【#4类人不适合喝皮蛋瘦肉粥#】皮蛋瘦肉粥味道香浓、口感顺滑，是一款人气很高的粤式粥，但有一些人应尽量少喝。①血糖高的人：皮蛋瘦肉粥糊化程度比普通白粥高，喝完血糖升得更快。②血压高的人：这款粥在制作皮蛋时会加入碱(氢氧化钠)；瘦肉需要用盐提前腌制；煮粥调味时也需要加盐。血压高的人可以选蔬菜粥，少喝咸粥。③肾病患者：钠摄入过多会加重肾脏负担，出现水肿。④部分老年人群：皮蛋可以让粥更加黏稠，但也会使大米和瘦肉中的维生素B1大量损失。老年人本身就容易缺这种维生素，应适当少喝这款粥。via生命时报

【人到中年记住六个养生知识】
其实，只要多注意饮食及生活方式，中年危机并不可怕：
①控制总能量，预防肥胖；
②控制脂肪摄入量，低胆固醇饮食；
③多吃能延缓衰老的食物，如大豆、蔬菜、水果；
④适当限糖，增加粗粮；
⑤多吃含钙丰富的食物，如海产品；
⑥少吃钠盐，多吃富钾食物，如海带。 ​​​ ​​​​

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