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——如果不为了我自己,谁又会为了我?如果不是现在,那又是什么时候?
[微风]《复原力》 作者:里克汉森
今日我想与大家分享一本在遇到挫折时可以读的书。

复原力就是接纳自己,悦纳自己的能力,在经常被评价的系统中成长起来的,我们更需要去发现这个能力,我们都有,就是要去发现和训练。

如何善待那个现在以及将来的你,让那种对自己的关怀和鼓励成为一种自然的行为方式,无论走到哪里都能感受到幸福。

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素材来自小红书 侵权删

油痘皮秋冬保姆级护肤思路
(敏皮/干皮也能借鉴)

还是那句话 教不会你 可以直接取关!
如果自己不愿意认真看 认真学
看完了还说自己不会 那也请取关

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⭐️油痘皮秋冬护肤重点:保湿修护+维稳

✔️保湿就是把你在用的水/精华/乳液/面霜 都换成保湿度好的产品 不需要再用太多控油产品(可自行调整 脸干就保湿 脸油就控油)

✔️修护指的是改善秋冬容易出现的干燥爆皮 刺痛红痒 外油内干这些屏障受损问题 一般是因为不合理用酸/用了过于控油的产品/没有做好保湿/外界温差刺激等原因导致的

✔️维稳指的是预防秋冬皮肤长痘/闷痘/受损的情况 维持皮肤长期稳定状态 保湿修护产品做辅助 抗炎舒缓产品+酸类产品的核心思路仍然不变 但要更加温和 更注重使用方法 也要更适合秋冬需求

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⭐️油痘秋冬护肤通用流程
(按顺序来用这些产品 从轻薄到厚重 老手可以根据自己的需求来灵活调整)

☀️早:温和洁面+保湿舒缓水+抗炎舒缓精华+修护型乳液或面霜+不太控油的防晒

晚:温和卸妆+温和洁面+保湿舒缓水+抗炎舒缓精华+修护型乳液或面霜+局部点涂点痘凝胶

(周护理一般是在晚上加入全脸用的酸类或者A醇产品 一周一两次即可)

普通皮肤晚间周护理:温和洁面后+乳霜类酸膜20分钟洗掉后+保湿舒缓水+抗炎舒缓精华+修护型乳液或面霜+局部点涂祛痘凝胶

耐受皮肤晚间周护理:温和洁面后+保湿舒缓水+抗炎舒缓精华+A醇产品+修护型乳液或面霜

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⭐️油痘秋冬护肤产品库

我保证这些产品都会有80%的满意率 如果不好用 不适合油痘肌我是不会随便放上来的

(干皮敏皮这些产品也基本上都可以用)

所以你基本上可以盲买 不需要比较谁和谁更好 只看你的需求更适合哪个

如果你想做更细致的功课 请在我主页搜索这个产品 我基本上都写过的

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⭐️1、卸妆/洗卸合一类
防水类的彩妆和防晒 请你一定用卸妆
只用普通防晒和散粉不用专门卸妆 洁面即可
洗卸合一不一定能洗干净底妆和防晒 需要自己尝试

✔️LAN糯感卸妆油(米浆质地 温和 洗完水润无膜感)

✔️红之卸妆油/无语卸妆油/花西子卸妆油(这几个都好用 随便买)

✔️VAA卸妆膏(国货卸妆天花板了 不多说 好用 有预算必买)

✔️简单叶子卸妆棉片(出差旅行急救用 不需要天天用 水润清爽不黏腻 卸妆能力偏弱)

✔️惜玥洗卸合一/书呆子净润洁面/肌活洁颜蜜/LAN防晒洁面(这几个都可以做洗卸合一 但都不一定能卸干净防水类型 需要自己尝试 因为每个人的脸真的不同)

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⭐️2、温和洁面
配方温和 洗完水润保湿不拔干 不假滑为主
早晚都可以用

✔️佳简洁颜蜜(我认证的国货洁颜蜜第一名 我看谁还没买)

✔️宝拉大地之源(经典apg洁面 用来用去还得是它)

✔️A24橘灿洁面(apg洁面 很正宗的柑橘调 水润保湿 秋冬用特别好)

✔️瑷尔博士酵粹洁面/泊本氨基酸洁面(温和好用的氨基酸膏状洁面)

✔️皮宝洁面慕斯/丝塔芙小云朵洁面(直泡型温和氨基酸洁面)

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⭐️3、保湿舒缓水
(这一步你也可以用保湿修护型的精华来代替水用)

✔️瑷尔博士微晶水(平衡维稳菌群 抗老修护 我已经安利到天荒地老了 必须人手一瓶!)

✔️肌活小蓝棒(夏天用10泵都完全不会黏 乳化体系做的非常好 保湿嫩肤效果为主)

✔️米蓓尔粉水(微乳化的水 保湿修护+提亮肤色)

✔️佳简玻尿酸水(水滑质地 洁面后用防止干燥紧绷)

✔️馥郁满铺大金砖水(保湿发酵嫩肤水 适合外油内干 有闭口的皮肤)

✔️沫润祛痘精华水(痘皮秋冬必买 非常水润 祛痘维稳的同时还不刺激 )

✔️艾酸氏茶萃水(抗炎抗氧化精华水 保湿度不会特别强 需要后续叠加别的保湿)

✔️惜玥蓝瓶B5/阿噗噜B5/JohnJeff10%B5(三款都是10%浓度 保湿修护好 惜玥黏稠一点急救效果好 其它两个适合日常用)

✔️上水和肌肌底液(经典屏障修护保湿精华 蛋清滑感 会起白沫 除此之外都挺好的)

✔️配方至上CER精华/Purid4号(都是保湿修护型精华的定位 很好用)

✔️可复美胶原棒(急救修护可用来第一步打底用 拯救烂脸必备)

✔️专妍蓝buff精华/芮生夜精华(敏感肌修护屏障必入!!!两款都是让你的皮肤越来越强韧和稳定的 还附带抗老效果)

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⭐️4、抗炎舒缓精华
(选择很多 不同成分你还可以叠加)

✔️朵拉妈妈七叶树(秋冬脸容易红烫的必入 想改善红痘印也可以用)

✔️艾酸氏甘草亭酸(不多说了 跟我护肤的应该人手一瓶了 综合型舒缓精华 褪红能力好)

✔️Acaderma Oasis(最适合秋冬的保湿舒缓精华 效果好 水状凝露质地)

✔️初尹油橄榄/神秘博士油橄榄/安修泽油橄榄/Purid2号新版/成分星球油橄榄/JohnJeff油橄榄(初尹和安修泽比较黏 适合急救 其它几款适合日常用)

✔️皮宝小蓝瓶(保湿舒缓好 有GP4G适合秋冬)

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⭐️5、修护型乳液面霜
(也可以用乳液型的精华来代替乳液面霜)

✔️逆时妍四维精华(轻薄乳液质地 鸡尾酒型 抗老抗氧化修护兼顾)

✔️珀莱雅源力精华/三月理五谷精华(都是乳液型的舒缓修护精华 源力附带抗老效果)

✔️逐本小愈瓶(从基底让你皮肤强韧起来 让你养成健康皮的精华 非常好用)

✔️野兽代码山海精华/Topix SRS(抗氧防御+dna修护型精华 轻薄乳液质地 非常推荐 早晚都可以用)

✔️皮宝修护霜/研译修护霜/成分星球安肤霜/无语轻乳霜/米蓓尔修护霜(都比薇诺娜便宜好用 滋润度由低到高排列 秋冬油皮都能用)

✔️Topix绿茶面霜(抗氧化修护为主 搭配A醇也很绝)

✔️小沁柑橘果面霜/科瑞肤兜底面霜(都是加料豪华的修护霜 小沁更滋润一些 但也不油 科瑞肤更清爽 屏障受损必入)

✔️Purid绿洲凝霜(保湿之外 还有抗氧化抗污染效果)

✔️三式乳液/三式宝塔面霜(乳液偏舒缓 面霜偏修护抗老)

✔️赫莲娜黑绷带/羽西鎏金面霜(玻色因抗老修护面霜 油皮秋冬无压力 晚间最好搭配A醇用)

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⭐️6、秋冬物理防晒

相对来说更适合秋冬(夏季也能用)

✔️Cartlab防晒(物化结合 肤感柔润顺滑 有润色效果 后续控油收敛)

✔️Transino/蜜浓防晒(刚上脸柔润 后续收敛拔干 需要做好保湿)

✔️Murad纯物理(肤感比较油润 适合干皮)

✔️Janmarini防晒/宝拉猪肝防晒(润色纯物理 肤感柔润细腻 不搓泥 后续哑光)

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⭐️7、点痘凝胶
(一定要多买几个 换着用 不要一款产品一直用 不然会没效果)

✔️艾酸氏20%壬二酸(红肿痘囊肿痘必入)

✔️Murad祛痘凝胶/Cosmedix Clarity(同样是急救 对付红肿痘囊肿痘)

✔️芙清凝胶(破损痘愈合用 白天可用)

✔️简单叶子点痘凝胶(破损痘 闭口 普通红痘都可用 白天可用)

✔️Provamed紫色款/芙芙点痘凝胶/Weitogo凝胶(对付普通痘痘 闭口 痘痘好了还没消都可以用)

✔️野兽代码痘肌遮暇(白天最后一步遮暇+祛痘用)

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⭐️8、周护理A醇/乳霜类酸膜产品

A醇:
✔️瑷尔博士A醇(清爽啫喱质地)
✔️Murad/奥杰尼A醇(欧美系里超好用的A醇)
✔️希川科颜双管A醇/珀莱雅红宝石/安修泽紫标精华(国货入门级A醇 耐受皮不用考虑)

乳霜类酸膜:
✔️LAN/珀莱雅多酸面膜(这两款都好用 LAN质地更细腻一些)
✔️肌活天老爷面膜(乳酪质地 非常适合敏感肌用 尤其是爱长闭口的皮肤)

酸膜用法一般是敷20多分钟洗掉后再正常护肤 不需要敷一个保湿面膜!!!

敷的过程中配合按摩一下闭口痘痘多的部位!按摩这个步骤很重要 一定要做!

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⭐️9、其它全脸用酸类产品可选:

✔️艾酸氏五酸精华
✔️艾酸氏六酸冻膜
✔️迷之果酸水
✔️博优研五酸水
✔️艾酸氏南瓜水
✔️三月理红茶水
✔️简单叶子水杨酸棉片

这些东西怎么加到流程里?

❗️❗️❗️重要原则:
不要早上用
不要每天用
不要两个刺激产品一起用
选择一周两到三次晚上用

❗️❗️❗️使用方法:
1.酸膜后正常护肤
2.酸水/酸棉片 代替水的步骤用 后续正常用精华和乳液面霜
3.酸类精华在水后用 用完加上舒缓修护精华和乳液面霜

2017年9月 多 次 申 请 信 息 公 开,人社局 孙东、财政局 彭铭慧、邢艺等都左推右挡拒不提供。

2017年10月经 市 组 领 导 协 调 芝罘区后,在区 政 府吴 副区长、高副主任 督 办下,人社财政 才 提 供 了 一 小 部 分 文 件,其中包括 多 份 假. 红 .头. 文. 件,如烟芝财(2009)34号,人社局、财政局 存 档 的同文号 文 件 多个版本!从文字内容、设岗数、版面等均不同。多份自称 存 档 多年的文 件,纸质是新的,印 章也是新 盖的,手一抹就红…(很明显是新补的 文 件)。而首次(13-15)聘期 设 岗 方 案 的 存 档 文 件、聘 任 名单、公 示 内 容…,邢艺的土转经表等一系列 涉 嫌 造 假 的 材 料…,至今不 提 供、不 答 复。

人社局关于芝罘区 首 次 职 称 分 级 聘 任 的 文 件是在2013年下半年布置实施的,而财政局一直到首次(13-15)职称分级聘任的聘期结束,都没有传达此 文 件,也没有按此 文 件 执 行,而是不 设 岗、不 公 开、不 透 明,串 通 人社副局长孙东等 违 规 给多人 偷 聘、偷 批、偷 补,邢艺(女)是其中之一。

人社、财政用烟芝人社字(2011)98号文件来冒充财政局首次(13-15) 职 称 分 级 聘 任 的 设 岗 文 件,人社局还能给财政局编出个按 实 有 人 数 来 设 岗,且与财政局烟芝财(2009)34号文报的实 有人数不符,数量不一致,前后自相矛盾。(文中 涂 改 的文字、数据也是孙东、彭铭慧提供的)

举例:会计事务管理中心:财政局报的编制数为5,实有人数为3。人社局却以实有人数6来设岗,设了一个七级岗。

请问孙东,实有人数6人是从何而来?设了一个高级七级岗,允许聘高级六级岗吗?(13-15)这个聘期此中心有没有 偷 聘 偷 批 六级岗?L2聘的是几级岗?

工资结算中心: 编制数为5,人社局却以实有人数4来设岗。

导致没有给设高级岗,中级……

区直机关、区中小学会计核算中心: 编制数为20,却以16来设岗。

人数越少越设不上岗,公 示 了一个六级岗,却偷聘偷批了多个六级岗,区直机关核算中心聘了几个六级岗?

信息中心: 编制数为3,实有人数为2。人社却以实有人数3来设岗。

街道财政: 编制数为3,却以实有人数5来设岗。

政府投资评审中心: 编制数为8,却以实有人数9来设岗。(邢艺是偷聘偷批之一) ……

国 家、省 市 文 件 都明确规定,按编制数设岗。
人社局按实有人数设岗的依据是什么?一增一减,大有文章!这个聘期还有多人偷聘偷批。权 力 滥 用、任 性 至 极!

14年初芝罘区要求给原执行职级工资的事业单位符合条件的人员进行岗位竞聘兑现职称工资。

孙涛、周丽娜给多个.副. 科 .级. 干. 部 .进行了 兼. 职 .公 .示,其他人都兑现了 职 称 工 资,在没有任何 说 法 的情况下,唯独没有给H兑现职称工资。…把 .权 .力 发 挥 的 淋 漓 尽 致!.权. 力. 掌 握 在 恶 人 手 里真是 百 姓 的悲 哀!

从17年10月开始,财政局彭铭慧、邢艺多次带着摄像机到我单位,未 经 单. 位 .领 .导 和 本 人 同 意,有目的性的 强 行 录制音像,并在同事中搬弄是非、散 布 谎 言,欺 骗 不明 真 相 的 职 工⋯。事到如今,邢艺应该去感谢那些叫她 造 假的人!

我 跟 .纪. 委 .姜 雪 宁. 书.记说,财政和人社 违 规给多人偷聘偷批,邢艺是其中之一。其他偷聘偷批的多人我就不说了,不管她们付出了什么?

2020年4月 某 领. 导 说,别人不说,只 说 李军玲……。既然有人想扯李,那我就奉陪到底,欺 软 怕 硬 算什么本事?

2016年财政局 办 公 室 主 任 熊治江对我说,李海棠曾经说,全局都在给你一个人忙活。我说,那是因为你们没有把 文 件 精 神 传达到,才造成的误会,你问问李海棠,她当时 懂 政 策吗?

2017年 市 组. 调. 查. 后说“财政局(13-15) 程 序 是有 问 题,你的六级岗是正大光明的,她们都是 走 后 门的。”

对于李军玲、李海棠、邢艺……等多人偷聘偷批的事,大家都心知肚明,不是还有 其 他 单 位 的 人 攀 她 们 吗?问问财政局房显学、孙涛、彭铭慧等都是谁传出来的?两 面 人很多!

不是也有人 把 某 人 正 高 级 职 称 的 故 事 也传出来了吗?……

这就是芝罘区人社局所谓的一把尺子卡到底吗?孙东等利用.职.务.之便为 多 人 谋 取 利 益,有没有 利 益 输 送?!

财政局邢艺土地登记代理人转经济师表,人社、财政2019年说是市人 社 13年12月批的,存 在 组. 织 .部. 的 档. 案 里,2020年底又说是14年上半年批的,没有具体的时间。

此表到底是什么时间 存 进 .组. 织. 部 .档 .案 里的?经办人是谁?档. 案 都 能 .涉. 嫌. 造. 假吗?!

现 任 潍 坊 市 .组 .织 .部. 长、原 烟 台 市 芝 罘 区 杨 升 岩 书 记 与 原 .纪 .委 .书 .记 .姜 雪 宁到底知不知道孙东、徐继亮、彭铭慧、邢艺等 在 报 .虚. 假. 材 .料?!为什么 久 拖 不 决?!欠 我 一 个 答 复!


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