[允悲][允悲][允悲]笑死。每次过去健身房都是东搞搞西搞搞，感觉运动差不多了可以走了找个没人的地方自拍 [笑cry][笑cry]然后在镜子里面看到一教练往我的方向走，我就知道他要过去了。(内心活动：他肯定又是过来说我拍照不运动啥啥啥[doge][doge])我淡定的把手机收起来当做没事发生面无表情的假装继续做运动，教练说:看你没动两下，又准备拍照打卡下班了是吧[二哈][二哈]哈哈啊哈哈哈哈哈拍个照好难，每次都被看出小心思
JF日记Day45✅
目标体重：95
今日体重：105.5
早午餐：鸡蛋、牛奶、炒上海青、煮玉米
加餐：橘子
晚餐：煎鸡腿、炒西葫芦、米饭
运动：周六野30分钟
相比昨日 体重⬇️0.7斤
昨晚吃那么丰盛竟然没胖
所以今早起来空腹有氧了
hhh因为明天可以出门了
把运动当做放纵前的克制吧
还有 收到了香香的草莓熊小惊喜
好喜欢噢～今晚必须抱着入睡[偷笑]
目标体重：95
今日体重：105.5
早午餐：鸡蛋、牛奶、炒上海青、煮玉米
加餐：橘子
晚餐：煎鸡腿、炒西葫芦、米饭
运动：周六野30分钟
相比昨日 体重⬇️0.7斤
昨晚吃那么丰盛竟然没胖
所以今早起来空腹有氧了
hhh因为明天可以出门了
把运动当做放纵前的克制吧
还有 收到了香香的草莓熊小惊喜
好喜欢噢～今晚必须抱着入睡[偷笑]
连续练了三天了吧，还是四天了。我竟然忘了。
经历了前几天腰酸背痛的酸痛感，如今感觉浑身挺轻盈的。
爱上运动很容易，
坚持运动就不太容易了。
如果把每天运动当做和吃饭、睡觉一样，自然的事情。
那也就变的自然了。
希望自己会沉浸在运动的喜悦和满足感中吧。
运动真的会释放多巴胺。
好好吃饭，好好运动，认真生活！
经历了前几天腰酸背痛的酸痛感，如今感觉浑身挺轻盈的。
爱上运动很容易，
坚持运动就不太容易了。
如果把每天运动当做和吃饭、睡觉一样，自然的事情。
那也就变的自然了。
希望自己会沉浸在运动的喜悦和满足感中吧。
运动真的会释放多巴胺。
好好吃饭，好好运动，认真生活！
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