我不好色好什么,how are you吗?
别的咱不敢说,单单对于帅哥的了解程度我实在是太有经验了
看一眼就能给他评好分,属于哪种类型的、散发魅力的点在哪里、哪里长的最好看
哈哈哈哈哈着实是lsp发言,看帅哥实在是太快乐了
ps:以上只针对二次元以及手机屏幕上出现的人,现实中看到的男生不做评价
别的咱不敢说,单单对于帅哥的了解程度我实在是太有经验了
看一眼就能给他评好分,属于哪种类型的、散发魅力的点在哪里、哪里长的最好看
哈哈哈哈哈着实是lsp发言,看帅哥实在是太快乐了
ps:以上只针对二次元以及手机屏幕上出现的人,现实中看到的男生不做评价
近两年,经常因为丈夫的一些言语而感到震惊。之所以称之为丈夫,这是一个非常客观的称呼,不带有正面的抑或负面的情感色彩,但实际上不带色彩就是一种负面。我想,他只是越来越接近他本来的样子吧,也或许我在他看来,也非常的挫。但是呢,对于一些没素养的用语,我选择的是没有进行回击,毕竟如果这样只能激化矛盾。但是如果同类的事情再发生,我应该放开大吵一架。日子还长着了,不用想着吵架。我有自己稳定的工作,经济上不需要依靠他,自己有没有配偶没太大关系,但是我的仔,需要亲爹,至少在孩子上大学之前,哦,不,需要在他退休之后,把我们共同的所有都转给仔之后。这并不是说为了孩子而委屈自己,这只是为人父母应该做的吧。
例如,这个周末,又和邻居一家人出去玩了呀,至少孩子玩的很开心啊
例如,这个周末,又和邻居一家人出去玩了呀,至少孩子玩的很开心啊
#韧性talk# vol.4 如何成为最好的助人者?
善心是助人的开始,但绝不是全部。帮助他人是一门艺术,你可以学着掌握这门艺术,这样既能收获良好的人际关系,又能带来意义感,还能让你在自己需要帮助的时候更加了解自己需要什么,而这些收益对于心理韧性都是极大的加分项。
上次一位朋友分享了对利他行为的研究结论:施助者总是假设别人需要帮助会主动开口,求助者总是假设我提出请求别人很可能会拒绝我。因为这样的鸿沟,双方经常默不作声。
要跨越这鸿沟,就需要助人者主动迈出一步,直白地表达助人意愿,而且包含以下3个元素:
1. 共情:“你遇到这样的情况肯定很压抑/伤心/脆弱,我挺心疼你的,所以想帮帮你”,这会很好地鼓励对方迈出求助脚步
2. 明确帮助内容:“我愿意陪你聊聊/出去走走/去解决问题”,或者“你觉得有什么我能为你做的吗?”。有效的帮助需要有明确的目标,这样的界定对双方都很重要。
3. 创造信任:“我不会评判你,也不会到处乱讲,我知道问题也挺复杂,所以我们也都要有耐心”,这会给你们的对话设定安全规则。
如果对方接受了你的提议,尽量就时间边界达成共识(聊2小时,吃一顿饭,陪伴一晚上),否则当你因为过度投入而失去耐心或者心理不平衡时,也会伤害求助者。
另外在助人之前,你需要先树立以下几个心态:
1. 对方是他自己生活的专家,你并不了解事情全貌,所以耐心花时间聆听,不要妄下判断。
2. 不要期待立竿见影的改变,瞬变、顿悟和突破往往是幻觉,缓慢但稳定的改变才长久(和减肥与反弹的关系类似)
3. 对帮助的结果不要期待过高,你的支持和付出已经很有价值,就算问题没有解决,对方至少也在和你的交流中想得更明白了。
作为职业助人者,我也从咨询工作里总结出了几个很有用的助人经验:
1. 多提问,多聆听,了解情况越多你越知道怎么帮
2. 咨询里虽然不行,但生活中可以多用肢体接触来表达情感安抚(拥抱、抚摸、倚靠)
3. 对方忍住眼泪时,告诉对方你可以尽情地哭
4. 痛苦的背后是在意和渴望,越痛苦越渴望,所以痛苦值得看见和研究
5. 助人最大的成就感不来自替人解决问题,而来自辅助对方重建了自己的任性、勇气和能力
6. 助人者必备的底层人性观:人是脆弱、局限和不完美的生物,只有爱和关怀能让人接纳这一点并且继续带着希望勇敢地生活下去。
关于求助的话题就写到这里了,下一次我们会说说通过维护生活秩序来强化心理韧性的问题。哪些日常小事能帮你度过低谷状态?评论区告诉我。
#微博健康公开课# #心理成长联盟#
善心是助人的开始,但绝不是全部。帮助他人是一门艺术,你可以学着掌握这门艺术,这样既能收获良好的人际关系,又能带来意义感,还能让你在自己需要帮助的时候更加了解自己需要什么,而这些收益对于心理韧性都是极大的加分项。
上次一位朋友分享了对利他行为的研究结论:施助者总是假设别人需要帮助会主动开口,求助者总是假设我提出请求别人很可能会拒绝我。因为这样的鸿沟,双方经常默不作声。
要跨越这鸿沟,就需要助人者主动迈出一步,直白地表达助人意愿,而且包含以下3个元素:
1. 共情:“你遇到这样的情况肯定很压抑/伤心/脆弱,我挺心疼你的,所以想帮帮你”,这会很好地鼓励对方迈出求助脚步
2. 明确帮助内容:“我愿意陪你聊聊/出去走走/去解决问题”,或者“你觉得有什么我能为你做的吗?”。有效的帮助需要有明确的目标,这样的界定对双方都很重要。
3. 创造信任:“我不会评判你,也不会到处乱讲,我知道问题也挺复杂,所以我们也都要有耐心”,这会给你们的对话设定安全规则。
如果对方接受了你的提议,尽量就时间边界达成共识(聊2小时,吃一顿饭,陪伴一晚上),否则当你因为过度投入而失去耐心或者心理不平衡时,也会伤害求助者。
另外在助人之前,你需要先树立以下几个心态:
1. 对方是他自己生活的专家,你并不了解事情全貌,所以耐心花时间聆听,不要妄下判断。
2. 不要期待立竿见影的改变,瞬变、顿悟和突破往往是幻觉,缓慢但稳定的改变才长久(和减肥与反弹的关系类似)
3. 对帮助的结果不要期待过高,你的支持和付出已经很有价值,就算问题没有解决,对方至少也在和你的交流中想得更明白了。
作为职业助人者,我也从咨询工作里总结出了几个很有用的助人经验:
1. 多提问,多聆听,了解情况越多你越知道怎么帮
2. 咨询里虽然不行,但生活中可以多用肢体接触来表达情感安抚(拥抱、抚摸、倚靠)
3. 对方忍住眼泪时,告诉对方你可以尽情地哭
4. 痛苦的背后是在意和渴望,越痛苦越渴望,所以痛苦值得看见和研究
5. 助人最大的成就感不来自替人解决问题,而来自辅助对方重建了自己的任性、勇气和能力
6. 助人者必备的底层人性观:人是脆弱、局限和不完美的生物,只有爱和关怀能让人接纳这一点并且继续带着希望勇敢地生活下去。
关于求助的话题就写到这里了,下一次我们会说说通过维护生活秩序来强化心理韧性的问题。哪些日常小事能帮你度过低谷状态?评论区告诉我。
#微博健康公开课# #心理成长联盟#
✋热门推荐