#减肥日记# 第九天打卡
今天吃了秋葵感觉哒咩
薄荷健康查了一下才发现桂格燕麦是黄灯食物[裂开]热量还是蛮高的
今天碳水吃多了一点，但是我现在还是好饿[泪]
天气一冷就不想运动了[泪]好怕自己坚持不下去[泪][泪][泪]
前几天一直都没控制饮食还不运动然后今天又回到了99斤[二哈][二哈]
困了困了早睡早起身体好[赞啊]
今天吃了秋葵感觉哒咩
薄荷健康查了一下才发现桂格燕麦是黄灯食物[裂开]热量还是蛮高的
今天碳水吃多了一点，但是我现在还是好饿[泪]
天气一冷就不想运动了[泪]好怕自己坚持不下去[泪][泪][泪]
前几天一直都没控制饮食还不运动然后今天又回到了99斤[二哈][二哈]
困了困了早睡早起身体好[赞啊]
#减肥##减肥日记#
Day 2⃣️9⃣️ 11.7
⭕️空腹数据：
体重：127.0
体脂率：34.7%
早起空腹燃脂：❌
营养补充：✅
早餐：❌（起晚了 直接去开会了 [允悲]）
午餐：双蛋玉米肉沫肠粉
晚餐：工作餐
宵夜：❌
运动：❌
水量摄入：❌
⭕️睡前数据：
体重：128.6
体脂率：34.4%
Day 2⃣️9⃣️ 11.7
⭕️空腹数据：
体重：127.0
体脂率：34.7%
早起空腹燃脂：❌
营养补充：✅
早餐：❌（起晚了 直接去开会了 [允悲]）
午餐：双蛋玉米肉沫肠粉
晚餐：工作餐
宵夜：❌
运动：❌
水量摄入：❌
⭕️睡前数据：
体重：128.6
体脂率：34.4%
2022.11.6（补卡）
减脂day22
早午餐：艇仔粥+乳鸽+香芒椰糕+烧麦+虾仁饼
晚餐：牛肉堡+茉酸奶+酸辣粉
飘了飘了，这几天压根没有减肥。肚子上的肉明显回来了一点。
深圳周末over，飞回上海啦
回家疯狂拆双十一的包裹，试衣服[打call]
#每日一图##减#减肥打卡[超话]# 肥##我的减肥日记##日常碎片plog#
减脂day22
早午餐：艇仔粥+乳鸽+香芒椰糕+烧麦+虾仁饼
晚餐：牛肉堡+茉酸奶+酸辣粉
飘了飘了，这几天压根没有减肥。肚子上的肉明显回来了一点。
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