【早饭吃个蛋不长胖[思考]】美国《营养研究》的一项报告显示，早餐吃鸡蛋，能减少人的饥饿感，降低午餐及一整天的热量摄入，从而起到控制体重的作用。研究显示，早饭吃鸡蛋的受试者午饭吃得较少[锦鲤]。一段时间后，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%！你认同这种说法吗？#动物#

【吸收不良型瘦人如何长胖】
　　吸收不良型的人，一般表现为脸色缺乏光泽，身体偏向干瘦。主要问题是脾胃消化吸收能力差。有的人是老胃病，有的人是消化酶分泌不足，有的人是胃下垂，等等。这种人绝对不能贸然增加高能量饮食，这往往会让他们的消化系统不堪重负。有的朋友听说肥肉能让人长胖，就大量吃肥肉，结果造成呕吐、腹泻，反而会更瘦。还有人听说甜食让人胖，每天吃高脂肪高热量的蛋糕，结果三餐反而更没胃口，营养质量却反而下降。

　　建议吸收不良型的人先去看中医，调理脾胃。吃容易消化不油腻的食物，规律进餐，进食时细嚼慢咽，专心致志，保持心情愉快。平日食物的烹调以柔软、温热为好。如果胃下垂，建议用餐的时候不要喝很多粥汤和茶水，尽量减轻胃部的负担。可以常喝新鲜酸奶，吃面包、馒头、发糕等发酵面食，以及各种发酵豆制品。同时，再做一些温和轻松的运动，比如散步，慢跑，柔软操，交谊舞，太极拳之类。低强度的运动可以放松心情，并改善消化吸收。
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图一父亲节送给爸爸的 ，虽然抱怨浪费 ，其实我知道他很开心。
图二图三，连续去吃 ， 总是以吃 不会长胖来欺骗自己。说来也奇怪，三年来吃吃喝喝，大家都一起，不晓得为什么就他重了快20斤。
图四，今天没吃午饭塞了一堆零食，突然上秤看了一眼，真的好几年没看见过45这个数字了。
图五，总结了我后半个六月，工作使我抑郁。
晚上看到 说的一些话，好像有感动好像又很平静，果然是上了年纪，再也不是到处那个小女孩了。希望如你所愿。
我每天晚上都在很忐忑的拒绝等待明天到来，总感觉这段时间心态不太好了。
最后，希望下半年的第一天可以稍微好一点。算了，也不想，也不该有期待了。