#深呼吸·运动康复#分享
膈神经起源于颈# (C3-C5)，向下在肺和心脏之间到达隔膜。膈神经对呼吸很重要，因为它将运动信息传递到膈肌并从中接收感觉信息。如果你长期低头工作（看手机电脑），颈椎曲度变直或反弓那么你的呼吸也就不可能正常了。
呼吸功能是人体最重要的一个能力，如果你不能有效的呼吸，身体怎么会好的了 https://t.cn/Rf37NIb

【昨日局地遭大暴雨，今明强降雨又至 孝感市防汛进入最吃紧最关键时刻】16日，孝感市北部地区普降暴雨到大暴雨，截至当日16时，市应急管理局、市气象台发布4条暴雨红色预警，提醒大悟、孝昌、安陆等地警惕山洪、地质灾害和中小河流洪水风险。今明两天，孝感市还将出现连续性强降水，自西向东影响范围更广，而孝感市当前江河湖库仍在高水位运行，全市土壤含水率已饱和，防汛进入最吃紧最关键时刻。

据气象部门预测，16至25日，孝感市及上游地区多降水发生，累计雨量在60至150毫米，局部地区将达到200毫米以上。其中，17至19日，孝感市自西向东有一次强降雨过程，大部分地区有暴雨，局部地区大暴雨，并伴有短时强降水和雷暴大风等强对流天气。20至25日，孝感市及上游地区多阵性降水。

水文部门分析，按气象部门预报值测算，考虑上游来水，新一轮强降雨与前期降水落区叠加等因素，汉北河、府河、澴河水位将结束走低趋势，全面回涨。其中，预计汉北河民乐站将再次超保证水位，府河卧龙站、澴河孝感站将接近或超过保证水位。截至16日16时，汉江汉川站水位29.11米，超警戒0.11米；澴河孝感站水位28.36米，超警戒0.86米；府河卧龙站水位27.92米，超警戒0.92米；汉北河民乐站水位28.73米，超警戒1.73米。

为全力应对16至19日的两轮强降雨（我市入梅以来第九、第十轮强降雨），孝感市防指于昨晚发布紧急通知，要求各地各部门切实加强组织领导，坚决克服盲目乐观思想、麻痹松懈侥幸心理；市县各级领导干部要严格落实防汛责任制，迅速到岗到位、靠前指挥、科学调度；督查组要加强督办检查，确保发现问题立行立改，对典型案例及时通报并严肃追责问责。要切实加强堤防巡查防守，上足领导、上足劳力，确保“一江三河”干支堤防、水库、湖泊绝对安全；做好市县城区、乡镇镇区、工业园区、重点部位防洪排涝措施和山洪、地质灾害、湖区内涝防范；大悟、孝昌、安陆等地要超前研判，提前组织山区、低洼地区受威胁群众转移。要切实加强精准调度，加密会商研判，科学调度水利工程设施，充分发挥骨干工程抗洪减灾效益，落实应急抢险救援各项保障，统筹协调抢险救援力量，确保随时能够投入抢险。要切实加强宣传和预警，多形式、多渠道及时发布预警信息，提醒广大群众做好防范强降雨准备，做好重要水情、汛情、险情、灾情等信息上报，确保上下政令畅通，信息传递及时。（记者李琦 通讯员刘义鹏 罗金芳 编辑杨小英）

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如果你非常谨慎地传递信息，并且衡量每一个词并试图揣测别人会怎么理解的话，可能就不必要地限制住了自己。然后你可能会过于关注表达而无法让别人理解完整的信息。你可能会担心自己不善言辞，每个字眼都不恰当，而为自己说过的话懊悔。但这个例子更多的是让你尽量不要为自己没说出口的话而后悔。现在最重要的是说出你心里的想法。

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