白兔子『大明妖狐』#
再一次来到《大明妖狐》~ 多刷玩家了
换装RPG，就是衣服不是特别好看颜控
服务态度 ⭐⭐⭐⭐⭐
剧情内容 ⭐⭐⭐⭐
总体体验 ⭐⭐⭐
主题场景 ⭐⭐⭐
逻辑指向 ⭐⭐
恐怖程度 无
剧情:
九离、江湖、庙堂 三方阵营争霸 尔虞我诈、江湖厮杀~
京城奇案，多人不论男女精血皆被吸干而亡，坊间传闻此乃妖狐所为~ 满城风雨人心惶恐不安；朝廷调兵遣将前往白兔城调查此事；正遇鬼市之首暗财神大寿，邀请各方英雄豪杰聚集于此，怎料寿星惨遭杀害，死法与之前妖狐作案之相同~ 难道……此妖狐就隐身于鬼市之中?! 亦或是混入此宴会的某人为之?! 作为聚集于此的各路英雄豪杰，我们决定参与共同彻查此案。
场景:
1500平方，坐标于:我格广场4楼。
场景布置规划基本调调还行，尤其在退场时走的那圈引导的很顺; 但棺材铺等地有点浪费，使用几率不大有点可惜，其实可以多搞些任务或NPC在哪里搞事情的，比如恐怖支线等等……
不过呢～说真的，场景对我这种老玩家来说没有太多的亮眼之处，和同类的其他剧场相比没啥优势。
特色:
演员挺多，但是演员换血挺大，除了打更的NPC，其他跟我之前来的演员已经不一样了~
体验:
除了完成自己的主线任务外，还有多条支线等待玩家攻破和发掘;
要就是在黑市里通过各种嘎戏，获得的更多的金钱、地契、神器、宝物、信物…… 让自家阵营获得最后的胜利，当然过程中，当心内奸 每队都会混有他队的线人，就可哪个小伙伴自己愿不愿意叛变; 还能结婚、拜师等等…… 怎么玩全靠自己把握~ 最后看谁家阵营分数高，就选出队伍里作出的贡献最大的小伙伴当选新一任的暗财神。
新的NPC们在引导上还需努力，基本就看到NPC们自己跟自己伙伴玩闹比较多，希望能更多的带着玩家走~ 在嘎戏接梗抛梗上不如以前的几位NPC，看到爱嘎戏的玩家使命嗦，不积极主动对戏玩起来不够带劲; 说带戏吧~ 这批NPC只能带玩家走走主线剧情，支线应付起来有点吃力。作为多刷玩家想走支线的只能自个儿摸索，但我们场次其实只有3个初刷玩家。
由于RPG最近玩的比较多，看了《大明妖狐》新加的演绎大戏，第一场宝藏洞穴真的很尬，演员需要再磨磨; 第二场还可以的，期待更上一层楼。
服务:
前台工作人员很耐心、认真，结束后会主动沟通听取玩家建议。好像有些变化了，增加了两场演绎。
地理位置:
这回来交通便捷很多，14号线地铁9号口直接通商场B1开心。 许久没来，变化好大。#rpg游戏[超话]# https://t.cn/A6V2j6nl
再一次来到《大明妖狐》~ 多刷玩家了
换装RPG，就是衣服不是特别好看颜控
服务态度 ⭐⭐⭐⭐⭐
剧情内容 ⭐⭐⭐⭐
总体体验 ⭐⭐⭐
主题场景 ⭐⭐⭐
逻辑指向 ⭐⭐
恐怖程度 无
剧情:
九离、江湖、庙堂 三方阵营争霸 尔虞我诈、江湖厮杀~
京城奇案，多人不论男女精血皆被吸干而亡，坊间传闻此乃妖狐所为~ 满城风雨人心惶恐不安；朝廷调兵遣将前往白兔城调查此事；正遇鬼市之首暗财神大寿，邀请各方英雄豪杰聚集于此，怎料寿星惨遭杀害，死法与之前妖狐作案之相同~ 难道……此妖狐就隐身于鬼市之中?! 亦或是混入此宴会的某人为之?! 作为聚集于此的各路英雄豪杰，我们决定参与共同彻查此案。
场景:
1500平方，坐标于:我格广场4楼。
场景布置规划基本调调还行，尤其在退场时走的那圈引导的很顺; 但棺材铺等地有点浪费，使用几率不大有点可惜，其实可以多搞些任务或NPC在哪里搞事情的，比如恐怖支线等等……
不过呢～说真的，场景对我这种老玩家来说没有太多的亮眼之处，和同类的其他剧场相比没啥优势。
特色:
演员挺多，但是演员换血挺大，除了打更的NPC，其他跟我之前来的演员已经不一样了~
体验:
除了完成自己的主线任务外，还有多条支线等待玩家攻破和发掘;
要就是在黑市里通过各种嘎戏，获得的更多的金钱、地契、神器、宝物、信物…… 让自家阵营获得最后的胜利，当然过程中，当心内奸 每队都会混有他队的线人，就可哪个小伙伴自己愿不愿意叛变; 还能结婚、拜师等等…… 怎么玩全靠自己把握~ 最后看谁家阵营分数高，就选出队伍里作出的贡献最大的小伙伴当选新一任的暗财神。
新的NPC们在引导上还需努力，基本就看到NPC们自己跟自己伙伴玩闹比较多，希望能更多的带着玩家走~ 在嘎戏接梗抛梗上不如以前的几位NPC，看到爱嘎戏的玩家使命嗦，不积极主动对戏玩起来不够带劲; 说带戏吧~ 这批NPC只能带玩家走走主线剧情，支线应付起来有点吃力。作为多刷玩家想走支线的只能自个儿摸索，但我们场次其实只有3个初刷玩家。
由于RPG最近玩的比较多，看了《大明妖狐》新加的演绎大戏，第一场宝藏洞穴真的很尬，演员需要再磨磨; 第二场还可以的，期待更上一层楼。
服务:
前台工作人员很耐心、认真，结束后会主动沟通听取玩家建议。好像有些变化了，增加了两场演绎。
地理位置:
这回来交通便捷很多，14号线地铁9号口直接通商场B1开心。 许久没来，变化好大。#rpg游戏[超话]# https://t.cn/A6V2j6nl
#泰国事儿# 【泰旅业开放前日，普吉有游客被宰600泰铢，出租司机说：老子在警局有人，怕你告？！】泰国网报道，2022年1月31日，距离泰国“免隔离开放”还有不到一天，但是普吉却发生了一件纠纷事件，引全网关注。
一名泰国网友通过脸书（Facebook）和Tiktok上传了自己昨晚在普吉的遭遇——
“大家现在别去普吉岛了吧，光出租车宰客问题都够你们受了！”
“前天晚上，我和女友旅行结束，打算从普吉的cafe Del Mar回到芭东海滩的酒店，车程大约21分钟，车程约12公里。”
“我们随后使用了Bolt app进行车辆预定，结果对方接单不久后就取消了订单，并声称普吉的出租车司机非常凶狠，用平台接单后会担心他们报复，因此只能去做订单。”
“接着，我们使用了Grab预定车辆，但是收到的答复一样———司机极度惧怕在Grab上接了单后抢了生意，被普吉出租车司机‘群殴’。”
“我当时在想，这普吉的出租车司机群体是‘黑帮’还是‘社团’？！恐怖成这样，吓得平台车司机没有一人敢接单…”
“当时我们打开Grab和Bolt，显示的价格是168泰铢。我们之后还是冒险决定乘坐出租车回酒店。只要价格不要比168泰铢的官方价高太多，我们都可以接受。”
“结果，当我们去问当地的出租车时，其中一人直接报价600泰铢！！而且还不准我们反悔，一看我们动摇就死命开骂：就600泰铢啊！坐啊！这么晚了！就600泰铢啊！”
“我们看着这种行为和定价，直接报警！结果普吉出租车司机居然竖起中指，态度更恶劣了，疯狂在吼——你举报啊！报啊！我们在警察局有人！警察都是我们朋友！怕你啊？！”
“让我们更惊讶的是，到了警局后，警察的表现更怂，直接甩一句：哦，此事还需详细调查，警方必将严肃处理，维护普吉旅游形象，保证市民游客的….（省略一万字官方废话）”
泰媒方面，涉事司机对此事的回应为：“我有孩子要养，当时又这么晚、这么远，那游客看着那么有钱，600泰铢怎么了……我不要吃饭啊！我不要赚钱啊！出不起就回家办party啊，来什么普吉啊……普吉收费就这样啊，来了普吉又愿不给钱，你想怎样啊？！爱坐坐，不坐滚！老子逼你来普吉、逼你打车？”
据悉，在网络发出投诉信息的游客为泰国人，其父亲为泰国知名牙医，在网络的流量极高。此事扩散后，当事人当天直接收到泰国第一媒体泰叻的专访。这导致不少网民直呼不公平———“此次普吉出租车是碰上钉子了，可是我们这些底层人民很多人被坑了都无法发声，更别说受什么重视了。”
据泰媒报道，2021年7月已经出现普吉、芭提雅等地商家疯狂宰客的现象，大致的动机都是认为当年旅业鼎盛时期赚钱非常轻松，如今萧条阶段，不管游客是泰国人还是外国人，都要往最高程度收费，“大宰特宰”，贫穷和负债让他们完全不顾及旅业形象。然而，当地警方虽然宣布受理此事，严防抬价宰客，但是至今仍无任何成效。
被宰当事游客向记者说道：“我真的没有恶意！泰国出租车司机也有很多好人的，但我这次真的咽不下这口气！真的很愤怒！我一个泰国人都被搞成这样子，外国游客呢？！那不是要被宰得更惨？！这一次，我要全力和出租车硬斗到底，我一定要让整个社会重视起来！”
事件背后，没想到大批泰国网友也回应了相似遭遇———
“普吉那出租车简直土匪，你才600啊？！我们一家老小5个人！一个人头700！最后我一个人没钱，给了1000还不找钱！”
“我1000，10公里！大家谁比我惨？！”
“我来回400，一共800，口袋直接空了….”
“去个屁的普吉……知道司机辛苦，最近也没客人，但是这两码事嘛！不是谁穷谁伟大，而是任何业者都要合理收费啊……”
还有网友感叹：
“没想到旅游城市的业者目光这么短浅，你好好做生意，绝对会长久，但你们这么一闹，还不是会更加萧条….你们这是自己害自己啊！”
2022年2月1日，免隔离重启后，会有越来越多的外籍游客入境泰国。然而照泰国宰客的趋势来看，他们的到来，无疑是“羊入虎口”。
普吉“土匪司机”事件，还有人看不明白吗？我再翻译一遍———
疫情导致经济萧条，泰国的小警察们，因为完不成“收数”的任务，于是把压力转嫁给小商小贩——“你们每个月要给够这么多钱，否则我有两千万亿种办法查你们店铺资料，直接办成非法经营。”
可怜的泰国商贩、司机，只能学学祥林嫂、学学阿Q——警察吸我血，那我就吸游客血，每个月我都能给警察们“交账”，美其名曰———“我在警察局有人，警察是我的好朋友。”
其实，他们都是可怜世界的可怜虫。有可怜之处，也有可恨之处。
并不是他们天生蛮横，而是只有学会蛮横，才能在这个萧条背景下多啃一口饭，多喂一口奶。
真要怪，就怪这个吃不饱饭的暹罗格局，让饿着肚子的人，没资格选择善恶。
复苏是一条好路子吗？
倘若资金回暖，一切整顿和规范化的治理成本有保障后，泰国的宰客现象会好转吗？
嗯，会好转的，好转个屁。
旅游恢复鼎盛的泰国，那又是更加凶残的宰客，和变本加厉的贪婪。 https://t.cn/zRLkgvN
一名泰国网友通过脸书（Facebook）和Tiktok上传了自己昨晚在普吉的遭遇——
“大家现在别去普吉岛了吧，光出租车宰客问题都够你们受了！”
“前天晚上，我和女友旅行结束，打算从普吉的cafe Del Mar回到芭东海滩的酒店，车程大约21分钟，车程约12公里。”
“我们随后使用了Bolt app进行车辆预定，结果对方接单不久后就取消了订单，并声称普吉的出租车司机非常凶狠，用平台接单后会担心他们报复，因此只能去做订单。”
“接着，我们使用了Grab预定车辆，但是收到的答复一样———司机极度惧怕在Grab上接了单后抢了生意，被普吉出租车司机‘群殴’。”
“我当时在想，这普吉的出租车司机群体是‘黑帮’还是‘社团’？！恐怖成这样，吓得平台车司机没有一人敢接单…”
“当时我们打开Grab和Bolt，显示的价格是168泰铢。我们之后还是冒险决定乘坐出租车回酒店。只要价格不要比168泰铢的官方价高太多，我们都可以接受。”
“结果，当我们去问当地的出租车时，其中一人直接报价600泰铢！！而且还不准我们反悔，一看我们动摇就死命开骂：就600泰铢啊！坐啊！这么晚了！就600泰铢啊！”
“我们看着这种行为和定价，直接报警！结果普吉出租车司机居然竖起中指，态度更恶劣了，疯狂在吼——你举报啊！报啊！我们在警察局有人！警察都是我们朋友！怕你啊？！”
“让我们更惊讶的是，到了警局后，警察的表现更怂，直接甩一句：哦，此事还需详细调查，警方必将严肃处理，维护普吉旅游形象，保证市民游客的….（省略一万字官方废话）”
泰媒方面，涉事司机对此事的回应为：“我有孩子要养，当时又这么晚、这么远，那游客看着那么有钱，600泰铢怎么了……我不要吃饭啊！我不要赚钱啊！出不起就回家办party啊，来什么普吉啊……普吉收费就这样啊，来了普吉又愿不给钱，你想怎样啊？！爱坐坐，不坐滚！老子逼你来普吉、逼你打车？”
据悉，在网络发出投诉信息的游客为泰国人，其父亲为泰国知名牙医，在网络的流量极高。此事扩散后，当事人当天直接收到泰国第一媒体泰叻的专访。这导致不少网民直呼不公平———“此次普吉出租车是碰上钉子了，可是我们这些底层人民很多人被坑了都无法发声，更别说受什么重视了。”
据泰媒报道，2021年7月已经出现普吉、芭提雅等地商家疯狂宰客的现象，大致的动机都是认为当年旅业鼎盛时期赚钱非常轻松，如今萧条阶段，不管游客是泰国人还是外国人，都要往最高程度收费，“大宰特宰”，贫穷和负债让他们完全不顾及旅业形象。然而，当地警方虽然宣布受理此事，严防抬价宰客，但是至今仍无任何成效。
被宰当事游客向记者说道：“我真的没有恶意！泰国出租车司机也有很多好人的，但我这次真的咽不下这口气！真的很愤怒！我一个泰国人都被搞成这样子，外国游客呢？！那不是要被宰得更惨？！这一次，我要全力和出租车硬斗到底，我一定要让整个社会重视起来！”
事件背后，没想到大批泰国网友也回应了相似遭遇———
“普吉那出租车简直土匪，你才600啊？！我们一家老小5个人！一个人头700！最后我一个人没钱，给了1000还不找钱！”
“我1000，10公里！大家谁比我惨？！”
“我来回400，一共800，口袋直接空了….”
“去个屁的普吉……知道司机辛苦，最近也没客人，但是这两码事嘛！不是谁穷谁伟大，而是任何业者都要合理收费啊……”
还有网友感叹：
“没想到旅游城市的业者目光这么短浅，你好好做生意，绝对会长久，但你们这么一闹，还不是会更加萧条….你们这是自己害自己啊！”
2022年2月1日，免隔离重启后，会有越来越多的外籍游客入境泰国。然而照泰国宰客的趋势来看，他们的到来，无疑是“羊入虎口”。
普吉“土匪司机”事件，还有人看不明白吗？我再翻译一遍———
疫情导致经济萧条，泰国的小警察们，因为完不成“收数”的任务，于是把压力转嫁给小商小贩——“你们每个月要给够这么多钱，否则我有两千万亿种办法查你们店铺资料，直接办成非法经营。”
可怜的泰国商贩、司机，只能学学祥林嫂、学学阿Q——警察吸我血，那我就吸游客血，每个月我都能给警察们“交账”，美其名曰———“我在警察局有人，警察是我的好朋友。”
其实，他们都是可怜世界的可怜虫。有可怜之处，也有可恨之处。
并不是他们天生蛮横，而是只有学会蛮横，才能在这个萧条背景下多啃一口饭，多喂一口奶。
真要怪，就怪这个吃不饱饭的暹罗格局，让饿着肚子的人，没资格选择善恶。
复苏是一条好路子吗？
倘若资金回暖，一切整顿和规范化的治理成本有保障后，泰国的宰客现象会好转吗？
嗯，会好转的，好转个屁。
旅游恢复鼎盛的泰国，那又是更加凶残的宰客，和变本加厉的贪婪。 https://t.cn/zRLkgvN
这种"坚果"，吃一粒肝脏排毒40天？你家也有，备年货前赶紧看看#健康#
坚果一度被认为是健康食品，受到很多人的喜爱。
每逢佳节，相信每家每户都会买上各种各样的瓜子、花生、松子、巴旦木……
近日，一则新闻报道，南宁一位女子，每天吃 1 包坚果，连吃 3 个月后竟然被查出了高血脂。
坊间还有一种说法：吃一粒发霉的花生，肝脏排毒40天，真的？
看到这里先别急着瑟瑟发抖，今天我们一起来了解下，吃坚果到底有哪些好处？以后还能吃吗？吃坚果有哪些注意事项？
吃坚果有什么好处？
坚果又称壳果，主要是指那些具有坚硬外壳的木本类植物的可食用籽粒，包括松籽（子）、开心果、扁桃仁（巴旦木）、腰果、核桃、山核桃（碧根果）和板栗等。
通常，坚果籽粒中的脂类和碳水化合物（如淀粉）含量比较高，且富含不饱和脂肪酸，比如坚果中大多富含油酸和亚油酸。
营养学上不饱和脂肪酸包括单不饱和脂肪酸（MUFA）和多不饱和脂肪酸（PUMA）。
研究表明，不饱和脂肪酸除了对预防心血管疾病起到积极作用，还能改善胰岛素的敏感性，有助于降低2型糖尿病的发生风险。n-6多不饱和脂肪酸还可以促进机体的生长发育，n-3多不饱和脂肪酸对于大脑和视网膜发育的健全也能起到重要作用。
另外，有些多不饱和脂肪酸还能参与调控类花生酸代谢及炎症反应，从而发挥出良好的抗炎效果，比如脂氧素（花生四烯酸的衍生物）就是一种具有抗炎作用的内源性抗炎介质。
所以，经常吃一些坚果会有助于维持我们的身体健康。
但坚果也含有比较多的蛋白质，属于一种过敏源，并不是人人适用。
对于某些过敏人群需要避免食用、防止误食，否则可能会引起过敏反应，比如出现恶心、呕吐、胸闷和呼吸困难等症状，严重的甚至会威胁到生命。
吃一粒发霉的花生，肝脏排毒40天？
相信不少人也听到过类似的说法：吃一粒发霉的花生，肝脏排毒40天？究竟是真是假呢？
其实，这种说法主要是为了凸显吃霉变花生的危害，而这源于黄曲霉毒素。
黄曲霉毒素是由曲霉属真菌（如黄曲霉等）产生的次生毒性代谢产物，它是已知最强致突变、致癌的物质之一。
其半数致死量（即LD50，指能引起动物50%死亡率的剂量）为0.249mg/kg体重，如果简单以一个60kg体重的成年人推算，摄入15mg黄曲霉毒素就有死亡的风险。
生活中很多食物都可能被黄曲霉毒素所污染，而给我们健康带来较大风险的主要是黄曲霉毒素B1和黄曲霉毒素M1，前者主要在谷物（如大米、玉米）、坚果和籽类（如花生）等食物中，后者主要在牛奶等乳制品里，不过我国对这些食品中黄曲霉毒素的限量有着严格的要求，大家也不必过于担心。
如果吃了霉变的花生或坚果，确实可能对身体带来较大危害，因为黄曲霉毒素主要在肝脏中代谢，它能诱发人体肝脏产生肿瘤，进而导致癌变的风险。
考虑到不同霉变花生的黄曲霉毒素含量不太可能一致，且每个人肝脏的代谢能力也有差异，所以不慎吃到一粒霉变的花生，能在体内代谢多久，也因人而异。
曾有口服低剂量黄曲霉毒素B1的研究显示，只有大约1/3剂量的黄曲霉毒素在3天内通过尿液排出，可见，人体代谢黄曲霉毒素确实需要比较长的时间。
所以，吃了霉变的花生或坚果，究竟需要多少天代谢完成，因人而异，为了安全起见，霉变的花生、坚果等一定不要吃。
哪类干果、坚果年货不能买？
购买坚果和籽类这些炒货食品时，注意一下几点：
尽量选择初始风味的，一定程度上可以防止个别不良商家使用技术手段掩盖食物本身的一些缺陷，如油脂氧化的哈喇味和色泽不够亮丽等。
另外，注意一次性不要买太多，防止因储存不当带来潜在风险，在少量储存时要保持干燥，避免环境湿度适合霉菌繁殖等。
现在市场上坚果的品种非常多，可以看个人喜好或家庭成员情况进行采购，比如有老人的可以适当买点核桃，有小朋友的还可以适当买点开心果和腰果等。
吃坚果，有哪些注意事项？
坚果，主要是通过不饱和脂肪酸来发挥健康效应的，但不饱和脂肪酸摄入过多易产生脂质过氧化，进而产生更多的自由基和活性氧，对人体的细胞会产生一定的损伤。
而且，坚果中油脂含量较高，属于高能量食物，食用过多可能导致能量摄入过剩，不利于体重的控制。
首先，要控制坚果的食用量。
根据中国居民膳食指南（2016版）的推荐，平均每周吃坚果50-70g（约每天10g），相当于每天吃核桃2-3个或板栗4-5个。
其次，要尽量选择未经调味加工过的坚果，不仅可以避免无法控制食欲、吃太多，还能避免摄入过多的盐分等。
再次，给低年龄段的儿童（如2岁-3岁）喂食坚果时，可以适当进行碎化处理，颗粒更小、更碎能够防止发生窒息风险。
而对于牙口尚佳的老年人，也可以适当打碎一些再食用。
最后，如果确实没控制住食欲、吃太多，需注意减少其他正餐或食物里能量和油脂的摄入，避免全天能量和油脂摄入过多。
综上，坚果富含不饱和脂肪酸，适量吃有益身体健康，但霉变的坚果不要吃。
本文专家:章肇敏，食品科学硕士，高级工程师
来源：科普中国
坚果一度被认为是健康食品，受到很多人的喜爱。
每逢佳节，相信每家每户都会买上各种各样的瓜子、花生、松子、巴旦木……
近日，一则新闻报道，南宁一位女子，每天吃 1 包坚果，连吃 3 个月后竟然被查出了高血脂。
坊间还有一种说法：吃一粒发霉的花生，肝脏排毒40天，真的？
看到这里先别急着瑟瑟发抖，今天我们一起来了解下，吃坚果到底有哪些好处？以后还能吃吗？吃坚果有哪些注意事项？
吃坚果有什么好处？
坚果又称壳果，主要是指那些具有坚硬外壳的木本类植物的可食用籽粒，包括松籽（子）、开心果、扁桃仁（巴旦木）、腰果、核桃、山核桃（碧根果）和板栗等。
通常，坚果籽粒中的脂类和碳水化合物（如淀粉）含量比较高，且富含不饱和脂肪酸，比如坚果中大多富含油酸和亚油酸。
营养学上不饱和脂肪酸包括单不饱和脂肪酸（MUFA）和多不饱和脂肪酸（PUMA）。
研究表明，不饱和脂肪酸除了对预防心血管疾病起到积极作用，还能改善胰岛素的敏感性，有助于降低2型糖尿病的发生风险。n-6多不饱和脂肪酸还可以促进机体的生长发育，n-3多不饱和脂肪酸对于大脑和视网膜发育的健全也能起到重要作用。
另外，有些多不饱和脂肪酸还能参与调控类花生酸代谢及炎症反应，从而发挥出良好的抗炎效果，比如脂氧素（花生四烯酸的衍生物）就是一种具有抗炎作用的内源性抗炎介质。
所以，经常吃一些坚果会有助于维持我们的身体健康。
但坚果也含有比较多的蛋白质，属于一种过敏源，并不是人人适用。
对于某些过敏人群需要避免食用、防止误食，否则可能会引起过敏反应，比如出现恶心、呕吐、胸闷和呼吸困难等症状，严重的甚至会威胁到生命。
吃一粒发霉的花生，肝脏排毒40天？
相信不少人也听到过类似的说法：吃一粒发霉的花生，肝脏排毒40天？究竟是真是假呢？
其实，这种说法主要是为了凸显吃霉变花生的危害，而这源于黄曲霉毒素。
黄曲霉毒素是由曲霉属真菌（如黄曲霉等）产生的次生毒性代谢产物，它是已知最强致突变、致癌的物质之一。
其半数致死量（即LD50，指能引起动物50%死亡率的剂量）为0.249mg/kg体重，如果简单以一个60kg体重的成年人推算，摄入15mg黄曲霉毒素就有死亡的风险。
生活中很多食物都可能被黄曲霉毒素所污染，而给我们健康带来较大风险的主要是黄曲霉毒素B1和黄曲霉毒素M1，前者主要在谷物（如大米、玉米）、坚果和籽类（如花生）等食物中，后者主要在牛奶等乳制品里，不过我国对这些食品中黄曲霉毒素的限量有着严格的要求，大家也不必过于担心。
如果吃了霉变的花生或坚果，确实可能对身体带来较大危害，因为黄曲霉毒素主要在肝脏中代谢，它能诱发人体肝脏产生肿瘤，进而导致癌变的风险。
考虑到不同霉变花生的黄曲霉毒素含量不太可能一致，且每个人肝脏的代谢能力也有差异，所以不慎吃到一粒霉变的花生，能在体内代谢多久，也因人而异。
曾有口服低剂量黄曲霉毒素B1的研究显示，只有大约1/3剂量的黄曲霉毒素在3天内通过尿液排出，可见，人体代谢黄曲霉毒素确实需要比较长的时间。
所以，吃了霉变的花生或坚果，究竟需要多少天代谢完成，因人而异，为了安全起见，霉变的花生、坚果等一定不要吃。
哪类干果、坚果年货不能买？
购买坚果和籽类这些炒货食品时，注意一下几点：
尽量选择初始风味的，一定程度上可以防止个别不良商家使用技术手段掩盖食物本身的一些缺陷，如油脂氧化的哈喇味和色泽不够亮丽等。
另外，注意一次性不要买太多，防止因储存不当带来潜在风险，在少量储存时要保持干燥，避免环境湿度适合霉菌繁殖等。
现在市场上坚果的品种非常多，可以看个人喜好或家庭成员情况进行采购，比如有老人的可以适当买点核桃，有小朋友的还可以适当买点开心果和腰果等。
吃坚果，有哪些注意事项？
坚果，主要是通过不饱和脂肪酸来发挥健康效应的，但不饱和脂肪酸摄入过多易产生脂质过氧化，进而产生更多的自由基和活性氧，对人体的细胞会产生一定的损伤。
而且，坚果中油脂含量较高，属于高能量食物，食用过多可能导致能量摄入过剩，不利于体重的控制。
首先，要控制坚果的食用量。
根据中国居民膳食指南（2016版）的推荐，平均每周吃坚果50-70g（约每天10g），相当于每天吃核桃2-3个或板栗4-5个。
其次，要尽量选择未经调味加工过的坚果，不仅可以避免无法控制食欲、吃太多，还能避免摄入过多的盐分等。
再次，给低年龄段的儿童（如2岁-3岁）喂食坚果时，可以适当进行碎化处理，颗粒更小、更碎能够防止发生窒息风险。
而对于牙口尚佳的老年人，也可以适当打碎一些再食用。
最后，如果确实没控制住食欲、吃太多，需注意减少其他正餐或食物里能量和油脂的摄入，避免全天能量和油脂摄入过多。
综上，坚果富含不饱和脂肪酸，适量吃有益身体健康，但霉变的坚果不要吃。
本文专家:章肇敏，食品科学硕士，高级工程师
来源：科普中国
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