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=桥桥
女朋友是@在燃烧的书页灰烬里寻找我- ૮⑅ᴗ ̫ ᴗ⑅ა

偶是老婆宝以及老婆全肯定bot
咔我先咔我小号@宙色海
wb日常堆堆美食/小动物/发疯
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七种茨椎名丹希 已经与es割席
可直fo
来看我主页的宝宝可以来摸一下我女朋友家的笨笨狗
永远心动

11月3日减肥/保持早餐：失败的紫薯千层（约300千卡）。
再一周就要1个月了，每天吃的总热量控制在1450-1500千卡之间，一天三餐&两顿加餐依然遵照碳水55蛋白25脂肪20的比例来搭配，体形的保持效果还是很不错的，体重浮动基本都在1斤上下。今天早上又有降称的迹象出现，难道我这样吃也有体重两位数的可能性？好期待[憧憬]
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连续两天的黑暗料理也是醉了[允悲]，香蕉蛋糕和地瓜千层做法看着是真的简单啊，做出来却是好无语啊。没办法，自己折腾的食物，自己吃。好在卖相难看外，吃起来倒也还行。
我是知道了，空气炸锅，同志们，千万要买那种能调温度，最好能有上下火设置的！不要想什么家里人少，买个小号的两人锅。买回来真就只能烤地瓜烤鱼了。
因为小锅只能设置时间，温度是固定的。然后只有上火，所以做烘培类的非常容易上面都焦了，底下还没熟。
算了，我彻底放弃了，下午继续烤地瓜去[馋嘴]。
ps：烤地瓜真的很香，每次都是烤两根，我跟儿子一人一个当下午茶了。#花样早餐##早餐打卡##早餐##早餐[超话]##我的美食日记##天天晒早餐##天天晒早餐[超话]##吃货在这里##减肥瘦身##减肥日记##减肥打卡##减肥大作战##减肥也要好好吃饭##减肥##减肥[超话]##健康减肥##空气炸锅##黑暗料理# https://t.cn/RXnNTiO

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