【#一个动作自测膝关节损耗#】缓慢下蹲到最深，像小鸭子一样，左右腿交替蹲着向前行走。提醒：这一动作对大腿的肌肉力量和身体协调性有一定要求，年纪大的人不要轻易尝试，测之前要做好防护，在他人陪同下进行。

如果内侧疼痛，可能是膝关节胫股关节软骨磨损，此时拍X光片会发现膝关节内侧的关节间隙变窄。

若下蹲过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛，说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤。

如果行走过程中膝盖卡住动不了，说明半月板可能有损伤。

【#一个动作自测膝关节损耗#】缓慢下蹲到最深，像小鸭子一样，左右腿交替蹲着向前行走。提醒：这一动作对大腿的肌肉力量和身体协调性有一定要求，年纪大的人不要轻易尝试，测之前要做好防护，在他人陪同下进行。

如果内侧疼痛，可能是膝关节胫股关节软骨磨损，此时拍X光片会发现膝关节内侧的关节间隙变窄。

若下蹲过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛，说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤。

如果行走过程中膝盖卡住动不了，说明半月板可能有损伤。

11集开头又被我看出了大问题……可奈开甜品店的好朋友来总部做客看他们，还带了苹果蛋糕，字幕翻译成“希布斯特”，这是啥啊？搜了一下是Chiboust吗？
优幸一个人在外面出任务，在耳麦里跟美利花对接着事项，美利花还嘱咐他“今天有蛋糕吃，不要再买东西回来吃了”（到底有多经常买吃的回来啊，不愧是泰家班的人间体）……这个时候优幸没在总部，美利花正在给客人沏茶，阿誉也拿着杯子来讨茶水（没讨到），此时画面中阿誉拿着的杯子是深蓝色带竖刻纹的。

。然而刚刚两集之前（第9集），这深蓝色杯子是优幸用的，阿誉用的是另一个绿色的……
（戴上cp滤镜）你们两个，在总部常驻的大男人，没有自己固定的杯子吗！正常来讲办公室应该自己有个水杯吧！架子上还十好几个茶杯，一定要混用一个上集对方用过的是吧，干什么呢！

二编：补充一条蓝色杯子属于优幸的关键证据（不是）第5集泰迦掉进去的就是这个杯子……（亲友老师：也可以理解成是阿誉看优幸马上回来了想给他晾一杯茶水）（磕死谁了）