#健康养生[超话]#
中医针灸：
中医针灸取穴秘籍：
咳嗽喘急及寒痰，须从列缺用针看。
太渊亦泻肺家疾，此穴仍宜灸更安。
腠理不密咳嗽频，鼻流清涕气昏沉。
喷嚏须针风门穴，咳嗽还当艾火深。
哮喘一症最难当，夜间无睡气惶惶。
天突寻得真穴在，膻中一灸便安康。
气喘吁吁不得眠，何当日夜苦相煎。
若取璇玑真个妙，更针气海保安然。
哮喘咳嗽痰饮多，才下金针疾便和。
俞府乳根一般刺，气喘风痰渐渐磨。
#科普小知识##区块链#
中医针灸：
中医针灸取穴秘籍：
咳嗽喘急及寒痰，须从列缺用针看。
太渊亦泻肺家疾，此穴仍宜灸更安。
腠理不密咳嗽频，鼻流清涕气昏沉。
喷嚏须针风门穴，咳嗽还当艾火深。
哮喘一症最难当，夜间无睡气惶惶。
天突寻得真穴在，膻中一灸便安康。
气喘吁吁不得眠，何当日夜苦相煎。
若取璇玑真个妙，更针气海保安然。
哮喘咳嗽痰饮多，才下金针疾便和。
俞府乳根一般刺，气喘风痰渐渐磨。
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#普华健康科普#每日健康小贴士，健康就是这么简单！
【每周至少5天中等强度身体活动】对待运动的科学态度是“贵在坚持，贵在适度”。适量运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康、延年益寿的一个重要因素。
一、预防冠状动脉 呼吸及代谢系统疾病
二、降低癌症的发生几率
三、预防损伤，降低运动伤害发生几率，保持关节良好功能。
四、帮助达到及保持适宜体重，帮助达到及保持适宜身体成份
五、缓解压力，舒缓情绪
六、减少身体中的一些卡路里
七、可以强壮自己身体#养生[超话]##健康养生# https://t.cn/A6ZeeGY2
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一、预防冠状动脉 呼吸及代谢系统疾病
二、降低癌症的发生几率
三、预防损伤，降低运动伤害发生几率，保持关节良好功能。
四、帮助达到及保持适宜体重，帮助达到及保持适宜身体成份
五、缓解压力，舒缓情绪
六、减少身体中的一些卡路里
七、可以强壮自己身体#养生[超话]##健康养生# https://t.cn/A6ZeeGY2
#健康养生[超话]#脾常见的四虚，舌苔辩证及方法
【湿气重】
舌形：舌红或白、苔白厚腻
表现：容易虚胖、大便易粘马桶乏力、容易出油、犯困等
舌红——清热祛湿——三仁汤
舌淡白有齿痕——健脾祛湿——四神汤
【脾气虚】
舌形：舌质红、苔白有齿痕明显
表现：大便不成形、乏力气短、消瘦、食欲差等
健脾益气——四君子汤
【心脾两虚】
舌形：舌质淡，舌体胖大或瘦小，舌尖凹陷
表现：心慌心悸、失眠多梦，脾虚乏力、大便不成形、记忆力差等
心脾同补——归脾汤
【脾胃虚寒】
舌形：舌淡、苔白或白腻
表现：脾阳不足生内寒，手脚怕冷、腹部怕凉，易腹泻等
温补脾胃——附子理中芄
【湿气重】
舌形：舌红或白、苔白厚腻
表现：容易虚胖、大便易粘马桶乏力、容易出油、犯困等
舌红——清热祛湿——三仁汤
舌淡白有齿痕——健脾祛湿——四神汤
【脾气虚】
舌形：舌质红、苔白有齿痕明显
表现：大便不成形、乏力气短、消瘦、食欲差等
健脾益气——四君子汤
【心脾两虚】
舌形：舌质淡，舌体胖大或瘦小，舌尖凹陷
表现：心慌心悸、失眠多梦，脾虚乏力、大便不成形、记忆力差等
心脾同补——归脾汤
【脾胃虚寒】
舌形：舌淡、苔白或白腻
表现：脾阳不足生内寒，手脚怕冷、腹部怕凉，易腹泻等
温补脾胃——附子理中芄
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