.取多一些量的护肤油均匀涂抹在脸上。
这里用的护肤油，可以选择性价比高一些的，因为用量会比较大，厚涂的那种。像海蓝之谜、CPB、娇韵诗这样的大牌护肤油就用着会心疼。(当然，土豪随意……)
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2、一夜回春面膜法（懒人最适用）
一夜回春面膜法是黛宜菲的小伙伴七姐的大发明，真的拯救了很多的大干皮，这里需要的是黛宜菲的宝宝霜+修颜油+巨藻面膜。
step1.正常洁面后，挤宝宝霜一大坨。
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3、面部按摩，一般是睡前操作，以油养肤。
这个方法也就是张韶涵和张嘉倪会做的一个方法，同样的，金晨也喜欢用这样的方法。
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step1.首先还是需要用菊苣水，拍个三四遍。
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step3.之后，就可以开始正常的护肤流程了！
4、就是把油加在除洁面乳之后的任意一个产品里，水、乳、霜、粉底都可。
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和粉底液混合，增加粉底液的滋润度，干皮上妆会更服帖！
和粉底液混合会使粉底色号变浅一些，所以当你的粉底色号买深了的时候，滴两滴护肤油也是很好的选择。
总之使用护肤油好处多多，对走向老化的皮肤来说，更是变嫩延缓衰老的好东西！
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