#陪尤长靖减肥打卡[超话]#
第一天 我又来了
前几天拆完线伤口愈合的差不多了
体重一夜回到解放前
只要我不死 减肥不停止

我现在太爱这个鸡蛋肉松三明治了 把吐司中间切一个小正方形（因为要控制热量 就一片吐司）打一个鸡蛋进去 差不多定型后放一点海苔肉松 然后把切出来的小正方形吐司盖回去 两面煎焦 挤上番茄酱 完美（整个过程都不用放油）

晚上的杏鲍菇伪面也好吃 把杏鲍菇弄成面条状 煮熟 调料就是家里有啥放啥 我放了生抽 耗油 醋 蜂蜜 盐 孜然粉 辣椒粉 蒜末 小米辣 花生碎 白芝麻 凭感觉放一点点就行 拌一下就可以吃

还有就是今晚心血来潮想尝试一下周六野的十分钟燃脂 五分钟不到我就做不下去了 为我的身体素质担忧
#日出深谷减肥餐记录# （哈哈哈自己创个话题方便我以后回来看

改变自己，从运动开始。 2020年过了一半，才想起计划今年要做的一些事。那么，[太开心]现在来记录一下！！
第一，学会用尤克里里弹花花的《国王与乞丐》和《好想爱这个世界啊》。[二哈][二哈]
第二，改变自己，从运动开始，保持健康。（2019年一整年，没怎么运动。健康最重要嘛[嘻嘻][嘻嘻]）
第三，多看两本书，改善自己的心态！
第四，多做一些让自己开心的小事情，例如:看看笑话和喜剧，多出门走走（逛街也ok的啦）等等......[摊手][摊手]做人嘛开心最重要！！！ https://t.cn/A6yYjysl

最近老外婆身体比较微弱，孩子们都回去看望她，在几个阿姨小孩的照料下，精气神回来了，人也舒服一些了，尤感欢喜。
思考生命和生命的关系：人生就像一盏蜡烛 ，燃烧着每一个平凡的时日，对自己有心一点，能记录一些美好的光景（你爱着自己，有一些人爱着你，你感受着人间烟火，心里时有一些光和热）随着灯油慢慢少了，这时候不能急着煽风点火，也不能不去呵护， 不然要嘛着过了就没了，要嘛就熄灭了。关系里面也是这样，要用心，不要操心。[心]