保养秘笈四 18:00 做做户外运动
软骨组织的营养可不是通过血液供给的,而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话,软骨就会遭遇营养不良,进而导致退化,增加户外活动是养护颈椎的方法之一,要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。
保养秘笈五 20:00 晚餐补肾加分
作为一位忙碌的白领,你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐,那晚餐的时候可以吃一些营养的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、等具有补肾髓功能,可以把这些材料加入到你的晚餐中,以起到强壮筋骨,推迟肾与脊柱蜕变的效果。
保养秘笈六 21:00 学学大鹏展翅
看电视的时候,你可以学一学大鹏展翅:轻轻弯腰至90度,两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开,但可不要将头抬起来,越高越好,坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性 https://t.cn/R2WJyzc
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2:700 元当赌资也行。一小时可以赚回700,也可以有去无回
3:700元 放在口袋里,出门逛逛街,可能就花没了
4:700 元存进银行,7年拿出来可能贬值了
5:700 元一个月的烟钱。还是吸烟有害健康
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