#260天学会爱自己#
播报：文兮
Kin22 太阳的白风
公元 2021/1/5(二) 农历 十一月二十二
月亮的蓝风暴年 ‧ 韵律(蜥蜴)之月
黄色收获之周 ‧ 第3天 Gamma 眉心轮 ‧ 平静
Vinal肯定句：进入内在智慧之源

如果说生命的本质是呼吸，那么沟通的本质是什么？是意图。

很多由语言造成的误会与冲突就是源于我们没有理解对方内心真正想要表达的感觉。

所以有效的沟通是建立在一方清晰自己想要表达的内容，敞开心扉让它完全地流露出来；另一方也保持全然敞开，聆听对方内在的感受。

沟通的过程就像是一呼与一吸之间完整而流畅。你允许自己只吸不呼或者只呼不吸吗？那也要记得允许表达和聆听同在。

平静从我开始

小tips：今天就试着用呼吸的感觉来体验一下如何沟通吧。

#260天学会爱自己#
播报：文兮
Kin15 月亮的蓝鹰
公元 2020/12/29(二)  农历 十一月十五
月亮的蓝风暴年 ‧ 韵律(蜥蜴)之月
蓝色蜕变之周 ‧ 第3天 Gamma 眉心轮 ‧ 平静
Vinal肯定句：将碎片统一，整合起来

我们每个人都会遇到迷茫困惑、不知道该怎么办的时候，有时甚至是要么只能这样，要么只能那样的两难境地。

其实从某种意义上来说，有些生活中的重大问题往往是无法解决的。我们无法解决它们，只能在成长中超越它们。

这个时候就需要转变视野，拔高格局，以上帝视角看到其他的可能性。有时或许事情根本无需解决，我们只要跳脱出来就好。

平静从我开始

小tips：今天就试着觉察一下你生活中有没有可以通过超越来解决的问题吧。

敏感肌必备 |冬季远离肌肤问题竟是如此简单
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小宁作为资深敏感肌最怕的就是冬季了
各种肌肤问题层出不穷
整个人的状态炒鸡不好
但今年是个例外
因为我有了它们
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远离肌肤问题
很容易让人忽略的一步
那就是清洁
小宁最近用的这款
可是皮肤护理专家LAGOM
莉珂蒽品牌的明星产品
由"温和洁面啫喱"和"保湿泡沫洁面乳"两款
构成的"早晚保湿洁面乳两件套"哟～
水啫喱状的温和洁面啫喱
可作为清晨洁面的水分啫喱
轻轻擦拭即可
可代替卸妆油或卸妆水水使用
无需二次洁面
作为低刺激的第一阶段清洁产品使用
含有天然保湿因子-水通道蛋白
（Aqialicia)成分的保湿洁面乳呢！
洁面同时还保湿
晚上使用效果超好的～
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洁面后用上SKINBOLIC家的安瓶精华
SKINBOLIC是院线和SPA中
使用的专业护肤品牌
为韩国高级美容院皮肤管理专家
认可的护肤品品牌
他家的产品一直是韩星和网红达人的御用品
用过之后，不得不说
好的产品，效果就是不一样！
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一提起安瓶精华
有妹纸会担心浓缩的精华
会不会很难快速吸收
造成不舒服的油腻感
这款大可放心
效果嘛，相当OK了
看看它的成分就知道功效会差嘛？
这款晶莹美肌黄金啫喱安瓶
为24K黄金和Gamma PGA成分
制成的高浓缩安瓶
具有保湿水分、皮肤弹性、皱纹改善3重功效
内含的蜗牛粘液中的粘蛋白成分与蛋白质结合
可有效改善痘印和疤痕哟～
玻尿酸成分可如磁铁般吸住水分
时刻保持肌肤的弹性和水润
绿茶、芦荟、积雪草等植物性萃取物
具有镇定肌肤的功效
对痘痘和红晕有很好的镇定作用
特别适合小宁这样的痘痘肌
几天功夫，痘痘就褪去了
现在的小宁天天呆在暖气房
肌肤照样润润的，满脸的胶原蛋白哟～
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SKINBOLIC家的洗面乳我也会交叉使用
晶莹美肌维他命洗面乳
为卸妆+清洁一体式洗面奶
从精油变为泡沫状的反转魅力
让你一用忘不掉
清爽的柠檬香
丰富的泡沫
而且洁面后不假滑
没有紧绷感
使用感炒鸡的好
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在它们的帮助下
困扰我的肌肤问题终于解决了
看来用对产品真的很重要
感兴趣的妹纸一定不要错过哟～
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