全球化并不意味着自由、平等的交流互动，它是一种不平等的国际竞争。全世界不同国家在国际中的身份不一样，有的是核心国家，有的是半核心国家，有的是边缘国家。全球化本质上是核心国家向半核心国家、半边缘国家、边缘国家一层层转嫁成本的制度体系。 核心国家是指美国，边缘国家是广大的发展中国家。转嫁的内容，既有经济成本转嫁，也有政治成本。
20世纪，美国社会学家沃勒斯坦曾提出“世界体系理论”。简单说，资本主义世界经济体有两个最显著的特征，一是“一体化”，世界从孤立走向联系；二是“不平等”，资本主义主导的世界是个不平等的圈层体系。其中，英美等国占据高地，居于体系的“中心”；一些中等发达国家位于体系的“半边缘”；某些东欧国家、大批落后的亚非拉发展中国家处于体系的“边缘”。英美等中心国家，掌握着先进的生产技术、充足的金融资本，拥有生产和交换的双重优势。为了维持自己的优越地位，它们会利用优势，对“半边缘”和“边缘”进行经济剥削。“半边缘”的中等发达国家，一边受着“中心”国家的剥削，反过头来又去剥削更落后的“边缘”国家。而处于“边缘”位置的亚非拉国家，则受到前两者的双重剥削。
用“核心-半边缘-边缘”的依附结构解释当今世界的全球化竞争格局，可以把参与全球化竞争的不同国家，划分为三类：由于英国早已衰落，现在占据核心地位的是美国；欧盟、日本，英国，加拿大，澳大利亚等美国盟友位于半核心或半边缘的位置；包括中国在内的发展中国家环绕在外围。
核心国家为了自身利益最大化往往用各种手段对边缘国家“去国家化”，也就是核心国家通过驻军，或推广美国政治模式，让边缘国家的主权不再完整，成为核心国家的马前卒。
还有一种更常见的办法是干涉别国内政。面对核心国家转移的经济成本，边缘国家的政府会遭受很大压力，社会出现不稳定。这个时候，核心国家会利用软实力和巧实力，干涉别国内政。所谓软实力，包括意识形态化的教育文化、科研学术、法律服务、标准设定等。所谓巧实力，是指策动政治、宗教、民族、地缘冲突。通过这些手段，核心国家诱使边缘国家的民众，把愤怒指向本国政府和本国制度。边缘国家的社会状况将更加不稳定。这又给核心国家指指点点、介入操控别国内政创造了更大空间。
二战后的新兴国家尚未“新”，何以“兴”？大多数新兴国家之所以身处困局，是因为仍然在核心国家的霸权体系里小修小补，期待游戏规则有朝一日会变得更加公平。或许，它们真正要做的，是对核心国家“去依附”，只有摆脱附庸的身份，才有自己把握前途和命运的机会。
20世纪，美国社会学家沃勒斯坦曾提出“世界体系理论”。简单说，资本主义世界经济体有两个最显著的特征，一是“一体化”，世界从孤立走向联系；二是“不平等”，资本主义主导的世界是个不平等的圈层体系。其中，英美等国占据高地，居于体系的“中心”；一些中等发达国家位于体系的“半边缘”；某些东欧国家、大批落后的亚非拉发展中国家处于体系的“边缘”。英美等中心国家，掌握着先进的生产技术、充足的金融资本，拥有生产和交换的双重优势。为了维持自己的优越地位，它们会利用优势，对“半边缘”和“边缘”进行经济剥削。“半边缘”的中等发达国家，一边受着“中心”国家的剥削，反过头来又去剥削更落后的“边缘”国家。而处于“边缘”位置的亚非拉国家，则受到前两者的双重剥削。
用“核心-半边缘-边缘”的依附结构解释当今世界的全球化竞争格局，可以把参与全球化竞争的不同国家，划分为三类：由于英国早已衰落，现在占据核心地位的是美国；欧盟、日本，英国，加拿大，澳大利亚等美国盟友位于半核心或半边缘的位置；包括中国在内的发展中国家环绕在外围。
核心国家为了自身利益最大化往往用各种手段对边缘国家“去国家化”，也就是核心国家通过驻军，或推广美国政治模式，让边缘国家的主权不再完整，成为核心国家的马前卒。
还有一种更常见的办法是干涉别国内政。面对核心国家转移的经济成本，边缘国家的政府会遭受很大压力，社会出现不稳定。这个时候，核心国家会利用软实力和巧实力，干涉别国内政。所谓软实力，包括意识形态化的教育文化、科研学术、法律服务、标准设定等。所谓巧实力，是指策动政治、宗教、民族、地缘冲突。通过这些手段，核心国家诱使边缘国家的民众，把愤怒指向本国政府和本国制度。边缘国家的社会状况将更加不稳定。这又给核心国家指指点点、介入操控别国内政创造了更大空间。
二战后的新兴国家尚未“新”，何以“兴”？大多数新兴国家之所以身处困局，是因为仍然在核心国家的霸权体系里小修小补，期待游戏规则有朝一日会变得更加公平。或许，它们真正要做的，是对核心国家“去依附”，只有摆脱附庸的身份，才有自己把握前途和命运的机会。
#情绪暴躁爱发脾气怎么办#
1. 认知重构
简单来说就是改变思维方式。
暴躁的人，内心的想法往往非常夸张和过于戏剧化，也会用诅咒、发誓等一些情绪色彩浓厚的方式表达内心的想法，因此可以尝试用更理性的想法进行替代。
比如：与其告诉自己：“这太糟糕了，一切都被毁了”，不如说：“这令人沮丧，我对此感到沮丧是可以理解的，但这不是世界末日，而且如果只是一直生气，事情是不会自己发生改变的”。
在谈论自己或他人时，小心类似于“从不”、“总是”这些词。“这台机器从不正常工作”或“你总是忘记事情”不仅不准确，还会强行合理化自己的愤怒。这不仅没有办法解决问题，还有可能疏远和冒犯身边的人。
当我们情绪暴躁的时候，我们在渴望一些东西：公平、被重视、被支持。这些东西每个人都想要，得不到的时候感到受伤也是合乎情理的。而认知重构的一部分，就是把这些想要的东西变成我们追求的目标。换句话说，“我想要”比“我必须拥有”是一种更健康的心态。
2. 更好的沟通
情绪暴躁的人倾向于草率地得出结论并开始行动，但其中的一些结论可能很不准确。如果处于激烈的情绪中，首先要做的是放慢说话的速度并仔细思考我们所说的话。同时，认真聆听对方的话，在说话之前多问问自己，我真的觉得这是最好的回应方式吗？
这一方法同样适用于应对身边人的暴躁，防止自己被这种情绪“传染”。举个例子，如果我们喜欢更多的个人空间，而伴侣想要更紧密的联系，对方可能会开始抱怨。如果我们也因此生气并且使用难听的词汇攻击对方，结果只会让关系走向破裂。赞扬的话语可以脱口而出，但攻击性的词汇需要三思。
当我们受到批评时，很容易采取反击的方式进行防御。但在急于批评对方之前，我们可以多思考一些话语背后的信息：这也许是对方感到恐惧的信号。冷静的追问而不是一味地表达愤怒能够防止事情向灾难性的方向发展。
3. 改变环境
有的时候，是周围的环境让我们感到愤怒，暴躁情绪便由此而来。如果过多的问题和责任压在我们身上，就很容易陷入周围的人和事构成的、让我们感到愤怒的“陷阱”。
在这种情况下，最好的办法也许是让自己休息一下，确保在一天中压力很大的时间段安排一些“个人时间”。比如上班族妈妈可以制定一个规则：在下班到家后的前15分钟，任何人都不要和她讲话、不要去麻烦和打扰她。在短暂的独处时间之后，她可以感到自己能更好地应对孩子们的要求，而不会对他们大发雷霆。
4. 让自己放松的技巧
选择时机：如果我们发现在晚上和伴侣讨论事情总会吵架，可能是因为两个人都累了，那么可以改变讨论重要事情的时间。
主动回避：如果孩子的房间总是乱糟糟的，每次路过都会生气——那就关上房门。最重要的不是让孩子打扫房间来避免自己生气，而是在令人生气的事情前保持冷静。
寻找替代方案：如果上班通勤你都处于一种愤怒和沮丧的状态，或许可以考虑规划一条不同的线路。一切有助于提升幸福感的选项都可以考虑。
最后借用一个比喻：愤怒，像火一样，是一种原始的力量。如果任其发展，会具有很强的破坏性；但如果管理得当，会成为有益而强大的工具。
1. 认知重构
简单来说就是改变思维方式。
暴躁的人，内心的想法往往非常夸张和过于戏剧化，也会用诅咒、发誓等一些情绪色彩浓厚的方式表达内心的想法，因此可以尝试用更理性的想法进行替代。
比如：与其告诉自己：“这太糟糕了，一切都被毁了”，不如说：“这令人沮丧，我对此感到沮丧是可以理解的，但这不是世界末日，而且如果只是一直生气，事情是不会自己发生改变的”。
在谈论自己或他人时，小心类似于“从不”、“总是”这些词。“这台机器从不正常工作”或“你总是忘记事情”不仅不准确，还会强行合理化自己的愤怒。这不仅没有办法解决问题，还有可能疏远和冒犯身边的人。
当我们情绪暴躁的时候，我们在渴望一些东西：公平、被重视、被支持。这些东西每个人都想要，得不到的时候感到受伤也是合乎情理的。而认知重构的一部分，就是把这些想要的东西变成我们追求的目标。换句话说，“我想要”比“我必须拥有”是一种更健康的心态。
2. 更好的沟通
情绪暴躁的人倾向于草率地得出结论并开始行动，但其中的一些结论可能很不准确。如果处于激烈的情绪中，首先要做的是放慢说话的速度并仔细思考我们所说的话。同时，认真聆听对方的话，在说话之前多问问自己，我真的觉得这是最好的回应方式吗？
这一方法同样适用于应对身边人的暴躁，防止自己被这种情绪“传染”。举个例子，如果我们喜欢更多的个人空间，而伴侣想要更紧密的联系，对方可能会开始抱怨。如果我们也因此生气并且使用难听的词汇攻击对方，结果只会让关系走向破裂。赞扬的话语可以脱口而出，但攻击性的词汇需要三思。
当我们受到批评时，很容易采取反击的方式进行防御。但在急于批评对方之前，我们可以多思考一些话语背后的信息：这也许是对方感到恐惧的信号。冷静的追问而不是一味地表达愤怒能够防止事情向灾难性的方向发展。
3. 改变环境
有的时候，是周围的环境让我们感到愤怒，暴躁情绪便由此而来。如果过多的问题和责任压在我们身上，就很容易陷入周围的人和事构成的、让我们感到愤怒的“陷阱”。
在这种情况下，最好的办法也许是让自己休息一下，确保在一天中压力很大的时间段安排一些“个人时间”。比如上班族妈妈可以制定一个规则：在下班到家后的前15分钟，任何人都不要和她讲话、不要去麻烦和打扰她。在短暂的独处时间之后，她可以感到自己能更好地应对孩子们的要求，而不会对他们大发雷霆。
4. 让自己放松的技巧
选择时机：如果我们发现在晚上和伴侣讨论事情总会吵架，可能是因为两个人都累了，那么可以改变讨论重要事情的时间。
主动回避：如果孩子的房间总是乱糟糟的，每次路过都会生气——那就关上房门。最重要的不是让孩子打扫房间来避免自己生气，而是在令人生气的事情前保持冷静。
寻找替代方案：如果上班通勤你都处于一种愤怒和沮丧的状态，或许可以考虑规划一条不同的线路。一切有助于提升幸福感的选项都可以考虑。
最后借用一个比喻：愤怒，像火一样，是一种原始的力量。如果任其发展，会具有很强的破坏性；但如果管理得当，会成为有益而强大的工具。
你知道承担不起婚姻的男人是什么样子吗？
老公买了一块猪肉，我把肥肉和瘦肉分开了，煮了瘦肉萝卜汤，做好了饭等他回来吃午饭。结果，他回家看到我把肥肉和瘦肉分开，很不高兴，说“我要拿去做红烧肉的，你把肥肉分开，怎么烧"。他把肥肉捡起来，把水池一扔，很愤怒的样子。
我没说话，我把饭菜端过去，但是肉汤还没好，吃饭时他保持沉默。吃完后，肉汤好了，我就对他说，“我给你盛碗萝卜肉汤吧"。
他赌气说不要。我还好言好语，"这次我肉分错了，下次我不分肥肉瘦肉了。"
他依然不说话，我给他微信转了50块钱，他收了，我说，就当我给你赔罪了你别生气了，我不想因为小事吵架。
他说，“这不是钱的事，你太不会过日子了，不把钱当回事。一把三十岁的人了。做个饭做不到。
我强忍着怒火，依然跟他说，叫他别生气了，家庭和睦更重要。他一直说，“滚，滚。滚”还动手推我。
在家里，基本做饭是我，做卫生是我，洗衣也是我，养孩子，奶粉尿不湿，我们都是平摊，没有太大的经济压力。我也在上班，他如此愤怒只是因为我做饭不合他胃口。
没有爱情的婚姻味同嚼蜡，一个无情的老公不管你做什么都觉得是你的错。他看不起你，还觉得你配不上他。
#情感[超话]##婚姻[超话]##婚姻[超话]#
老公买了一块猪肉，我把肥肉和瘦肉分开了，煮了瘦肉萝卜汤，做好了饭等他回来吃午饭。结果，他回家看到我把肥肉和瘦肉分开，很不高兴，说“我要拿去做红烧肉的，你把肥肉分开，怎么烧"。他把肥肉捡起来，把水池一扔，很愤怒的样子。
我没说话，我把饭菜端过去，但是肉汤还没好，吃饭时他保持沉默。吃完后，肉汤好了，我就对他说，“我给你盛碗萝卜肉汤吧"。
他赌气说不要。我还好言好语，"这次我肉分错了，下次我不分肥肉瘦肉了。"
他依然不说话，我给他微信转了50块钱，他收了，我说，就当我给你赔罪了你别生气了，我不想因为小事吵架。
他说，“这不是钱的事，你太不会过日子了，不把钱当回事。一把三十岁的人了。做个饭做不到。
我强忍着怒火，依然跟他说，叫他别生气了，家庭和睦更重要。他一直说，“滚，滚。滚”还动手推我。
在家里，基本做饭是我，做卫生是我，洗衣也是我，养孩子，奶粉尿不湿，我们都是平摊，没有太大的经济压力。我也在上班，他如此愤怒只是因为我做饭不合他胃口。
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