“宝宝出生啦！非常顺利，30分钟超快顺产女宝宝一枚！”一大早，贤友就给安然老师发来的喜讯，字里行间透露着满满的喜悦和感恩之情。要知道，这位贤友怀孕过程可是有诸多不顺，一度出现了可能破水早产的指征。为此贤友，立即为自己和孩子请行“十转度人妙经”仪式，为自己和孩子祈祷平安。如今临盆，坐草无虞，见证了令人赞叹不已的奇妙，实在令人欣喜，祝愿宝宝健康成长。也祝身怀六甲的宝子们，得到慈光覆护，临盆优庆。[作揖]

早餐

200毫升牛奶(睡前会➕一瓶)➕奶酪秋葵➕核桃包➕160克红薯➕50克黑麦粉做的韭菜煎饼➕葡萄柚。

水果额度已经用完了，早餐会多吃一些，晚餐会少吃一些，一天主食调整为2:2:1，疫情居家早点睡。

最近不能跑步，清晨虽然看到楼下有人摘了口罩跑步，但我不愿意冒险，于是戴着口罩快走了30分钟。

疫情居家，可以选择的运动还有很多，室内单车 室外单车 哑铃弹力带四轴承健腹轮等器械都备着，一点都不困扰。

封控居家，减少了很多社交，反而多了更多自己的时间，阅读 运动每天都是满格信号[偷乐][偷乐]。

我已经进入新年倒计时了[打call][打call]。

60天后，迎接2023年[微风]。

11.1任务
1.6:30起床-12：00上床睡觉。
2.到9:30茶话会的方案思考
3.到12:30，可溯的课
4.午睡30分钟
5.30分钟午饭时背300墨墨单词
6.午睡起来洗个澡
7，下午6点前，快题的设计分钟弄完，方案发给可溯老师，茶话会草图至少1个
8.7点到晚上12点快题总结➕快题积累，，茶话会草图方案2个
9.腿姐带背2天的任务量
10.核心单词2面
11.嗨绘课程1小时