很久没发的#最近# 系列 不发则已 一发发一大堆奥[doge]
补完了拖了大概一周喜欢的up的视频 开开心心 不欠账的日子真好啊哈哈哈哈哈（我真是个有规律的大男孩[doge]

1-相机和#花枝鼠# 的热靴！嘿嘿！杨丞琳女神代言的奥林巴斯同款
2-#游戏王决斗链接# 久违的5连胜排位 6连胜 7连胜…嗯 难得的啊哈哈哈 其实我打pk已经很懒了 基本许多活动都懒得参加了 太浪费时间了 残废的老年武少女我现在还在用（bushi
3-小区的狗队伍[喵喵][doge]在聊什么呢他们
4-你可以永远相信乐乐茶的欧包 乐乐茶的青提是我的必点啊哈哈哈！

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1-想买的Supreme！
2-康康剧！
3-小区的猫 又遇到啦！你胖了[喵喵]（邓老师语气…
4-地铁没有人ohhh…
5-第一次在小窗口做h，、s，自己领检验道具hhh 之前都是做小队长领馆hhhh
6-霸气好柿 y、、1q原因进不去店里 电源给送出来的 没有杯贴 没有卡片[允悲][允悲][允悲]

浅浅说一下我是怎么从142斤瘦下来的
图1应该是我142斤的时候拍的，那会大概25岁，距离现在有10多年了，脸上都是肉。
图2是近期，40岁。
图3是我健身比较勤快的时候拍的。
从小并不是胖子，是靠实力暴饮暴食吃胖的。
刚参加工作压力大，就靠吃来消解。
后来到了27岁左右决定减肥，因为中重度脂肪肝了，对身体很不好。
秘诀就是过了中午之后，啥也不吃。参加饭局也啥也不吃。（这个方法不健康，但是短期有效）3个月就从142瘦到了差不多98斤。

但是这么瘦下来发现一个问题，就是一旦吃东西会变胖，会反弹。无奈之下，只能开始运动，居然效果不错，基本算保持住了。

现在啥都会吃，但是会注意跟事物的关系，不压抑自己，避免暴食。比如最近我想吃甜品，就来个蛋白棒或者吃点巧克力（我和你们说最近我吃饭的蛋白棒好吃到发出猪叫，纯甜品一样好吃，吃一根就能解决猪瘾，我到时候开团我要按着你们头给我买，跟我一起吃好吃的）

只有你跟食物达成和解，才不会一个劲儿猛吃，感觉这辈子再也吃不到一样暴饮暴食，另外搭配运动，咱就不说能多瘦，不胖还是可以的。

我平时精致碳水吃的不多，肉蛋奶吃够量，不爱吃蔬菜就榨汁或者喝点果蔬粉，或者复合维生素补一补，总体感觉身体很健康。

运动方面一定要选自己喜欢的运动，你别管什么减脂厉害，只要你喜欢能坚持就行，也不用跟生产队的驴一样猛练，只要坚持，身体和状态都会特别好。

#亿点曝光计划# #超能新星汇# #减肥#