西兰炒花蘑菇
特色：兰西花：胃和、补脾、筋强骨；口蘑：虚补、健脾、肺宣止咳。
食材：
口蘑、兰西花、萝胡卜、姜
做法：
1、蘑口洗净切片，胡萝切卜小块，西兰花撕小朵，姜切丝片
2、锅里烧开水，西花兰和萝胡卜焯至断生后捞控出干待用
3、里锅热油，香爆姜
4、着接放口入蘑翻炒
5、入调少盐量，加快口蘑出水
6、出蘑水后，火大不的断翻炒收汁
7、待汁干收，入调生抽
8、着接放入西兰花和萝胡卜同炒
9、炒拌均匀后，调少入许盐即可
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6、出蘑水后，火大不的断翻炒收汁
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9、炒拌均匀后，调少入许盐即可
西兰花仅不可以提高视力可还以预 ͏
防白障内。
西兰花中有含黄体和素玉米黄质(类
胡萝素卜属中的一种植物营素养抗氧化
剂)。
这物种质对状晶体非常有好处。
这些类胡卜萝素可使以眼细胞免受
自基由对其成造的压力。
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冬天真的很需要一双雪地靴
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【核桃虾仁炒丁】四季豆焯水切丁，西兰花切小块焯水，虾仁和脆皮肠粒爆炒，胡萝卜粒和玉米粒翻炒放入四季豆粒炒加入虾仁和脆皮肠粒，放西兰花，下盐和酱油调味。核桃放入烤箱150度烘烤5分钟，平底锅放100毫升的水和50克的砂糖，用小火熔化，放入烘烤好的核桃，撒点白芝麻，将琥珀核桃和炒丁混合。
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