【#吃完饭泛酸的人远离5类食物#】一吃完饭就泛酸是种什么感受？感觉喉咙里有酸水、胸腔里好像有团火，需要立即吞咽口水或大量喝水才能缓解不适，就算吃过饭一段时间后也不敢平躺……[泪]
注意远离以下几种食物，否则会加重不适：
[空星]甜食：单糖、双糖可加速胃酸分泌，少吃巧克力、蛋糕等甜食。
[空星]酸味果蔬：橘子、柠檬、西红柿、酸枣等会刺激胃产生更多胃酸。
[空星]浓茶、咖啡：磷酸二酯酶能够抑制胃壁细胞分泌胃酸，咖啡碱会降低这种酶的活性。
[空星]高脂食物：使胃动力减弱，引起膈肌食管裂口增大，引起反流。
[空星]刺激性食物：葱、洋葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等，会刺激胃黏膜引起胃酸分泌过多。
[空星]酒精：使胃酸分泌增加，导致食管下括约肌松弛、损伤食管内黏膜屏障。via生命时报

#都市女孩健康风险有哪些# 随着工作、生活节奏越来越快，现代人所面临的心理压力也越来越大。除了工作，女性相对还会将更多的精力留给家庭和子女，加之情绪等方面的影响，在面临压力问题时，尤其值得注意，一定要及时解压，否则会给身体带来很大的危害。

研究表明人的情绪与机体免疫系统之间有着紧密的联系，长期精神压力过大，会对免疫力造成影响。常有的症状有：心情烦躁不安、精神倦怠、失眠多梦等神经症状，以及心悸、胸闷、四肢乏力、腰酸腿痛和性功能障碍等其他症状。

有些人会因为精神压力大饮食失调，出现厌食、食欲不振、胃部不适、腹泻、恶心或呕吐等症状。或者相反的，出现压力肥、过劳肥，导致各种其他疾病的伴随发生，如血脂异常、增加脑血管病变、增加患高血压的概率、增加心脏负荷......

由于压力过大，女性内分泌、生殖系统功能也会出现紊乱，严重的话，甚至会出现早衰。早衰不只是皮肤衰老，生殖器官也会跟着老化，比如说卵巢。作为营养师，我身边就有不少这样的例子，比如说未婚女性，因为压力诱发了多囊卵巢疾病，这种疾病严重的话，还会造成不孕。

所以，在生活中一定要及时给自己减压，#一个好计划# 跟朋友聊天，做一些自己喜欢的事情，这些方法可以有效释放压力。如果遇到无法纾解的压力时，要及时寻求心理医师的帮助，远离压力才能让我们的身体更健康。#让她健康#

痛风别着急，这几种食物多吃点，排出多余尿酸，痛风不来扰
#痛风治疗##高尿酸##痛风##痛风是什么引起的##痛风了怎么办#

冬瓜：冬瓜性味甘寒，具有良好的清热利尿、生津解毒等功效。冬瓜皮中含有多种有益成分，起到抗炎杀菌、降低胆固醇等作用。冬瓜若带皮煮汤，消肿利尿解暑效果更加，还能降尿酸，减胆固醇，冬瓜不含脂肪，热量不高，含嘌呤较少，非常适合痛风患者。

菊苣：菊苣根中含有菊苣多糖、菊苣酸、菊苣根多酚、马栗树皮素等有效成分，这些成分能辅助降尿酸，改善体内尿酸水平，调理酸碱平衡，达到保护肾脏缓解痛风的目的。在生活中还可以菊苣根切片煮水喝，降尿酸的效果非常好。
玉米：玉米基本上不会含有嘌呤，痛风患者可以尽管吃，玉米可以空腹食用，可以将玉米和茯苓磨成细粉，与粥同时熬煮做成玉米茯苓粥，比较适合痛风患者长期服用。
百合黄芪粥：取百合30g，黄芪10g，莲子25g，米100g，对百合、黄芪、莲子洗净，水浸2-3小时，米浸半小时后洗净，再加入适量水煮沸后加入百合、黄芪、莲子熬煮成粥，它能降尿酸。
丝瓜络：丝瓜络是去除身体里多余尿酸的一个很好的中药材。丝瓜络味甘、性凉，具有活血通络、消除水肿、通经催乳的功效。用丝瓜络泡水可以增加尿量，排出体内多余的尿酸。空心菜也是夏季经常见到吃到的蔬菜，空心菜也是碱性的，也可以经常吃空心菜的。对尿酸浓度也有降低作用，排出多余尿酸，让尿酸远离自己。
国产专利菌株格氏乳杆菌，肠道益生菌分解嘌呤有效降低尿酸，痛风患者福利，京东商城搜索【芸婧格氏乳杆菌】还可以领取试用装！