减肥期间“五花八门”问题100问[疑问][疑问]
第20问：饭后喝酸奶有利于减肥吗？
答：饭后喝酸奶不能减肥。
饭后喝更多的酸奶会更多的热量摄入，饭后喝酸奶可以促进胃肠道的蠕动，改善菌群失调的状态，有利于患者恢复一定的食欲，还有可能导致烧心、反酸的症状发作。
酸奶当中本身含有较多的添加剂，部分为了改善口感，还加入了一定的糖分，喝更多的酸奶无疑增加了更多的热量摄入，对于减肥是不利的。
如果想喝酸奶的话可以放在两餐的加餐中间喝是可以的。
第20问：饭后喝酸奶有利于减肥吗？
答：饭后喝酸奶不能减肥。
饭后喝更多的酸奶会更多的热量摄入，饭后喝酸奶可以促进胃肠道的蠕动，改善菌群失调的状态，有利于患者恢复一定的食欲，还有可能导致烧心、反酸的症状发作。
酸奶当中本身含有较多的添加剂，部分为了改善口感，还加入了一定的糖分，喝更多的酸奶无疑增加了更多的热量摄入，对于减肥是不利的。
如果想喝酸奶的话可以放在两餐的加餐中间喝是可以的。
第六天。早晨吃的奶咖+南瓜饼豆沙酥+辣酱+酸萝卜+鸡蛋。午晚餐做的牛肉炒年糕，味道不错，空心年糕扛扛滴。晚餐给儿子做的汤饭，剩下一点他没吃完我消灭了。上午做的酸奶失败，估计是酸奶粉不对，又换了一包草莓味道的，把那几包酸奶粉霍霍掉行了，如果都做不成那就让商店送盖瑞桶装的好了。腌了一盒糖醋萝卜，这次糖多放点，上次做的没有明显的甜味。鼻拭子第二天，还要做五天，熬吧，时间过得也快。尽量让情绪平稳。
昨晚睡前刷wb看到柿子 就突然特别特别特别想吃 就和你说了 然后早上醒来才知道你昨晚焦虑 四点多才睡着 我其实有点慌 不知道这种心理上的问题该怎么安慰你 然后你就突然说“今天带你去吃柿子和茉酸奶好不好”（因为昨天晚上我只喝了几口的茉酸奶在吃饭的时候被人弄到地上洒了 我和你诉苦了好久 然后你今天就这么和我说 说实话 当时真的觉得 你好爱我 原来你的爱我是真的可以感受得到的
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