今天是我的生日。在好多小年轻的眼里，我这个岁数的女人已经算是“老女人”了。

我在20来岁的时候，也幻想过自己36岁时的样子。现在我的状态，比我那时候想象中的要好一点，超了20岁时的预期。

到这年纪，其实我已经不喜欢过生日。每隔一年，自己就又老了一岁，体力又下降一分，这可真不是好事。新陈代谢变慢了，减肥越来越难，以前的目标是“瘦下去”，现在的目标是“别再胖下去”。

倒是这颗心，越变越结实，抗砸、抗摔、不易碎、耐刮擦，以前是玻璃，现在变橡皮。

人活越大，冲动就出现得越少，每一次冲动维持的时间也越短。许多想法稍纵即逝，没等执行就抛之脑后了。许多话到了嘴边，犹豫片刻就吞了回去，之后再没有提起的兴致。

以致于现在我觉得，每当有了强烈的分享心情都应该抓住它，珍惜它，把想说的话说完，把想做的事实现。否则我们会随着岁月和经历，变得越来越喜欢把感悟私藏，不觉得有说与人知的必要了。

生日快乐愿自己在以后的生活中越来越随心所欲[加油]

85后晚孕是如何备孕成功的❗超全干货分享❗
30+才开始备孕的我，对待备孕的态度肯定不能像20岁小年轻一样，随缘！先调理了身体半年，之后是终于在我生日当天，13号测出好孕了！曾经那种想怀又怀上真的快崩溃！家里人给的压力也很大。每个月掐时掐点的安排功课，搞得每次都很紧张。每次测到是白板又特别特别的失望。好在一路坚持过来了，真的是深刻的了解到想怀个宝宝有多难。
在这里把我的一些心得体会写下来，希望能帮到正在备孕的姐妹们！

❗备孕【是宝爸宝妈两个人的事情】
宝妈
1️⃣叶酸补充
备孕前三个月就可以开始吃叶酸了，如果等到怀孕了再吃，容易引起胎儿发育不全。怀孕前3个月每天摄入400微克叶酸为宜。

2️⃣暖宫
宫寒的人会影响受孕，每天可以可用艾叶泡脚，还可以让老中医开点中yao调理一下，我是喝万养堂玉子膏提前3个月开始喝，每天两杯，浓浓的红糖姜的味道，还有阿胶、大枣、黑豆等成分，能让子宫温暖起来身体调理好，孕期怀孕的反应也不会很大。

3️⃣黑豆
黑豆含有丰富蛋白质和雌性ji素，对所以备孕期间多吃黑豆可以补充人体ji素水平，调节女性内分泌，对卵巢有保养作用，促使卵巢规律排卵，对受孕非常有利。也可以打成豆浆喝

4️⃣乳腺问题
长有纤维瘤的宝妈千万注意，在备孕前一定安排切除掉，一旦怀孕体内的雌ji素会直线上升，这个阶段纤维瘤很可能扩大，影响之后喂奶，而且在孕期及哺乳期都不易处理

5️⃣口腔问题
如果口腔有智齿，该拔的拔，该补的补，如果对智齿不问不管，到孕期牙齿痛起来不仅对胎儿有影响，而且你去看牙医也会影响胎儿。

6️⃣排卵检测
每日固定时间测试，比如每晚8点。测试前3-4小时不要喝水，因为喝水后尿液被稀释，测量不准确。没有排卵时显示一道杠，当第二道杠慢慢出现时说明距离排卵期越来越近。两道杠一样深时为强阳，表示排卵开始了。卵子排出后可存活12小时，精子是24小时。所以强阳当天和后一天同房怀孕的几率大

7️⃣放松心态
对于宝妈时刻谨记放松心情，心里不要有压力，否则在备孕的时候会影响排卵。

宝爸
1️⃣忌烟忌酒
宝爸在备孕期不能抽烟、不能喝酒，因为在备孕期间香烟中含有大量的致癌物，酒可以导致畸形精子的出现，还会影响精子的生成和精子的质量。

2️⃣禁止穿牛仔裤
宝爸穿牛仔裤会影响下半身血液循环，牛仔裤一般透气性比较差，还会导致睾丸的温度升高，从而影响男性的生育能力。

3️⃣不泡温泉和桑拿
因为温度高，会影响男性的生值器官，也会影响精子的活跃程度。

平时我家老王被嘲被黑我都当个笑话看看拉倒了 毕竟咱有实力能打。这次被大规模黑的角度竟然说他没演技演啥都一个样 我就问号了嘿[费解]
老王现代剧演过四次警察 这次猎狐一出来 跟之前的完全不一样 真的演出了一个愣头青热血小年轻有时候还虎了吧唧往上冲的感觉 也为后面的逐渐成长为成熟队长做了很好的铺垫。一个快40的人演出了2007年20几岁人的感觉，这样的演技 这样的一人千面 被黑子瞎着眼的骂 这种“待遇” 真不能理解。
放上一张夏远警官委屈巴巴的剧照。首页姐妹都去给我看！#王凯 猎狐#