#这个问题吃什么##吃出好代谢#
【营养师也惊了[吃惊]！3.6克高蛋白，这不是牛奶是绿叶菜！】
抱子甘蓝，一种非常可爱的十字花科蔬菜，由甘蓝进化而来，是腋芽能形成小叶球的变种类型。这种甘蓝18世纪才出现在欧洲，逐渐称为欧洲、北美洲国家的重要蔬菜。

别看抱子甘蓝小小的很可爱，它的营养成分着实吓了我一跳！每100克3.6克蛋白质，堪比牛奶的蛋白质含量（3.6克/100克）。要知道，一般蔬菜的蛋白质都在2克左右，比如甘蓝1.5克、大白菜1.6克、油菜1.3克、菠菜2.6克，能够超过3克的叶子菜，真的是难得一见。文献表明，抱子甘蓝是是蛋白质含量最高的结球叶菜，这小小的圆球，真是藏了不小的营养！

抱子甘蓝的味道非常好，一小颗球一分为二，水焯1分钟后，用橄榄油炒熟，撒上些胡椒和迷迭香就可以出锅了。由于数十层菜叶都层叠在半个小球中，一口要下去，牙齿中不断重复着层层页面断裂的触感，汁水从每层菜叶中迸发出来，相当之美味！当然，如果用黄油炒，那味道肯定更好了，只不过不那么健康，哈哈！

此外，抱子甘蓝的维生素C（38mg/100g）、钾（350mg/100g）、膳食纤维（3.8%）含量也都十分出众，其中更是含有异氰酸烯丙酯，有利于骨骼和皮肤的健康。

这颗堪比牛奶蛋白质含量的可爱蔬菜，还不赶快加到健康食材的清单中！
#微博健康公开课#

[1]王超. 甘蓝类蔬菜的营养与保健[J]. 食品研究与开发, 2002, 23(5):2.
[2]张德纯. 抱子甘蓝[J]. 中国蔬菜, 2016(5):104-104,共1页.

实不相瞒，姑娘是我的粉丝，比较喜欢自然妈生款
带着我的案例过来进行隆鼻
沟通设计后术式为：#耳软骨+假体#
鼻梁依然抬高了，鼻头从原来的圆钝改为圆润，比较喜欢小翘鼻，在鼻头，鼻尖，鼻尖上小叶，下小叶都进行了调整，形成小小的小翘鼻
双侧鼻翼，鼻孔， 进行了重塑，鼻小柱抬高，形成立体感较强的“等腰三角形“，鼻孔椭圆。
7天拆线，局部仍然有些肿胀，但从恢复情况看，整体形态是OK的。
在1-3个月恢复期间，做好术后清洁消毒，以及注意磕碰。

忙里偷闲
吃到了好吃的盖饭，西装革履的上班族，穿着休闲的自由职业者，聚在小小的饭店还别有感觉的
二审代理词和律师函！小叶的律师成长路开端！感谢老板信任我，不是让我天天归档！为老板提鞋，请老板提携！
不过，我和姐妹两种截然不同的生活哈哈哈哈哈，期待五一见呀~
住在绿化极好的地方，真的很快乐，有种酷暑里面寻找冷泉的感觉。不过南方濡湿的衣物和被褥有一点点难顶诶（愧为南方人，不是南方魂）