养娃路上的“水坑”你踩过哪些！这些“危险水”千万别给娃喝！
1、孩子喝水越多越好？

在后台看到一些爸爸妈妈来问孩子喝水的问题，孩子每天到底应该喝多少水啊？有没有一个具体的范围？喝太多有没有坏处，是越多越好吗？

敲重点，孩子每日需水量=食物含水量+额外喝水量，过量的水会造成孩子的身体负担，孩子的肾脏功能发育还不完全，过度喝水，轻者食欲不振减少营养吸收，重则引起“水中毒”！

虽然不到6个月的宝宝没必要额外补水，但是由上图可知，随着孩子的成长，孩子的需水量也是逐渐升高的。

保障孩子饮水的摄入量能够促进新陈代谢，促进血液循环，还有助于身体排毒，减轻肝肾的负担，对孩子身体的好处显而易见。

并且喝水不仅要保证“量”，也要保证“质”哦，饮用安全健康的水，才能对孩子的身体有所增益。

注意：多喝水≠拼命喝水、多喝水≠排毒，饮水量超过肾脏的可承受范围，可能带来危险。

2、孩子大量出汗后需要大量补水？

很多宝爸妈都知道，出汗要补水，但前提是孩子出汗不是特别多。有时候孩子在外面疯跑疯玩回来，就跟用汗洗了个澡一样。

这个时候可千万要注意补水的事情，很多宝爸宝妈都不知道，如果孩子大量出汗，只补水反而对身体不利。

因为大量出汗流失的不只是水，还有钠、钾等很多电解质。单纯地只补水，不补电解质，就会让孩子体内的电解质进一步紊乱。

同时大量喂水，还会冲淡胃液，还会影响孩子的消化功能。

因此，正确的做法是：不要让孩子猛喝大量水，要补“口服补液盐”，平衡孩子体内的电解质。

3、糖水、果汁、饮料，孩子喝了就是补水？

要说起“水”的种类，那可太多了，不少家长认为孩子不爱喝水，那就糖水、果汁做替换，甚至汤水、饮料都安排上！

但只要孩子喝了这些，就等于补足水了吗？非也！

1.隔夜水、果汁、饮料不宜喝

隔夜水能否喝取决于“夜”的长短，放置太长时间的水不建议喝。

大一点的孩子可以饮用稀释3-5倍后的果汁，但也不建议天天喝哦。

而饮料的话，就更不能选择了，饮料里的添加剂更多，虽然偶尔尝尝新鲜还行，不会对孩子身体造成影响，但还是不建议长期喝哦。

2.矿泉水、生水、阴阳水不能喝

矿泉水中含有丰富的矿物质，为了保护孩子尚未发育成熟的肾脏，3岁以下孩子不要喝，3岁以上孩子也不建议长期饮用。

生水中含有大量细菌病毒以及消毒剂，孩子喝了可能会产生腹泻等不良症状。同样，也不能将未经煮开的生水兑到开水中做成阴阳水给孩子喝。

3. 凉白开、纯净水放心喝

凉白开卫生解渴，微量元素与矿物质相对适宜最适合孩子饮用。纯净水无任何杂质，孩子可通过其他食物补充微量元素。

但这里就容易出现一个家长们都忽略的问题——水质。被污染的水中，可能会含有化合物、有机毒物等，这些物质不但会威胁水生生物的生命，也会影响饮用水源，这样的水变成饮用水后会强烈影响饮水健康，尤其是对孩子的伤害，更大！

可能不少家长都认为，现在都是自来水，自来水是符合符合国家标准的，但不要忽略了，经过漫长的管道、塔箱到达用户居民楼后，水中的细菌指标、总铁、色度、浊度、有机物都有极大的可能超标，水质不良将直接影响孩子的身体健康。

小朋友都属高风险人群，或称敏感人群。婴幼儿、青少年体内含水量高于成年人，单位体重接触水机会多，一旦水受到污染，接触水中化学污染物机会多，对化学污染物的吸收率高。

而孩子的组织器官又处于快速生长发育过程中，对化学污染物毒性作用特别敏感，同样暴露水平可能对成年人不产生影响，但却可能导致儿童、青少年的健康损害。

水是生命之源，水不仅仅是维持生命的重要元素，水质的好坏对我们的身体健康有很大影响，尤其儿童处于快速生长发育时期而且组织器官发育尚未完善，对水质的要求更高。因此，安全、健康的饮水对儿童的发育有至关重要的影响。#萌秋物语#

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昨天还在感叹下了晚课听着歌打着伞吹着晚风惬意地走回宿舍真幸福⭐️
今天就觉得下雨好烦军训没太阳上课路上打湿鞋袜

只希望不要养膘啊 像食堂外面标语写的“该养秋膘啦” 我才不养呢！要继续保持饮食 可以偶尔犒赏自己一下 但是一次不能太多 要好好地享受美食享受生活呀