#Mix汪始慧[超话]##超甜猫崽汪始慧# [羞嗒嗒]#向全世界安利汪始慧#
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欢迎收看张张平平无奇但又不平凡的一天_Plog封校喽[苦涩]疫情水果阿姨开不了摊 只能上美团优选上买水果了 尊的好喜欢小番茄粘白糖才喜欢
今天喝了两次奶茶喽 一次是自己和古呆呆一起喝滴茶百道呀（青喜葡萄冻冻）晚上又喝了欣姐的好朋友嘉嘉请我们喝的森林子 大晚上滴尊的很饱
最近都有下雨☔️体育馆在装修 好久都没有打羽毛球了 快乐都没了一大半 今天去篮球场打了一会会就下雨了（求求快点装好体育馆）
今天下午的天气好好 好久都没有看到这么好的天气啦 想念有太阳的时候呜呜呜呜 晚上又下雨了
我就问：谁不喜欢可爱的口罩的？ 买了新的口罩呀小狗很可爱
封校了[泪]一个宿舍可以出去2个人 但是要24小时才能出 能出校门尊的很快乐 （拜托拜托疫情早点结束）
练字练字这个是奶酪字体 我的字真的好丑丑[苦涩]
谁还有好看的奶酪字贴推荐

另一个临在当下的方式是“爱的觉知”，那是我们最真实的本质，一直存在着。

当我们沉浸于思考过去或幻想未来时，就不会注意到我们的知觉在哪里。我们可以利用身体去超越身体。

临在就是当我们有意识地把注意力放在身体上时升起来的知觉。我们只能在此刻感受到我们的身体。

现在去感受一下你的双手，一旦你把注意力放到你的双手上，就能觉知到你的双手，我们把这称为生命的真相。一旦觉知到你的双手，你双手的画面就在心意里出现。我们正在感受着双手，同时，我们也通过心意的眼睛看着这双手。

现在，问自己一个问题，是谁在感知着双手？是谁在看着这双手的画面？谁是那个寂静的知晓者？“我”，这就是知觉的爱之光。

对自己的双手不是喜欢也不是抗拒，而是中立的态度。可能同时有许多念头升起来，比如说，我们手是不是太大了，是不是太小，或太皱巴等等。

现在，让我们把注意力放在双脚，去感受你的双脚，感受你的脚趾头，感受你的脚踝、脚关节，感受你的脚后跟，去留意双脚在我们心意脑海里出现的画面，保持好奇心。

问是谁在看着这个画面？有个知晓者――“我、我是。” Bhakti就这样出现了－－我的存在，因为神的恩典，所有一切，包括我的生命都是因为他的恩典。

当我们有知觉的时候，就处于知觉的中心。现在把你的注意力带到腹部丹田的部位，去感受丹田这个区域，你身体的最中间，不要想象，只是去感受这个位置，在你的一吸一呼间，感受它。

是谁在感受着呢？现在你就处于知觉的中心，一切都在此时、此地,你是最根本的存在。持续地感受“我在这里”的感觉，保持好奇心，保持敞开的心态。在你的一吸一呼之间去感受你丹田的位置，在三个呼吸内保持临在。

“我是”的这个知觉都是神的恩典，带着这种平静感恩的心，在一呼一吸之间感受丹田的同时，一起念诵哈瑞奎师那曼陀罗。

如果你注意到你的注意力游走于你的念头、你的感觉、一个声音的时候，没有问题，把念头/感觉/声音也带到当下。

是谁注意到你的注意力跑到了念头里去了呢？我，是我，“我是，是因为神是”。

然后，继续感受丹田，继续安静念诵哈瑞奎师那曼陀罗，没有任何期待，只是感恩如其所是的一切。