172 | 137.7➖136.7 #今天是减肥桃#22.6.8
189 | 220.7➖178.3 #减肥夫妇#‘s#减肥日记#
一不小心一整个月就这样出溜完…
许久不做的蛋糕，一个月内做了3次[笑cry]
已经完全变成了全麦蛋糕。
少油多水代糖全麦～空口我很喜欢
并不赞成柿子和奶油蛋糕一起吃～但条件有限
就刚好有，也应个景～一点点，不碍事。
8点钟的时候午饭已经备出来大部分～
我要去睡个回笼觉…头痛[困]
189 | 220.7➖178.3 #减肥夫妇#‘s#减肥日记#
一不小心一整个月就这样出溜完…
许久不做的蛋糕，一个月内做了3次[笑cry]
已经完全变成了全麦蛋糕。
少油多水代糖全麦～空口我很喜欢
并不赞成柿子和奶油蛋糕一起吃～但条件有限
就刚好有，也应个景～一点点，不碍事。
8点钟的时候午饭已经备出来大部分～
我要去睡个回笼觉…头痛[困]
#和花卷一起快乐减脂#
小基数100天打卡 | Day 38✔️
身高: 174cm典型苹果型身材
初始体重: 63.3kg今日体重：58kg
每天8杯水♂️起床✔️
早餐：杨枝甘露欧包 | 炒蛋 | 蓝莓 | ☕
午餐：麻辣拌 | 炸肠 | 肉串
晚餐：外食啦~
️运动：
我这个膝盖真的不知道咋回事 还不好！
怀疑是软组织挫伤.. 真的不该突然换重的哑铃片诶~ 这两天走路偶尔还会轻微痛一下下！但是我用手捏就不痛♀️ 暂时还是修养ing...
#减肥打卡##plog博主日记##运动生活##减肥日记# https://t.cn/RxRVHIh
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身高: 174cm典型苹果型身材
初始体重: 63.3kg今日体重：58kg
每天8杯水♂️起床✔️
早餐：杨枝甘露欧包 | 炒蛋 | 蓝莓 | ☕
午餐：麻辣拌 | 炸肠 | 肉串
晚餐：外食啦~
️运动：
我这个膝盖真的不知道咋回事 还不好！
怀疑是软组织挫伤.. 真的不该突然换重的哑铃片诶~ 这两天走路偶尔还会轻微痛一下下！但是我用手捏就不痛♀️ 暂时还是修养ing...
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#挑战冬天吃不胖#
100天打卡第3轮 Day 44
：jo姐 快乐宣传大使 最近喜欢降低空腹有氧的强度 以舒服舒展身体为主 晚上吃多了又加了一组力量训练 能吃又能练 棒棒哒✌
：做了 带去和姐姐一起吃 吃完晒着太阳一起跟爸妈视频 555是幸福的生活❤️昨天看评论说我的一天可能有36个小时 我也感觉最近状态非常好！每天都超级充实 认真享受每一天
▫️ #plog博主日记##减肥日记##减脂餐打卡##亿点曝光计划##潮流生活##日常[超话]##减肥[超话]# https://t.cn/RyhoNN9
100天打卡第3轮 Day 44
：jo姐 快乐宣传大使 最近喜欢降低空腹有氧的强度 以舒服舒展身体为主 晚上吃多了又加了一组力量训练 能吃又能练 棒棒哒✌
：做了 带去和姐姐一起吃 吃完晒着太阳一起跟爸妈视频 555是幸福的生活❤️昨天看评论说我的一天可能有36个小时 我也感觉最近状态非常好！每天都超级充实 认真享受每一天
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