White Peach & Ananas [红包]
面包上新
意式萨拉米黄金切达贝果
印度香辛融入面团 意大利萨拉米 铺排于内 里面切达芝士顺滑滋润 外表帕玛森芝香酥脆 热一热 闻一闻 香辛润甜冲入鼻腔
吃一口哇！ 咸香松口～一会儿就吃完了 仍意犹未尽
想吃汉堡披沙啦？NO！一个意式萨拉米黄金切达贝果就够！ https://t.cn/RcrYrK9
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37岁的我端坐在波音747客机上。庞大的机体穿过厚重的夹雨云层，俯身向汉堡机场降落。11月的冷雨，将大地涂得一片阴沉。使得身披雨衣的地勤工、呆然垂向地面的候机楼上的旗，以及BMW广告板等一切的一切，看上去竟同佛兰德派抑郁画的背景一般。罢了罢了，又是德国，我想。
—村上春树 《挪威的森林》 https://t.cn/R2WxrTw
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打卡第十一天：[加油] [加油] [加油]#宝宝的少女心#
有氧热身（15min/坡度14）
力量训练（90min强度增加）
有氧椭圆仪（15km/30min）
练臀&拉伸
【昨天没运动恢复体力为今天高强度课程做准备，没忍住下午三点多吃了一小块黑森林蛋糕，想吃就少吃别憋着… 晚餐没吃今早还瘦一斤…[费解]】
【晚餐：运动后立马补充一个双层吉士堡（去掉芥末酱和上层汉堡披）】
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