DING | 《跑步小知识》.002
大家跑步的时候应该关心配速呢还是心率呢？
跑步中并不是跑的越快越好，重要是跑步时身体内部发生了什么？
如果你只是希望通过跑步减肥、体身健康，那要注意自己的跑步心率，心率越高，脂肪供能比例下降，此时消耗更多的是糖。
最后注意：跑步的时候找到和设定最适合自己的心率区间，然后把速度牢牢掌控在这个心率区间，这样继续坚持，当跑量积累到一定程度，提升配速也是自然而然的事了。
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#罗一舟[超话]##罗一舟的小船远航明信片#
舟舟宝贝(｡･ω･｡)ﾉ♡亲一个[爱你][爱你]，希望你的世界是五彩斑斓充满爱意的，其中也包括了我的爱意[亲亲][亲亲]，希望你的努力都有回报，希望我们未来的路一起越走越宽，希望爱你的人越来越多[羞嗒嗒][羞嗒嗒]
[赞啊][赞啊][赞啊]小船乘风破浪终达幸福彼岸[打call][打call][打call]
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#王源[超话]##王源被北方澡堂开眼界##王源游响停云22岁##王源1108二十二岁生日快乐#
宝贝，生日快乐！22岁啦～希望你在22岁天天开心，快快乐乐！也祝你在音乐路上越走越远，越来越好！我们一直在，希望那个薄荷音少年一直在昨晚在线了好久，是在看小汤圆给你的祝福嘛，我相信这些祝福，我们的心意你收到了如果累了，就休息休息吧，回头望一望在背后一直默默支持你的粉丝们吧永远爱你@TFBOYS-王源
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