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[17'S JUN] Ding Ding Ding 午饭时间

搬运by布朗尼
@文俊辉 
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温柔风小姐姐一ding不能错过的棉花糖开衫[哇]
温柔且治愈，像冬日午后的阳光般令人心动
质感很好，松软舒适，整身毛绒绒的，穿着不要太舒服，还不用担心会掉毛！！而且可机洗好打理真的是懒人必备！这件我自己日常每天都在穿，一件T恤一件阔腿裤往上一套日常又方便～
可以穿好久好久， 实穿性真的很绝
开衫版型设计，温柔中带着一点小慵懒～
袖口和下摆罗纹收边，精致耐看又不易变形～
66的衣长，自带冬日氛围感，这个长度小个子穿上也不会显拖沓
做了治愈米白色和温柔淡蓝色，都是美貌且显肤白还不挑人穿的颜色
搭配小裙子或者裤子都一整个被美住！[舔屏] https://t.cn/A6omumAH

DING | 《跑步小知识》.002

大家跑步的时候应该关心配速呢还是心率呢？

跑步中并不是跑的越快越好，重要是跑步时身体内部发生了什么？

如果你只是希望通过跑步减肥、体身健康，那要注意自己的跑步心率，心率越高，脂肪供能比例下降，此时消耗更多的是糖。

最后注意：跑步的时候找到和设定最适合自己的心率区间，然后把速度牢牢掌控在这个心率区间，这样继续坚持，当跑量积累到一定程度，提升配速也是自然而然的事了。

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