身体有这5个表现，警惕早期肾病

1、水肿，比如眼睛、下肢会出现浮肿

2、泡沫尿，尿尿时出现泡沫并且静置一段时间后也不会消失

3、乏力、消瘦，身体没劲

4、尿量变化，如果没有发热、大量出汗、大量饮水等，小便增多或者变得很少就需要引起注意了

5、总是生病反复感染，不易痊愈#教你如何来看病##忆果缘1971##健康管理#

听健康管理大师的话。和丹姐晚上没事就打打羽毛球，在运动 。昨天的潇湘阁只吃了一碗米饭 。昨晚一点半还在冲浪一下发现一点半了赶紧立刻放下手机就睡觉了。打游戏的频率已经低于一周一次了。现在的生活算有意义的吗？但是其实现在的生活是现在的环境自然造就的 和你已经没有丝毫关系。因为你知道的 我不会按照你的想象生活 我没有办法完成任何人的期待，尽管 尽管「臆想中的我是如此出色地赢得你的欢心」。你早就彻底挥手说了再见 而现在轮到我了吗

给女生减肥的10个忠告：

​1、减肥不要清蒸水煮，否则很容易让你减走“大姨妈”。
​2、减肥每天也可以吃2个全蛋，不要动不动就扔蛋黄。
​3、大姨妈来之前一个周，体重都会上涨2至4斤，是因为J素水平变化，导致身体储水了，姨妈结束后会回归正常，真不必焦虑。
​4、不要一减肥就恨不得一天就蹲在称上，每天早晨空腹，上厕所净身后的体重，才是最“靠谱”的。
​5、大姨妈来的前三天，不要用5+2轻断食，不要用16+8轻断食，更不要去做高强度运动。这时候你最需要的是休息和营养。
​6、偶尔暴食了很正常，不必自责，所有的减肥都会暴食。减肥一定要有紧有松，即使你自制力很强，也需要10至14天主动“暴食”一餐。我们管这种主动“暴食”叫做“欺骗餐”。
​7、想要降低体重，靠减少“热量”；想要完美体型，靠增加“力量”。
​8、所有的减肥都是先快后慢，越瘦越慢，给体重多一点耐心。进入平台期了未必是坏事，给身体半个月时间去调整，然后再考虑突破。
​9、要尽早断绝“越瘦越好”的妄念，每一种体重都价格，越瘦的体重价格就越高。我们都知道独栋别墅好，但真正能住进别墅的人很少，因为价格。
​10、那些喜欢“拿出三个月时间减肥”的姑娘，三个月以后反弹概率约为百分之九十九。一定要把减肥生活化，瘦身才能长久。#健康管理##忆果缘1971##减肥#