【巡演】#阿加莎克里斯蒂#现场广播剧#声临阿加莎#
✍️演员阵容#狄菲菲# #配音演员吴磊# #赵乾景# 王肖兵 张欣 陈奕雯 刘北辰 
梁爽 穆雪婷 韩娇娇 李蝉妃 桑毓泽 丁翔威 
（演员阵容以实际现场为准）
领【囤票券】双人可享9.8折

11月18日-19日 深圳保利剧院
购票戳https://t.cn/A6ontkUu
12月2日-3日 上海云峰剧院
购票戳https://t.cn/A6o7ncvH

用声音打造阿加莎·克里斯蒂笔下的悬疑天堂
给你的耳朵一次享受的机会
原来，声音
也可以如此动人

谁，将成为唤醒你耳朵的神秘来宾
#声优都是怪物# #我是特优生##配音演员#

本周课堂✍️休息也是训练的一部分
 
运动过程本身其实并不是提高的过程，而是对身体的“损伤”，真正的提高其实是发生在运动结束后的恢复阶段。
 
通过营养的补充，对受损肌肉的修复等，也就是我们常说的“超量恢复”。
 
高效的训练质量是机体处于“适度疲劳”的状态，遵循“疲劳-恢复-再疲劳-再恢复”运动训练原则。这个良性循环的过程，主要是利用超量恢复使运动能力不断提升。

#特步跑步# ｜#全民畅跑#

✍️《正是橙黄橘绿时》
✍️作者:肖复兴
✍️出版社:北京联合出版社
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“生活的诗意未必在远方，珍惜手边的每一寸光阴，都有可能结出丰硕喜人的果实。”
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一年好景君须记，正是橙黄橘绿时。
《正是橙黄橘绿时》一书共分为四个章节，收录了肖老17篇散文新作，每个章节各有温情、趣味，诠释藏在生活细节里的智慧。
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书名《正是橙黄橘绿时》取自苏轼《赠刘景文》中的名句“一年好景君须记，正是橙黄橘绿时。”
其中隐含的人生哲理就是，通过托物言志告诉人们面对困境不要自暴自弃，困难总是暂时，一定要心存希望才能得到更多收获，千万不能意志消沉。
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散文的妙处就在于它来源于生活，你在阅读时很容易便能够从字里行间中产生共鸣，看到自己生活的影子。一会儿随着作者的笔触想起了这儿，一会儿又随着作者的思绪来到了那儿，不要太美妙。我想这就是散文的独特魅力吧。
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✨读散文，你感受到的不仅仅是语言的优美，还有那从中传递的温柔，就像肖老的文字，朴实而又温暖，温暖你的三餐和四季，收获优雅与从容。
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✨我有时会想为什么秋冬的水果多以暖色调为主，像橙黄的柿子、橘黄的橙子，嫣红的苹果……后来我明白了，它们在用自己微薄的力量温暖着冬天，为这冷冽的秋冬填上一抹暖色。
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✨生活放慢后，我终于明白了什么叫做“生活处处有风景”。