众所周知，#燕麦奶# 胆固醇含量较少，深受#健身#者和#减肥#者的青睐。同时，相比牛奶它脂肪含量更低，纤维更高，营养上也不输其他乳制品。食材随处可见，只要准备Vitamix破壁机、水、燕麦即可。
配料：90克燕麦、1.2升水。
步骤：
1. 燕麦浸泡4小时，沥干。
2. 将所有配料放入Vitamix容杯中，盖上盖子。
3. 选择1档，启动机器，然后快速调至10档，搅打30秒。
元气满满的一天从这杯燕麦奶开始，还可以加上一些坚果，比如鹰嘴豆、开心果、榛仁......营养更丰富，口感更多元，带给你1+1>2的惊喜口味。
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你可以永远相信杨幂的古装，最近幂幂满血上线《斛珠夫人》，惊鸿一瞥令人过目难忘，无论是少女时期的明媚鲜妍，还是步入高位后的运筹帷幄，眉目流转间尽显风华，元气满满。换上男装后更是令人叫绝，就像是小说里走出来的俊逸少年郎。
剧中杨幂饰演方海市，机缘巧合下结识权臣方诸，从此拜方诸为师，并以男装示人。相处过程中两个人暗生情愫，方诸却因为背负的责任而屡屡后退，不敢直面内心。后来他将海市送到帝旭身边，却不想因此产生种种纠葛。
《斛珠夫人》是杨幂和陈伟霆继《古剑奇谭》之后合作的第二部古装剧，这次两个人分别化身方海市和方诸，携手应对朝堂的激烈斗争，感情戏看点十足。
彼此的羁绊从初见就埋下伏笔，隐藏的糖点更是令人惊喜，所有缱绻难言的爱意都藏在两个人平时相处的细节里。认定方诸为师父以后，方海市就化身粘人精，开口闭口不离师父。有人统计过，杨幂6集一共叫了132声师父，谁能想到看似飒爽的“小公子”方海市，私下里其实是一个乖巧的小徒弟呢？
得知海市要参加武举考试，方诸亲自指导，教海市剑术。两个人紧紧相贴，彼此的呼吸声近在咫尺，心脏好像在瞬间骤停。
看到海市和卓英打闹嬉戏，不免心生醋意。师父面前，海市不敢造次，又一秒变回听话的小徒弟，悄悄地观察着师父的反应。
海市在观察师父的同时，师父也在默默守护着小徒弟。海市犯错不舍得罚，记住海市的所有喜好，时刻关注着海市的身体状况，谁睡眠也要过问。方诸的双标都体现在小细节里，虽然嘴上不饶人，内心却时刻惦记着小徒弟，看似高冷的外表下隐藏着只对海市敞开的柔软内核，暗戳戳发糖最为致命。
为了协助师父，平日里海市都以男装示人。剧中杨幂有多款男装造型，活生生鲜衣怒马少年郎。换上男装，海市多了几分不怒自威的气势。得知方诸身有婚约，海市主动请命戍守边关，军营戏份比想象中更精彩。
先是识破埋伏，一举挫灭敌军的士气。接着是打戏部分，这部分给了杨幂不少镜头，从多个方位展现海市与敌军对战时的场景。射箭部分同样看点十足，只见海市后脚拉弓射箭，“弓如霹雳弦惊”，弓箭一击射中敌方，行云流水，一气呵成。
整场戏杨幂状态维持得不错，细节处理足够到位，着实被惊艳到了。果然美女帅起来，就没有男生什么事了。
《斛珠夫人》刚播出没多久，杨幂和陈伟霆就合体营业，牵手一起走红毯。杨幂美艳如初，陈伟霆帅气不减。不得不说，“二次方夫妇”站在一起格外养眼，怎么看都很般配。这样的CP互动请再来一打！
再甜的糖也阻止不了粉丝们聊梗的心，“可算下班了”、“杀了么订单”、“《令人头疼的offer》”紧追热点，每样都很有梗。观众们互动情绪高涨，热情快要将弹幕淹没。
剧中不乏特效制作，以开头为例，海市被父亲带着下海，潜入深海的时候发现了美轮美奂的秘境，每一帧都透露着满满的用心，高级感扑面而来。
尤其是鲛人特效更为逼真，几乎精准还原了原著中对鲛人的描写，他们柔软而美丽，每滴眼泪都会凝结成美丽的珍珠。配以特写镜头，更是将鲛人的柔美展现得淋漓尽致。
水下特效衬得画面唯美而静谧，董璇一袭鲛人造型，落泪镜头更是楚楚动人。
全剧对于人物个性的把控尤为细腻，从海市身上我们能够看到角色微妙的性格变化。初入方府的时候，海市仍然处于心智稚嫩的阶段，她视角下的方诸是严厉的，苛刻的，甚至是不近人情的。
随着相处的深入，海市逐渐发现原来师父也有另一面。外人眼里方诸是叱咤朝廷的权臣，拥有呼风唤雨的权力，只有海市近距离看到过师父的疲惫，他背负着远甚于常人的责任与使命，承受着守护大徵和平的艰巨任务。
在方府的日子里，海市迅速蜕变，变得愈发成熟。她以男装出征，立下赫赫战功，与方诸共同守卫着国土的安宁。
从整体来看，无论是造型设计还是特效制作，《斛珠夫人》都展示了可圈可点的创意。同时，它拥有足够的话题度，虽然一些剧情稍显生硬，但瑕不掩瑜，仍然是一部值得关注的作品。
剧中杨幂饰演方海市，机缘巧合下结识权臣方诸，从此拜方诸为师，并以男装示人。相处过程中两个人暗生情愫，方诸却因为背负的责任而屡屡后退，不敢直面内心。后来他将海市送到帝旭身边，却不想因此产生种种纠葛。
《斛珠夫人》是杨幂和陈伟霆继《古剑奇谭》之后合作的第二部古装剧，这次两个人分别化身方海市和方诸，携手应对朝堂的激烈斗争，感情戏看点十足。
彼此的羁绊从初见就埋下伏笔，隐藏的糖点更是令人惊喜，所有缱绻难言的爱意都藏在两个人平时相处的细节里。认定方诸为师父以后，方海市就化身粘人精，开口闭口不离师父。有人统计过，杨幂6集一共叫了132声师父，谁能想到看似飒爽的“小公子”方海市，私下里其实是一个乖巧的小徒弟呢？
得知海市要参加武举考试，方诸亲自指导，教海市剑术。两个人紧紧相贴，彼此的呼吸声近在咫尺，心脏好像在瞬间骤停。
看到海市和卓英打闹嬉戏，不免心生醋意。师父面前，海市不敢造次，又一秒变回听话的小徒弟，悄悄地观察着师父的反应。
海市在观察师父的同时，师父也在默默守护着小徒弟。海市犯错不舍得罚，记住海市的所有喜好，时刻关注着海市的身体状况，谁睡眠也要过问。方诸的双标都体现在小细节里，虽然嘴上不饶人，内心却时刻惦记着小徒弟，看似高冷的外表下隐藏着只对海市敞开的柔软内核，暗戳戳发糖最为致命。
为了协助师父，平日里海市都以男装示人。剧中杨幂有多款男装造型，活生生鲜衣怒马少年郎。换上男装，海市多了几分不怒自威的气势。得知方诸身有婚约，海市主动请命戍守边关，军营戏份比想象中更精彩。
先是识破埋伏，一举挫灭敌军的士气。接着是打戏部分，这部分给了杨幂不少镜头，从多个方位展现海市与敌军对战时的场景。射箭部分同样看点十足，只见海市后脚拉弓射箭，“弓如霹雳弦惊”，弓箭一击射中敌方，行云流水，一气呵成。
整场戏杨幂状态维持得不错，细节处理足够到位，着实被惊艳到了。果然美女帅起来，就没有男生什么事了。
《斛珠夫人》刚播出没多久，杨幂和陈伟霆就合体营业，牵手一起走红毯。杨幂美艳如初，陈伟霆帅气不减。不得不说，“二次方夫妇”站在一起格外养眼，怎么看都很般配。这样的CP互动请再来一打！
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随着相处的深入，海市逐渐发现原来师父也有另一面。外人眼里方诸是叱咤朝廷的权臣，拥有呼风唤雨的权力，只有海市近距离看到过师父的疲惫，他背负着远甚于常人的责任与使命，承受着守护大徵和平的艰巨任务。
在方府的日子里，海市迅速蜕变，变得愈发成熟。她以男装出征，立下赫赫战功，与方诸共同守卫着国土的安宁。
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陈乔恩携男友与友人度假，近段时间，陈乔恩正和男友Alan外出度假，情侣俩甜甜蜜蜜羡煞旁人。11月15日下午，Alan在个人社交平台分享了一组度假照，原来这次出行不仅有他和陈乔恩，还有其他多个友人，旅程欢欢乐乐，氛围超足。晒出的合照里，众人纷纷戴着口罩，而陈乔恩和Alan依偎在一块儿还是十分惹眼。真是没想到都交往这么久了，两人仍似热恋，感情太好了。那么，就期待他们早日修成正果吧。
张晋晒全家福庆三胎儿子满两岁，11月15日下午，张晋在个人社交平台分享了一组全家福为三胎儿子庆祝两岁生日。照片中，张晋、蔡少芬以及三个儿女久违同框，一家五口花式秀幸福，每一帧都让人十分羡慕。这次出镜，咱们的小寿星乐儿变成了“小卷毛”，本就长相软萌的他配上一头卷发，更是萌出新高度。要是小家伙在拍全家福的时候不是一脸的“被迫营业”，就更完美了，哈哈哈。
蔡少芬儿子英文名曝光，11月15日是张晋和蔡少芬的三胎儿子乐儿两岁生日，这天，张晋特意晒出全家福为小家伙庆生，一家五口齐齐整整，温馨又幸福。
晚些时候，蔡少芬闺蜜陈法蓉也晒出了和洪欣参加乐儿生日派对的照片，并发文为小家伙送上了生日祝福，用心十足。除此以外，陈法蓉这次还曝光了乐儿的英文“Joey”，好可爱啊有木有。
杨幂刘诗诗同游被偶遇，11月15日，有网友晒出了两张偶遇杨幂和刘诗诗出游的照片。照片中，大幂幂和刘诗诗都打扮得十分低调，两人和同行男子手里都提着塑料袋，就这么看，哪里有半点星范儿，太接地气了。此外，杨幂和刘诗诗是多年的好友，现在两人也时不时地就会小聚一下，在娱乐圈还能保持如此纯真又深厚的友谊，当真是羡煞旁人。
修杰楷晒俩女儿近照，11月15日，修杰楷在个人社交平台分享了一组两个女儿爬山的萌照，并发文称咘咘和妹妹一路上说了两百次好累，但是最后还是坚持爬上来山顶，超级棒。照片中，咘咘和妹妹波妞时而牵手同行，时而又你追我赶，劲儿超足。虽然嘴上喊累，但还是元气满满，确实是棒得不得了。而且从修杰楷这次晒出的照片看，波妞真是长势喜人啊，身高都快赶上姐姐了有木有。
五哈第二季阵容官宣，11月15日，综艺节目《哈哈哈哈哈》第二季阵容正式官宣。众所周知，第一季节目的常驻嘉宾有邓超、鹿晗、陈赫，看点十足。而第二季则迎来了“新人”彭昱畅，瞬间期待值拉满。近年来，彭昱畅在综艺节目里的表现备受称赞，相信这一次在五哈里，同样看点满满，让我们拭目以待。
吴磊分享近期菜谱， 11月15日下午，吴磊在个人社交平台分享了一组自己的近期菜谱。从晒出的照片看，吴磊吃得好清淡、好营业，白水煮蛋、白水煮菜、红薯、玉米、虾等等，简直太低卡了有木有。看来不仅女明星为了保持身材要注意饮食，男明星同样如此呀。
除此以外，吴磊还po出了几张自己的近照，照片里的吴磊穿着粉色卫衣，还将衣帽戴在头上，瞬间可爱值拉满了有木有。
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