医生让在一周三次瑜伽基础上，加两天抗阻，不知道做啥就搜了小红，都在推荐这位Jessica。
上b站找了很火的七天系列，第一天的腿部训练二倍速看了一遍，基本是我没怀孕时在家训练的强度（健身房上大器械不是这个动作频率）[黑线][黑线]
然后搜了半天找到一版舒缓点的，活动下来感觉还行，就是明显臀肌力量减弱了，动态稳定性本来就一般现在也更差了[哈哈]

#月远之夜[超话]# 翻看了一晚上，b站，微博，小红书都看遍了，我又重新翻看了两场直播，发现第一场直播和第二场直播氛围真的！！！超级不一样！
○第一场直播里是放松的开心的感觉，当好朋友视频的感觉更多一点！
但是！！！第二场直播氛围就变了，○就是那种恋爱前期男人在散发自己的荷尔蒙魅力的感觉，讲话啊，动作啥的都有在撩，而且有很刻意的观察她的反应啥的！
就从好朋友氛围中变成暧昧中女孩子该有的感觉了！害羞！说话都带着娇气感！真的这两场直播反应很真实！第一场看下来是很甜，但是还没到那种情侣氛围，就是比玩的好的朋友多了点不一样的感觉，是比较可爱的氛围！
但是第二场是暧昧升级啊啊啊啊啊！！！成年人的暧昧拉扯氛围有了！作为外人我看着都不好意思哈哈哈哈哈哈有种不好意思但是又要看下去的兴奋感！
不知道有没有谁和我一样的感觉[收到][收到][收到]所以跑男后○的操作真的是在我心里他两就锁死了[开学季][开学季][开学季]
希望此刻我就是民政局！❤️

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