无须时刻保持敏感，
迟钝有时即为美德。

很多时候，
我们之所以如此焦虑，
恰恰是因为我们都太敏感了。
我们太过看重自己的成功和失败；
太过在乎别人的评价和反馈；
过度陷于生活所带来的逆境和创伤中不能自拔。
其实，
我们可以稍微钝一点。
钝感力，
有时候是一种对生活的态度，
帮助我们在逆境中依然能保持乐观积极的心境，
让我们在充满焦虑与荆棘的人生中，
活得更轻松一些。

读书摘抄——《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》

译者序

“一个典型的、“被困在创伤中”的人失去了心理灵活性，随时处在和创伤性经历几乎相同的惊慌中，用全副精神维持日常生活，忍受着紧张、恐惧，或者好像生活在虚构的世界中。他们回避和创伤有关的一切环境，例如退伍士兵会在国庆日躲在办公室里（因为外面的烟花爆炸声好像炮火），因为术中清醒而遭受创伤的患者会辞去在医院的工作（因为总是看到穿手术服的人）。他们中的很多人，也会用过度工作、滥用酒精或其他自我伤害的方式来麻痹自己。这种时刻处在崩溃边缘的状态令他们的情绪失控。他们中的很多人因为无法控制自己的情绪，很难维持良好的人际关系；相应地，缺乏社会支持让他们的症状变得更加严重。”

“人们的心理受到创伤是因为他们遇到了困境却无法做出反抗，这些无法进行的反抗会变成所谓的“未完成的动作”，最终“固化”在人们的身体感受或者无法解释的症状中，例如偏头痛、哮喘，他们不是感觉生气或悲伤，而是感觉到肌肉酸痛、肠道异常或其他毫无来由的症状。大约有四分之三的神经性厌食症病人和超过一半的暴食症病人，在描述自己的情绪感受时感到十分困难。他们或者是在无意识中重复某些无法理解的行为，反复陷入同样的麻烦中。目睹父母之间的家庭暴力的人，往往在成年时也可能陷入到关系暴力中。” https://t.cn/A6vi3gST

#她和她的她#
“我试过了很多方法想要好起来
最后还是失败了
因为无时无刻
几乎是强迫性难以控制地
我会一直不停回想那件事
我渐渐明白
我的灵魂某些碎片被留在受创现场
我一直困在那里
我的人生被卡住了”
不公就在于，犯罪的人依旧过着正常的生活屏蔽自己的罪行，而受害者却要带着创伤，一次又一次直面痛苦。