#重图读萃#【创伤之前我是谁：找回内心强大的自我】

丨作者：[德] 路易丝·雷德曼 / [德] 柯尔内利娅·阿佩尔-拉姆布 / [德] 苏珊·吕克
丨出版社：人民邮电出版社
丨出版年：2022-4-1
丨ISBN：9787115580368
丨内容简介：
从心理学上来说，多数人在幼年时期都是自恋的——有随时满足自己需求的看护者，有一帮大人围着自己转。
只有当遭遇了挫折和创伤时，我们内在的“全能感”才会逐渐被打破，承认自己的局限性和无力感。
有的人在遭遇了重大的创伤后，会陷入深深的自我否定中，觉得自己什么都不行，觉得世界上没有一个人真心爱自己，孤独感、自卑感、无力感如洪水般涌来。
许多心理和身心疾病往往是创伤性事件的副产品。许多受影响的人不知道的是，他们拥有惊人的自愈力。
根据国际创伤压力研究学会发布的创伤三阶段治疗指南，作者将想象力疗法植入创伤的心理抗衡前期、中期和后期。首先，我们可以重新想象过去的自己，利用被遗忘的力量源泉；其次，我们可以在大脑中创造一个个人的积极的形象，以避开闪回和消极的想法。最后，我们可以为自己的创伤建立了一个“内在安全岛”——活出内在安稳、自信、强大的自己。

快被遗忘的10碎片
一个人也在好好吃饭，连续几天的油炸直接吃出双下巴
风车车，好多情侣拍婚纱照[酸]
梦回童年的小蛋糕，没有童年的味道，也不是童年的价格
这个干锅除了咸了点没毛病
一次豪华的吃席经历
向日葵
流水瀑布
用奶锅做烤肉，烤着烤着就成了油炸肉
终于狠下心来点了一个七樂的外卖
日常吃饭
时隔一个月以后，终于收到了来自一千六百公里外的手捧花[彩虹屁]
假装中奖
十月的月亮都很亮

#小管随身听##林俊杰#《新地球》

2014年，全球各地都发生了不少令人遗憾的事，这样的气氛触动了林俊杰，让他动起想写一首“抚慰人心”歌曲的念头，于是《新地球》就此诞生。而JJ更提到前一阵子所发生的马航事件、战乱，以及台湾频频发生的社会事件等，都造成人心惶恐不安，整个世界就像面临“黑暗期”，仿佛笼罩低气压，让人担心坏事随时都会发生在自己的身边，也因此，JJ相信“我们都值得更幸福”，希望《新地球》这首歌带给每个人力量。

新地球 他们这么叫
脸上没有笑 说着一口陌生腔调
新地球 他们很骄傲
只是眼神 有意无意的逃
新地球 星星很闪耀
遥远海平面 总是一条直线 单调
新地球 永远回不到
那一年 那年 被遗忘的小岛