人都有七情六欲，这个太正常，也就没必要太过于苛责自己。
当情绪来的时候，不要对抗而是接纳，感受它们的存在。试着去缓和自己的感受，就像调节房间灯光的明暗程度。
你可以让它亮一点，暗一点，而不是直接开或者关。随时关注自己的体验，学会调节很重要。
焦虑不会消失，但它可以淡化、隐匿，不再控制你，用正念和接纳的方法去对待我们的内心，这是一种悲悯。
我们的情绪也值得被爱，值得被关注。#早安心语#
当情绪来的时候，不要对抗而是接纳，感受它们的存在。试着去缓和自己的感受，就像调节房间灯光的明暗程度。
你可以让它亮一点，暗一点，而不是直接开或者关。随时关注自己的体验，学会调节很重要。
焦虑不会消失，但它可以淡化、隐匿，不再控制你，用正念和接纳的方法去对待我们的内心，这是一种悲悯。
我们的情绪也值得被爱，值得被关注。#早安心语#
最近‘
没时间好好拍照P图
娱乐方面从10月3号到今天只去逛了2次、吃了两顿；
在准备比赛和遇到突发情况中认知提升了一个大层次.看到自己愈发坚韧、抗压能力不断up很开心.（只要想做到 就尽全力克服万难 不抱怨不害怕不拖延 就是去做 在这个过程中接纳自己的不足突破自己的舒适圈鼓励自己发现自己的优点.真的没有那么多“那怎么办？”一说，在还有办法的时候就找办法.
能有一段能全身心投入到想做的事情中不被手机、食物等支配的感觉真好！
更加努力 稳住心态 希望明天顺利拍完 等12月好好给自己放几天假去拍照去逛去探店去…加油even！
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能有一段能全身心投入到想做的事情中不被手机、食物等支配的感觉真好！
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#每日一善[超话]# [打call]#每日一善# [打call]#阳光信用#
不辜负时光，遇见更好的自己
面对生活的考验，用点滴努力去积攒充足的底气，方能不负当下，不畏将来。坚持每日自省、敢于接纳自己、坚持读书与运动，控制好自己的情绪……坚持做好这些小事，把独一无二的人生过得充实而无憾。用饱满的精神状态迎接更好的自己。
#热爱生活# 晚安[月亮]
不辜负时光，遇见更好的自己
面对生活的考验，用点滴努力去积攒充足的底气，方能不负当下，不畏将来。坚持每日自省、敢于接纳自己、坚持读书与运动，控制好自己的情绪……坚持做好这些小事，把独一无二的人生过得充实而无憾。用饱满的精神状态迎接更好的自己。
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