#立冬适合早睡晚起# #立冬#

立冬是冬天的第一个节气

今天迎来立冬，意味着冬天正式来临，气温也会逐渐下降，大家要注意穿衣和保暖。

在冬天里要保持充足的睡眠，尽量早睡晚起，避免熬夜，拥有充足的睡眠的时间对于人的精神恢复和身体健康是非常重要的。

[赢牛奶]冬日如何快速入睡，乐瓜来支招！

[中国赞]睡前泡脚20分钟，让双腿回温，双脚暖暖的更好入睡

[中国赞]关闭卧室所有的光线，保持在一个黑暗的环境，营造出睡觉氛围

[中国赞]床品更换成亲肤保暖的，能让身体处于一个合适的温度，有助于入睡

[中国赞]抱着【乐瓜睡觉抱枕】放松一下因工作带来的压力和情绪，也可以使身体更快热起来，让身体和情绪处于放松状态更容易入睡。【乐瓜睡觉抱枕】还能为你的的睡姿保驾护航，无论你是仰睡、侧睡还是趴睡，都很好呵护你的睡姿，让你的睡眠质量变更好~

冬天要注意保暖，睡觉更要注意保暖，暖暖的睡得更舒服。

[心]呵护睡姿，抱着乐瓜，抱出好睡眠～

水始冰，地始冻，雉入大水为蜃

秋收冬藏，一年冬信
便是万物归贞了
煨在炉中的羊汤和烫在壶里的烧酒
味厚，热烫，可抵冬日的严寒；

春初早韮，岁末晚菘
晚菘就是初冬的大白菜
也是极应季的
开始慢慢荒寂的是田地
荒寂中留给人们岁晚时候的余闲；

于是再烫一壶酒
再煨一锅汤
围炉热热闹闹的说半席话
窗外月色晦暗，朔风渐紧
管他呢！[奸笑] https://t.cn/Ry6bvy9

其实海朋森我听得最多的不是政治隐喻歌，反而是《春夏秋冬》这张小小的民谣，精巧得能一把攥在手心珍藏。夏秋过去又一冬，对应“冬”的《凉山》里埋藏了太多私人情愫，那些在图书馆昏沉睡着、醒来已是暮色四合光景的深秋傍晚，那些呵着白气在曙光中等待天色明亮的冬日清晨，以及那场南方罕见的大雪，清晨靠在窗边看雪花飘落读思江的诗，在天地白茫茫一片中固执地走到天黑，第二天一场高烧炙烤躯体，蜷缩在床上烧得神智恍惚时，《凉山》从远处梦呓般飘来，病痛中我又模糊地看见童年时雪地的幻影，分不清究竟是在梦中还是现实里掉眼泪……她替我筑起了一片回不去的故土，只有站在远方想象一场雪时，我才能为虚幻的乡愁旁若无人地哭上一场，坦诚我的脆弱，坦诚做不到斩断同这片土地虚弱的连结。可每年冬月如候鸟般穿过风雪回到县城的故乡时，我却在抵达中又失去了一切。

每个不是故乡的、黯淡下去的、有雪的清晨，是我最强烈地想念故乡的时候，只是故土没法跟随我意愿，风和雨吹到的也不是理想的远处。立冬了，今年的第一场雪什么时候落下呢。