终于买到物资
吃到了心心念念的滑蛋蟹柳吐司
真的很好吃 而且也很顶饱 做起来超快 5分钟就搞定了 美味的早餐真的能带动我早起 居家的这20天里 唯一坚持的就是每天早起吃早餐 自己动手做喜欢的早餐并且享用真的很治愈

早上吃早餐的时间看了昨天没有看完的《傲慢与偏见》 其实我并没有看很懂 等之后有时间了再二刷一下 但是影片中的每一帧画面都很美 色调也很舒服

[爱心]每日一课 [耶] 健康小妙招

【一天一个养生小妙招】

容易实现的“豆浆自由”!

豆浆，一种“血管友好型”饮品，每天250毫升就能获益。

豆浆低热量、高营养，是很不错的充饥食物。坚持喝豆浆的人，血管、肝脏、大脑等器官都会感激你。

⛳如何自制
一杯营养满分的豆浆⁉

黄豆中可掺杂少量黑豆，掺数枚花生、核桃等坚果，口感会更滑，味道也略香;
⚠️但尽量不要加绿豆、红豆、大米，口感会发黏，味道也会被掩盖;
▲豆水比例1:18;
▲提前浸泡10小时，充分浸泡后才能打出口感细滑的豆浆，且出渣率低;
▲欢甜豆浆的人群不妨加点蜂蜜，更健康美味;
▲与热好的牛奶混合喝，因蛋白质互补而提高了营养价值。

近日发现有不少批皮简介故意写任嘉伦超话大咖，甚至带我们杀青应援头像浑水摸鱼搞事，请各位超丝注意仔细鉴别，超话大咖是至少需要黄v认证。

还有，不是带了大咖头衔就是纯粉，只要关注超话满12级就能认证成功，每天坚持签到踢贴，你可以成为任何一个超话的大咖[doge]。

简而言之，任嘉伦粉籍没那么好领，是不是纯粉看的是日积月累，而不是盲目相信什么大咖，发现有迷惑发言的记得及时发给自家反黑处理[耶][耶]

任嘉伦/任国超