最好的生活，忙中有序，闲中有趣，不慌不乱地过着每一天，内心是从容的，岁月是宁静的，时光是安逸的，享有幸福的人生，是每个人的权利与追求。
太阳每天都是新的，过好生活的每一天，每一分，每一秒才不枉人生。人生是一条长河，涓涓细流汇合成河，即使我们是一朵浪花，也要尽情舞蹈，舞出精彩，蹈出高光时刻，为河流增添无限风光。

嘎玛仁波切

1，在现在社会里面，由于自己的无知，和整个大环境政策的原因，很多人做过堕胎的事情，罪业很深重。作为一个人，杀死别人罪过已经很大了，杀掉的还是跟你最有缘分的亲生孩子，而这些本来是可以预防的，是你自己没有做好。堕胎有没有罪业？当然有。那能不能忏悔干净，当然可以忏悔。

2，不要以为一点点小善没什么功德，而轻视不做，即使是微乎其微的功德，都不要空过。一滴一滴的水，可以积成水洼，最终积聚成湖；同样的，一点一点的善行，可以累积很多资粮，久之，便会成熟很大的福报。微小的善根，虽然只是星星之火，但产生力量时，可以把不善的罪业烧得干干净净。

3，一切安好，当然是最衷心的祈愿。可是，这不能使得我们在欢庆的同时，却淡忘了轮回的本质和无常的不确定性。感觉太过于美好，往往会让我们心生更多执着，可太过于消沉，又会让生活变得更加被动。所以，不偏不倚的生活态度，才会让我们的人生更趋近于美满。　

4，不要把注意力过于集中在得失之间，希望与失望只是一念贪著而已。平常心是道，它不会让你的内心太过娇宠，也不会让你的内心过分坚硬。这样让一切都感觉刚刚好的内心，也不是想有就有的，所以，花点时间来锻造我们的平常心，还是很有必要的。

5，好运就是福报。若没有福报，仅凭自己的努力，希望得到很好的结果也是不现实的。很多高僧大德都会强调累积福报的重要性，“勤劳如山王，不及积微福。”若要追求好的结果，时时都要去努力播种善因、行持善法，累积福报。

6，当我们内心逐渐强大，能调伏自己的心性，内心充盈而无所求时，我们一定会觉得幸福快乐！当我们的内心像太阳一样灿烂时，外在世界的每一个角落也都会沐浴在温暖的阳光下！

7，“学会看到无常
学会看到缘起缘灭，内心就会少了很多计划和企图，自由的感知也会随即而生。

8，当你心存善念，慢慢地，别人也会被你的善念感染，也会把善的力量回报给你，慢慢地，福报就来了。

9，“通过净化我们的内心世界，当心灵变得越来越清净时，快乐自然就会降临。这时，那些以前看起来导致我们迷茫、痛苦、烦恼和忧愁的一切，在很轻松的状态下就迎刃而解了；即使以前看起来充满铜臭、冷漠无情又令人厌恶的凡间世界，也在我们眼里变得如极乐世界一般和谐平安起来。

10，无论你面临人世间的何种烦恼与痛苦，要以平常心看待无常。一切苦都将过去，你一定会有苦尽甘来的一天；苦

#高尚健康# 如何在日常生活中保持健康状态[奋斗]

1.早睡早起不要熬夜，尽量保持7-8小时的充足睡眠，这有助于大脑保持良好的记忆力和智力。

2.注意膳食平衡保持合适的体重，肥胖者应及时减肥，也不要胡乱追求减重，体重过低会导致骨密度快速减少，此外应在日常生活中摄取充分的钙质，每天应晒30分钟到1小时的太阳以吸收维生素D。

3.日常要注意适当的运动量，过分的锻炼会损伤膝关节，运动锻炼以力量锻炼为佳，日常生活中也不要轻忽了蛋白质的摄入。