#卢医生内眼角修复[超话]##青年医美进阶计划# 晚上看到加我微信咨询的小姐姐发来的照片，真的很有感触。都已经两年了，还是宽宽的大双眼皮，那感觉差不多跟梁一样高。眼睛本是我们脸上最有灵气的器官，双眼皮手术貌似简单，其实很精细。很多姐妹错把她误解成了廉价，在美容院，在工作室，在很多简陋到无法想象的地方，不问医生，不问诊所，不问东西随随便便就割了双眼皮，于是便有了这许多屠龙刀款的双眼皮。所以再次提醒想做整形的小姐妹们一定要多做功课，多咨询，多了解清楚各种并发症再下决定[可爱] https://t.cn/z8vfghg

维护心脏的方法其实很简，根据美国心脏协会（AHA）的推荐，健康成年人应该做到：

1. 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的较大强度有氧运动，或两者兼而有之；

2. 每周至少进行2天中到较大强度抗阻训练；

3. 减少久坐时间；

4. 如果每周能运动300分钟，能获得更多益处；

5. 循序渐进增加运动的容量和强度。

以上行为能带来的益处：

1. 降低心脏病、中风、2型糖尿病、高血压、痴呆和阿尔兹海默症，部分类型癌症，以及一些妊娠并发症的风险；

2.提升睡眠质量，包括改善失眠和阻塞性睡眠呼吸暂停；

3.提高认知能力，包括记忆力、注意力和处理速度；

4.减少超重/肥胖和相关慢性健康问题；

5.带来更好的骨骼健康，提升平衡能力，降低跌倒受伤的风险；

6.减少抑郁和焦虑的症状；

7.提升生活质量和整体幸福感；

这些益处能进一步直接或间接保护心脏！

维护心脏的方法其实很简，根据美国心脏协会（AHA）的推荐，健康成年人应该做到：

1. 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的较大强度有氧运动，或两者兼而有之；

2. 每周至少进行2天中到较大强度抗阻训练；

3. 减少久坐时间；

4. 如果每周能运动300分钟，能获得更多益处；

5. 循序渐进增加运动的容量和强度。

以上行为能带来的益处：

1. 降低心脏病、中风、2型糖尿病、高血压、痴呆和阿尔兹海默症，部分类型癌症，以及一些妊娠并发症的风险；

2.提升睡眠质量，包括改善失眠和阻塞性睡眠呼吸暂停；

3.提高认知能力，包括记忆力、注意力和处理速度；

4.减少超重/肥胖和相关慢性健康问题；

5.带来更好的骨骼健康，提升平衡能力，降低跌倒受伤的风险；

6.减少抑郁和焦虑的症状；

7.提升生活质量和整体幸福感；

这些益处能进一步直接或间接保护心脏。#健康美好生活计划# https://t.cn/Rz1RSFk