Day 4
体重61.9kg -0.1kg

07:30 酸奶150克+巴达木10颗+羽衣甘蓝3克+谷物球10克

214千卡
11:00

橘子2个+橙子1个+圣女果
12:00 鸡蛋萝卜豆腐南瓜白菜汤+可可脆球20克+荞麦脆38克+牛肉丸3个
14:00 香酥鸡1只

今天轻断食一天，摄入总量500千卡。午餐只能吃280千卡了。然而午餐时因为心情不佳，又吃多了[允悲]不吃的时候只有一个烦恼，吃饱以后是无数个烦恼。

11.3开心的事
1.快递陆续到了[哈哈][哈哈][哈哈]
2.今天早上吃了鸡蛋酸奶，中午柚子，晚上吃茴香馅儿的饺子最爱这个馅儿的了，开始的时候还在数吃了几个，但是后来越发失去控制不过今天轻断食还是算成功的，其实我没有吃饱[泪][泪][泪][泪]控制自己放下筷子了
3.今天9.30起来的[允悲][允悲][允悲]我没想到我自己把手机拿过来闹钟关了，告诉自己就再眯一小会儿就9点了[跪了][跪了][跪了]我在床上清醒了一会儿，9点半才起来，不过好像比平时早一点，也算是进步了一点，今天真的很早就开始画了，但是就是画了好久，起形太慢了用了很长时间，明天我上午就开始！一定要在天黑前画完！

护手霜的小卡片还挺可爱的[兔子]

轻断食第3⃣️天
不是太OK
今天醒来之后晕晕的也心慌
早上狼吞虎咽的吃了两个鸡蛋
也一直没干事，希望明天还是可以瘦
早餐：一杯黑豆豆浆➕两个鸡蛋➕一点点生抽（8:45）
午餐：两块黑巧（14:30）
晚餐：三个鸡蛋➕一点点生抽（16:51）
加餐：一个流口水⚠️➕两个核桃⚠️（19:10-19:40）
今天真的很完蛋
饮水：大概1500ml
运动：走跑2公里
无噗噗