#减肥瘦身[超话]##你在吃称在看#
这个过程是快还是慢❓❗
没有目标就没有方向,小可爱们都快快定制目标吧!
今日刚定制了新目标!
这个阶段是最缓慢的,饮食调节配合运动,接下来会减的很慢;但是,不痛苦!
早餐:原汁原味,
午餐:有肉有菜有主食。
晚餐:水果酸奶青菜,不饿最好晚餐不吃。
这个过程慢,但是很稳定,而且肠胃很舒服。
接下来我这个结构继续坚持,在新年到来吋达到新目标!
[加油][赞啊]给优秀的自己加油,坚持就是胜利!!
[彩虹屁][赞啊][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]
#我是自制美食##减肥瘦身[超话]##你在吃称在看##随手拍[超话]# https://t.cn/R2WxW4y
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11月3日减肥/保持早餐:失败的紫薯千层(约300千卡)。
再一周就要1个月了,每天吃的总热量控制在1450-1500千卡之间,一天三餐&两顿加餐依然遵照碳水55蛋白25脂肪20的比例来搭配,体形的保持效果还是很不错的,体重浮动基本都在1斤上下。今天早上又有降称的迹象出现,难道我这样吃也有体重两位数的可能性?好期待[憧憬]
——————————————
连续两天的黑暗料理也是醉了[允悲],香蕉蛋糕和地瓜千层做法看着是真的简单啊,做出来却是好无语啊。没办法,自己折腾的食物,自己吃。好在卖相难看外,吃起来倒也还行。
我是知道了,空气炸锅,同志们,千万要买那种能调温度,最好能有上下火设置的!不要想什么家里人少,买个小号的两人锅。买回来真就只能烤地瓜烤鱼了。
因为小锅只能设置时间,温度是固定的。然后只有上火,所以做烘培类的非常容易上面都焦了,底下还没熟。
算了,我彻底放弃了,下午继续烤地瓜去[馋嘴]。
ps:烤地瓜真的很香,每次都是烤两根,我跟儿子一人一个当下午茶了。#花样早餐##早餐打卡##早餐##早餐[超话]##我的美食日记##天天晒早餐##天天晒早餐[超话]##吃货在这里##减肥瘦身##减肥日记##减肥打卡##减肥大作战##减肥也要好好吃饭##减肥##减肥[超话]##健康减肥##空气炸锅##黑暗料理# https://t.cn/RXnNTiO
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不口服不节食 一抹⚡轻松享“瘦”
含康普茶发酵成分,促进身体循环达♻️到最佳状态,减缓脂肪形成速度,不运动也能瘦
将茶、真菌或酵母结合发酵,相互协同,有助于促进去除废物、血液循环和淋巴循环;对于水肿型肥胖效果显著,实现顺畅循环。
蕴含咖啡因☕、银杏叶等成分,可防止脂肪积累、赋予身体循环活力♀️,从而快速分解脂肪,加速身体代谢。
✅抗脂肪团
✅分解脂肪
✅缓解浮肿
✅瘦身纤体
“我是凝胶质地混合着玫瑰香气,涂在身体滑滑的,针对橙皮一样凹凸不平的身体皮肤,也有改善效果✨哦~也可以作为身体乳涂抹,滋润身体的同时瘦身减脂,一举两得✌️呦~”
使用小tips:
淋浴后擦干水分,涂抹于全身,可集中在腹部和下半身♀️等容易囤积脂肪区域进行密集按摩。
#思肤乐##skinlala##韩国院线护肤品#
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