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尿酸没有办法彻底排除，只能降低。降低的方法有以下几方面：
1、喝够水量：一天正常人都说是八杯水，但是其实痛风病人，或者说是高尿酸的人一定要喝大于2L的水量，最好保持在3L左右，而小白的方法，就是每30分钟或者40分钟，最多1个小时，就喝一整杯的水，强迫自己喝，让自己坚持把水量喝够。
2、一日三餐以素食为主：严格控制自己的饮食，吃绝对的素食，一口肉都不进，这样子会让自己更好的降低指标，不要以为一口肉没有问题，但是时间长了就控制不住了，所以一定要坚持住。
3、不吃油炸食品：油炸食品虽然含有的嘌呤量很少，但是它特别不利于我们尿酸的排出，所以油炸食品在我们想要降低指标的情况下不要食用。
4、喝牛奶：牛奶不仅不会增加嘌呤含量，相反，适当的喝牛奶可以适当的降低自己的尿酸值，一天也不要喝多，1-2袋最好，而且不要空腹喝哦。5、多运动：一定不可以做剧烈的运动，最好选择游泳、太极拳之类的有氧运动。

#微单拔草# 预算4000＋，目前市面上口碑和销量都不错有这三款，分别是富士X-A3、索尼A6000L、佳能M6。我一度纠结于富士和佳能，最后综合考量选定了佳能M6。自己是个摄影小白，看了好多帖子有点累，想说那就趁着周末一次性把自己找到的东西分享给大家。另外，这是站在自己二十几岁女生的立场上选购的，技术党勿喷。