#每天戴8小时降噪耳机，多久会聋？#

导读
对于普遍长期使用耳机的人来说，他们中有很多人可能面临着过早失聪的风险。人们佩戴耳机从地铁到公园，从学校到办公室，以及咖啡店、健身房、甚至家里，耳机已经是人们的重度依赖者。

在大众印象中，“耳聋”是老年病，应该是随年龄的增加而出现的正常现象。但现实生活中另一个影响听力健康的因素则是噪音，尤其是假期坐高铁，熊孩子的哭闹声和短视频的外放音此起彼伏，让人一路压抑的想要原地爆炸。

有什么办法，可以隔离这些噪音呢？于是，管不住别人的嘴和手机，人们就换了一种思路，管理好自己的耳朵——戴上一副能帮自己“与世隔绝”的耳机，留下暂时的清净。

在通勤途中，耳机更像是一座随身携带的“避难所”，将我们与外界隔绝。如果哪天忘了戴上这份自我保护出门，可能就会感到心烦、心慌。可是个人频繁使用娱乐设施，会造成听力下降，研究表明：听力损伤的主要原因，娱乐生活更丰富、噪音累加关系也更为密切！

频繁使用耳机，使耳朵长时间暴露在噪声中，造成耳朵出现耳鸣、神经性耳聋等状况，艾灸对于耳鸣有一定的疗效，能够有效促进血液循环，刺激耳周神经，减轻患者耳鸣的情况!

因为艾灸有活血化瘀，温经通络的作用，具有一定的保健作用。同时患者一定要合理的作息，不能够大量的吸烟饮酒，可以考虑多吃一些新鲜的蔬菜水果补充维生素，还可以多吃一些鱼，海鲜能够补充锌和铁，锌和铁对于患者的耳鸣会有一定的疗效。大家可以饮食+艾灸配合一起试一试哦！

健身日记56

手臂训练计划
反握引体向上5✖️8
绳索下压5✖️15（最后一组做递减组）
杠铃弯举5✖️10
哑铃臂屈伸5✖️15

今日有氧 单车半小时

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