今天晚上又开始感慨了……
山鸟与鱼不同路。不用去纠结别人喜欢不喜欢你或者为什么她最好的朋友不是你，因为冥冥之中是注定的。上天会为你安排合适的人在身边
很多时候不是你不够好，而是你们不是同一类人别太在意，以后不要再把别人成为关系这件事情当做是一种必须完成的任务，顺其自然吧，别刻意不要刻意去和任何一个人成为朋友也不要把任何一个人在你心里看的很重，即使她是你很喜欢的朋友要知道相同属性的人自然会吸引到一起。
最最最重要的是一定要做自 己，不要为了任何一个人去忘了爱自己。永远把自己的感受放在第一位爱你的人自然会爱真实的你
是花自然香是爱自然长只要你真诚的分享就一定能吸引到志同道合的朋友别为了不属于你的人纠结
永远不要忘记，去用真心换真心永永远远去做一个真诚的人即使被辜负也没关系。这只能证明那个人不够好配不上你的真诚。时间会筛选你身边的人值得的人自然值得是花自然香是爱自然长！
山鸟与鱼不同路。不用去纠结别人喜欢不喜欢你或者为什么她最好的朋友不是你，因为冥冥之中是注定的。上天会为你安排合适的人在身边
很多时候不是你不够好，而是你们不是同一类人别太在意，以后不要再把别人成为关系这件事情当做是一种必须完成的任务，顺其自然吧，别刻意不要刻意去和任何一个人成为朋友也不要把任何一个人在你心里看的很重，即使她是你很喜欢的朋友要知道相同属性的人自然会吸引到一起。
最最最重要的是一定要做自 己，不要为了任何一个人去忘了爱自己。永远把自己的感受放在第一位爱你的人自然会爱真实的你
是花自然香是爱自然长只要你真诚的分享就一定能吸引到志同道合的朋友别为了不属于你的人纠结
永远不要忘记，去用真心换真心永永远远去做一个真诚的人即使被辜负也没关系。这只能证明那个人不够好配不上你的真诚。时间会筛选你身边的人值得的人自然值得是花自然香是爱自然长！
核桃最厉害的不是补脑，而是这个功能，很多人都不知道！
说到核桃，大部分人想到的就是“补脑”，因其形状似脑仁，所以大家深信它能“以形补形”。
事实上核桃的确有益大脑，但和形状无关，是营养成分在起作用。而且吃核桃的好处还不仅于此，它还有以下这些功能：
吃核桃的好处
一、不饱和脂肪酸
核桃中富含的油酸和亚麻酸都是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸，可以使胆固醇脂化，从而辅助降低血中胆固醇和甘油三酯，起到保护血管的作用。
二、维生素E——抗衰老
核桃的抗氧化作用得益于其所含的维生素E。维生素E是自由基清除剂，能保护细胞免受自由基的氧化伤害，延长细胞寿命，减缓衰老。
三、磷脂——健脑补脑
核桃中富含磷脂，磷脂又是脑组织中的重要组成部分，能增强大脑的记忆力和思维能力。
四、褪黑素——助睡眠
研究发现，核桃能使人体分泌的褪黑素增加3倍，有助于改善睡眠。
五、微量元素
核桃仁中还含有钾、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。
不过，核桃虽好，但也需要讲究吃法。像痰火内盛、发热气喘、大便糖稀、出鼻血者，应少吃或禁吃核桃。
核桃的养生搭配
核桃也不能多吃，因为核桃油脂较高，吃多了容易引起肥胖。山人建议大家每天最多2~3个即可。另外，核桃还可以搭配其他食物一起吃，滋补效果更佳！比如：
一、核桃加黑芝麻——延缓骨质衰老
核桃仁补肾强腰，黑芝麻滋补肝肾。从营养学角度分析，两者所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增加骨密度，延缓骨质衰老，对抗骨质疏松。
核桃和黑芝麻一同食用的方法有很多，我们可以制成芝麻核桃粉、核桃芝麻糖，也可以一同煮粥，都是延年益寿和调理身体的佳品。
二、核桃加豆腐——补钙
核桃中含有丰富的镁元素，可以促进体内对钙的吸收。而豆腐中钙含量很高。核桃与豆腐一起吃，补钙效果翻倍。
三、核桃加菠菜——缓解便秘
核桃具有润肠作用，缓解便秘的同时容易上火。菠菜具有润燥、敛阴的作用，而且其中富含的膳食纤维具有通便，防治痔疮的作用。所以，这两者同吃，可以润肠，缓解便秘。
四、核桃茯苓粥
用料：核桃仁50克，茯苓25克，粳米100克。
做法：将核桃仁、茯苓研末，与粳米一同煮粥，用食盐与香油调味，早晚各服1次。适用于心脾两虚所致的失眠、健忘、多梦等症。
核桃还能怎么吃
1、每天直接吃2-3个
《中国居民膳食指南（2016版）》中建议，坚果每周的摄入量为50-70g，也就是平均一天的摄入量为7-10g左右。换算成带皮的核桃，大约为2-3颗。
2、带上褐色表皮吃
不少人不喜欢吃核桃仁褐色的表皮，觉得吃起来很涩。但其实，核桃很高的抗氧化性，离不开核桃仁表面那层褐色的皮。
涩味就是具有强抗氧化能力的多酚类的典型味道，而且吃起来涩味越浓，抗氧化性一般就会越强。
核桃还能这么玩
一、“腹部滚核——助消化”
方法：以肚脐为中心，用核桃慢而轻柔地顺时针滚动按摩腹部，以微微发热为度。
功效：饭后按摩腹部，有助于促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，促进消化吸收。
二、“手戏双珠——练关节”
方法：左手握两颗核桃，逆时针旋转揉动64次；换右手顺时针旋转揉动64次；也可以用双手搓揉或挤压核桃，以手掌微微泛红发热为度。
功效：这个动作有助于疏通手部经络，促进气血运行，锻炼指关节，防治指关节炎症。
三、“核摩肾区——补肾”
方法：舌抵上腭，双目微闭，双臂后展，两手以拇指、食指和中指抓住核桃，摩擦肾俞穴及周围区域，直至出现酸胀、发热，一般每次5～10分钟。
功效：核摩肾区不但有助于抗衰老，对治疗腰膝酸软、肾区虚冷也有一定的效果。
温馨提示：
肾俞穴位于腰部和肚脐同一水平线，脊柱左右两边双指宽处。
以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔，九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生##国学#
说到核桃，大部分人想到的就是“补脑”，因其形状似脑仁，所以大家深信它能“以形补形”。
事实上核桃的确有益大脑，但和形状无关，是营养成分在起作用。而且吃核桃的好处还不仅于此，它还有以下这些功能：
吃核桃的好处
一、不饱和脂肪酸
核桃中富含的油酸和亚麻酸都是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸，可以使胆固醇脂化，从而辅助降低血中胆固醇和甘油三酯，起到保护血管的作用。
二、维生素E——抗衰老
核桃的抗氧化作用得益于其所含的维生素E。维生素E是自由基清除剂，能保护细胞免受自由基的氧化伤害，延长细胞寿命，减缓衰老。
三、磷脂——健脑补脑
核桃中富含磷脂，磷脂又是脑组织中的重要组成部分，能增强大脑的记忆力和思维能力。
四、褪黑素——助睡眠
研究发现，核桃能使人体分泌的褪黑素增加3倍，有助于改善睡眠。
五、微量元素
核桃仁中还含有钾、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。
不过，核桃虽好，但也需要讲究吃法。像痰火内盛、发热气喘、大便糖稀、出鼻血者，应少吃或禁吃核桃。
核桃的养生搭配
核桃也不能多吃，因为核桃油脂较高，吃多了容易引起肥胖。山人建议大家每天最多2~3个即可。另外，核桃还可以搭配其他食物一起吃，滋补效果更佳！比如：
一、核桃加黑芝麻——延缓骨质衰老
核桃仁补肾强腰，黑芝麻滋补肝肾。从营养学角度分析，两者所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增加骨密度，延缓骨质衰老，对抗骨质疏松。
核桃和黑芝麻一同食用的方法有很多，我们可以制成芝麻核桃粉、核桃芝麻糖，也可以一同煮粥，都是延年益寿和调理身体的佳品。
二、核桃加豆腐——补钙
核桃中含有丰富的镁元素，可以促进体内对钙的吸收。而豆腐中钙含量很高。核桃与豆腐一起吃，补钙效果翻倍。
三、核桃加菠菜——缓解便秘
核桃具有润肠作用，缓解便秘的同时容易上火。菠菜具有润燥、敛阴的作用，而且其中富含的膳食纤维具有通便，防治痔疮的作用。所以，这两者同吃，可以润肠，缓解便秘。
四、核桃茯苓粥
用料：核桃仁50克，茯苓25克，粳米100克。
做法：将核桃仁、茯苓研末，与粳米一同煮粥，用食盐与香油调味，早晚各服1次。适用于心脾两虚所致的失眠、健忘、多梦等症。
核桃还能怎么吃
1、每天直接吃2-3个
《中国居民膳食指南（2016版）》中建议，坚果每周的摄入量为50-70g，也就是平均一天的摄入量为7-10g左右。换算成带皮的核桃，大约为2-3颗。
2、带上褐色表皮吃
不少人不喜欢吃核桃仁褐色的表皮，觉得吃起来很涩。但其实，核桃很高的抗氧化性，离不开核桃仁表面那层褐色的皮。
涩味就是具有强抗氧化能力的多酚类的典型味道，而且吃起来涩味越浓，抗氧化性一般就会越强。
核桃还能这么玩
一、“腹部滚核——助消化”
方法：以肚脐为中心，用核桃慢而轻柔地顺时针滚动按摩腹部，以微微发热为度。
功效：饭后按摩腹部，有助于促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，促进消化吸收。
二、“手戏双珠——练关节”
方法：左手握两颗核桃，逆时针旋转揉动64次；换右手顺时针旋转揉动64次；也可以用双手搓揉或挤压核桃，以手掌微微泛红发热为度。
功效：这个动作有助于疏通手部经络，促进气血运行，锻炼指关节，防治指关节炎症。
三、“核摩肾区——补肾”
方法：舌抵上腭，双目微闭，双臂后展，两手以拇指、食指和中指抓住核桃，摩擦肾俞穴及周围区域，直至出现酸胀、发热，一般每次5～10分钟。
功效：核摩肾区不但有助于抗衰老，对治疗腰膝酸软、肾区虚冷也有一定的效果。
温馨提示：
肾俞穴位于腰部和肚脐同一水平线，脊柱左右两边双指宽处。
以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔，九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生##国学#
不要刻意和任何人成为朋友，不要特意迎合某些人的喜好，属性相同的人，自然会吸引到一起。
有时候，不是因为你不够好，可能是因为你们不是同一类人。
最最重要的是，一定要做自己。是花自然香，是爱自然长，只要你足够真诚的与人分享，你就一定能够吸引到志同道合的朋友。用真心去换真心。
哪怕被辜负其实也没有关系的，只能说明这个人配不上你的真诚，时间会为你筛选掉一些人，而值得的人，自然报以值得。
#人生感悟##人性#
有时候，不是因为你不够好，可能是因为你们不是同一类人。
最最重要的是，一定要做自己。是花自然香，是爱自然长，只要你足够真诚的与人分享，你就一定能够吸引到志同道合的朋友。用真心去换真心。
哪怕被辜负其实也没有关系的，只能说明这个人配不上你的真诚，时间会为你筛选掉一些人，而值得的人，自然报以值得。
#人生感悟##人性#
✋热门推荐