虽，虽然我现在不怕你了，但你也不能进我屋啊[泪][泪][泪]
和华哥视频发现了天花板上的小壁虎
小小的一只，小爪子长得很别致，是挺可爱的
但，但可远观不可接触啊
你进我卧室，这这，就不太可爱了啊
吓得我跑下去搬救兵，摇醒我爸，喊他上来帮我赶走小壁虎，谁知我爸妈说壁虎又不碍事，让我随便找个地方应付一下，然后扭头就睡，不管我了[泪][泪][泪]
说着我就拖我弟领他来看看壁虎，他表示不敢看，打死也不上来，并邀我在他屋睡，我看他那样我就不爽，于是还是上来了，选了离灯最远这个床角角下来。
壁虎虽说吃蚊子，可我这卧室也没有蚊子啊，可能是电蚊香的功劳，也可能也是你的功劳，毕竟相处了多久都不知道，说到这，心里宽慰了不少，诚挚邀请您去我弟那屋吃蚊子，他那屋里蚊子多，管饱
小壁虎，咱要和平相处，各回各窝奥，我把门窗都打开了，晚上一定要乖乖出去，祝快乐成长！
晚安，我睡了。
和华哥视频发现了天花板上的小壁虎
小小的一只，小爪子长得很别致，是挺可爱的
但，但可远观不可接触啊
你进我卧室，这这，就不太可爱了啊
吓得我跑下去搬救兵，摇醒我爸，喊他上来帮我赶走小壁虎，谁知我爸妈说壁虎又不碍事，让我随便找个地方应付一下，然后扭头就睡，不管我了[泪][泪][泪]
说着我就拖我弟领他来看看壁虎，他表示不敢看，打死也不上来，并邀我在他屋睡，我看他那样我就不爽，于是还是上来了，选了离灯最远这个床角角下来。
壁虎虽说吃蚊子，可我这卧室也没有蚊子啊，可能是电蚊香的功劳，也可能也是你的功劳，毕竟相处了多久都不知道，说到这，心里宽慰了不少，诚挚邀请您去我弟那屋吃蚊子，他那屋里蚊子多，管饱
小壁虎，咱要和平相处，各回各窝奥，我把门窗都打开了，晚上一定要乖乖出去，祝快乐成长！
晚安，我睡了。
《想做一条大家的鲶鱼》
育儿这件事，容易引发焦虑，尤其在妈妈圈。女人嘛，本来就偏爱胡思乱想，尤其涉及到孩子，就更敏感了。
孩子出生后的头两年，妈妈们交流的问题还算和谐：你家睡整觉了吗？你家走得如何？我家最近挑食不长个子！诸如此类。大家聊天时和和气气，看谁家孩子都俏皮可爱，气氛融洽。
但渐渐，到了3岁左右，气氛就有些变了。当了2-3年妈的老母亲们，普遍都更成熟淡定了，对小痛小病、吃喝拉撒的问题，渐渐都一笑了之。那什么正式登上焦虑舞台，开始深度刺痛妈妈们的神经呢？
答案：教育。
一两岁时，孩子们都懵懵懂懂、憨态可掬，像一群差不多的小萌物。谁知三岁以后，个体与个体的差别，就突然肉眼可辩了。比如，同龄的男孩和女孩，在语言、交际能力上出现一些差别，又比如同xing别的孩子，在运动表现、兴趣爱好、专注度上，也会逐渐展露一些区别。
并且在这个阶段，家长们的世界，开始出现托班、幼儿园择校、兴趣班挑选等问题。身处在妈妈圈，所有你看到、听到的别家孩子的事，都有可能触发焦虑的神经。
今天我想和大家分享的主题就是：找到自己的节奏，把无效的焦虑，化为有效的行动，不要陷入“思想内卷，行为停滞”的怪圈。
内卷这个词，这两年太红，行行业业都在内卷。事实上，短期的内卷，是可以提升一定效率的，但，长期的内卷，必然会牺牲主观的积极度，降低整体效率。所以类似内卷、鸡娃这样的词，都应该相对远离育儿，因为孩子的成长是超长跑，不是冲刺跑，所有损害长期发展的，都应该尽量规避。
可如今被育儿内卷的家长，也分好几种，你不妨对号入座一下：第一种，感受到内卷，但有自己笃定的计划，坚持着自己的育儿节奏；第二种，感受到内卷，压力变动力，身体力行投入一起卷的行列；第三种，感受到内卷，嘴上吐槽内卷，心里抱怨内卷，但行动保持静止。
第一第二种家长，不管育儿结果如何，最起码，是有所动作的。但第三种家长，只有思想被卷了，也仅仅思想被卷了，行动依然是懒散消极的，面对压力，只有吐槽、抱怨、逃避的本能，显然是比较失职的一类家长。
那我呼吁倡导的是什么？
就像我今天这篇小作文的标题一样，我希望做一条大家的鲶鱼，通过“鲶鱼效应”来激发大家在育儿、健身、自我成长方面的斗志与活力。这是完全区别于内卷和鸡娃的，你可以把它理解为：别担心孩子，专心把自己做强。
鲶鱼效应是什么？
挪威人爱欢吃沙丁鱼，尤其活鱼。渔民们为了将鲜活的沙丁鱼带回港，尝试了各种方法，但收效甚微，因为大部分沙丁鱼在运输途中不愿游动，最终因缺氧窒息而死。后来有个渔民，在沙丁鱼的鱼槽中，放进一条捕食沙丁鱼为食物的鲶鱼，沙丁鱼们见了鲶鱼后，四处游窜，根本上解决了不肯游动、缺氧窒息的问题，从而有大量活鱼能回到渔港。
我自己心中认可的自媒体博主，就该像鲶鱼一样，分享的生活，传递的想法，不是一种优越感的“晒”，而是一种方法论的传播，可以激发带动别人的活力，一起变好。
所以我想做一条大家的鲶鱼。
举个例子，我细说下我家【陪娃启蒙计划】这件事，给大家一点鲶鱼的小经验。
图1-图3是我从2020年2月以来，每周/每月制定的一些陪娃计划。这件事从一定程度上，是要感谢疫情的，如果不是2020年2月那阵，孩子被关在家足不出户，也许我并不会这么早开始有系统的陪娃启蒙。
有计划，不意味着自律，恰恰是自律有限的情况下，我们才需要计划的督促。我自认不是一个高度自律的人，如果没有计划的鞭策，我会偷懒、放松，所以在漫长的成长过程中，我发现了制定计划对我的重要。
那么陪娃启蒙，恰恰是一件极需全身心投入的事，需要妈妈在那个当下，拥有较高的情绪能量+体力能量。
如果我不把陪娃启蒙的内容，用计划的形式固定下来，说实话，我一定会在某天工作忙碌、家务心烦、情绪低落的时候，中断这件事。因为低能量的自己，无法去做高能量的事。
但有了计划后，计划的存在，可以保证我在能量低、情绪不高涨的时候，知道要做什么、可以做什么，给自己一个60分及格的目标线。因为这份计划，一般是在你高能量的状态下制定的，你靠着高能量时的余热，过渡低能量。
我们当然都会有高能量和低能量的时候，做了妈妈尤其是这样。但你要做的就是，用你高能量时的亢奋，尽可能拉一把低能量时的自己，帮助自己平稳跨过那个低谷。
那么这样的陪娃启蒙计划，
可以怎么做呢？
我给大家的建议是，先拿一张纸，或是打开你的手机备忘录，从上到下逐一写下以下6行字：
·大运动
·精细运动
·语言
·艺术
·数学逻辑
·家务类
然后在每一个大栏目后，填充上你的具体小计划。比如在大运动栏目后，你可以写拍球15分钟、跳绳10分钟、骑大马15分钟。比如在语言栏目后，你可以写1-2首中英文儿歌、绘本的名字。尽量在一周的7天时间里，把6个大栏目都涵盖到，比如周一玩精细运动的小游戏，周二一起唱歌跳舞，周三一起学做某个家务，等等。
这样的规划，能让你通过一次集中时间的思考，给未来7天的带娃方向，框定出一个范围，让自己有计划可循。
同时还能避免各个栏目的失衡。比如有的家长特别重视精细运动和艺术，在自己无意识的状态下，每天带娃玩的游戏、玩具，都是同一类型的，这就限制了孩子全面能力的探索。那通过制定计划，你就可以看到自己在陪娃启蒙方面的短板和忽略。
当然，我最想提醒的是，大运动这个栏目，一定是放在计划第一栏的，大运动时间必须每天得到保证，1-2小时的户外/室内运动时间，是不可撼动的基础。
制定完了计划，你要做的就是执行而已。脚步可以走慢一点，就像我图片中2020年2月的计划那样，内容其实非常简单，项目也不是太多，难度也不是很高，用一周7天的时间去完成这些项目，压力是非常小的，也很符合我女儿当时一岁半的年龄发展特点。
有时候我们喜欢制定一份难度超高的计划，但事实上，难度越高，你执行的压力就越大。计划做得很漂亮，但执行起来稀巴烂。这样的计划咱们不要，不妨难度定的小一点，很轻松就能触及的那种，步伐走得慢一点，走得久一点，让自己轻轻松松上路，一点点去累积。
坚持1周/1个月，未必能带来大改变，但坚持3个月/半年/一年后，你会看到自己的小改变，塑造出一个更全面的孩子，并且在这个过程中，你收获自己的成长，以及珍贵的亲子关系。
最重要是，你眼中的自己，也不再是那个三天打鱼、两天晒网的自己，你感受到了成就感，和自我肯定。
希望有娃的朋友，可以在每周日的晚上，或每周一的白天，花10-20分钟时间，为自己的孩子，简单制定下1周7天的陪娃启蒙计划。按照我上文中提到的6个大栏目方向，填上你的小规划，简简单单的10-20分钟，你的陪娃启蒙，就有了系统规划。在这基础上，坚持做下去，跬步就能成千里。
以上就是今天的小分享。
我喜欢在每周一给大家写些有动力的东西，做条“周一的鲶鱼”，让大家能在新的一周里，充满活力，迎接挑战。
你能做到的，一定比你想的更多。不要停留在思想被内卷的压力中，不论育儿，还是其他。让自己动起来，向好的方向踏出小步子，拒绝停滞。
#晴天小作文#
育儿这件事，容易引发焦虑，尤其在妈妈圈。女人嘛，本来就偏爱胡思乱想，尤其涉及到孩子，就更敏感了。
孩子出生后的头两年，妈妈们交流的问题还算和谐：你家睡整觉了吗？你家走得如何？我家最近挑食不长个子！诸如此类。大家聊天时和和气气，看谁家孩子都俏皮可爱，气氛融洽。
但渐渐，到了3岁左右，气氛就有些变了。当了2-3年妈的老母亲们，普遍都更成熟淡定了，对小痛小病、吃喝拉撒的问题，渐渐都一笑了之。那什么正式登上焦虑舞台，开始深度刺痛妈妈们的神经呢？
答案：教育。
一两岁时，孩子们都懵懵懂懂、憨态可掬，像一群差不多的小萌物。谁知三岁以后，个体与个体的差别，就突然肉眼可辩了。比如，同龄的男孩和女孩，在语言、交际能力上出现一些差别，又比如同xing别的孩子，在运动表现、兴趣爱好、专注度上，也会逐渐展露一些区别。
并且在这个阶段，家长们的世界，开始出现托班、幼儿园择校、兴趣班挑选等问题。身处在妈妈圈，所有你看到、听到的别家孩子的事，都有可能触发焦虑的神经。
今天我想和大家分享的主题就是：找到自己的节奏，把无效的焦虑，化为有效的行动，不要陷入“思想内卷，行为停滞”的怪圈。
内卷这个词，这两年太红，行行业业都在内卷。事实上，短期的内卷，是可以提升一定效率的，但，长期的内卷，必然会牺牲主观的积极度，降低整体效率。所以类似内卷、鸡娃这样的词，都应该相对远离育儿，因为孩子的成长是超长跑，不是冲刺跑，所有损害长期发展的，都应该尽量规避。
可如今被育儿内卷的家长，也分好几种，你不妨对号入座一下：第一种，感受到内卷，但有自己笃定的计划，坚持着自己的育儿节奏；第二种，感受到内卷，压力变动力，身体力行投入一起卷的行列；第三种，感受到内卷，嘴上吐槽内卷，心里抱怨内卷，但行动保持静止。
第一第二种家长，不管育儿结果如何，最起码，是有所动作的。但第三种家长，只有思想被卷了，也仅仅思想被卷了，行动依然是懒散消极的，面对压力，只有吐槽、抱怨、逃避的本能，显然是比较失职的一类家长。
那我呼吁倡导的是什么？
就像我今天这篇小作文的标题一样，我希望做一条大家的鲶鱼，通过“鲶鱼效应”来激发大家在育儿、健身、自我成长方面的斗志与活力。这是完全区别于内卷和鸡娃的，你可以把它理解为：别担心孩子，专心把自己做强。
鲶鱼效应是什么？
挪威人爱欢吃沙丁鱼，尤其活鱼。渔民们为了将鲜活的沙丁鱼带回港，尝试了各种方法，但收效甚微，因为大部分沙丁鱼在运输途中不愿游动，最终因缺氧窒息而死。后来有个渔民，在沙丁鱼的鱼槽中，放进一条捕食沙丁鱼为食物的鲶鱼，沙丁鱼们见了鲶鱼后，四处游窜，根本上解决了不肯游动、缺氧窒息的问题，从而有大量活鱼能回到渔港。
我自己心中认可的自媒体博主，就该像鲶鱼一样，分享的生活，传递的想法，不是一种优越感的“晒”，而是一种方法论的传播，可以激发带动别人的活力，一起变好。
所以我想做一条大家的鲶鱼。
举个例子，我细说下我家【陪娃启蒙计划】这件事，给大家一点鲶鱼的小经验。
图1-图3是我从2020年2月以来，每周/每月制定的一些陪娃计划。这件事从一定程度上，是要感谢疫情的，如果不是2020年2月那阵，孩子被关在家足不出户，也许我并不会这么早开始有系统的陪娃启蒙。
有计划，不意味着自律，恰恰是自律有限的情况下，我们才需要计划的督促。我自认不是一个高度自律的人，如果没有计划的鞭策，我会偷懒、放松，所以在漫长的成长过程中，我发现了制定计划对我的重要。
那么陪娃启蒙，恰恰是一件极需全身心投入的事，需要妈妈在那个当下，拥有较高的情绪能量+体力能量。
如果我不把陪娃启蒙的内容，用计划的形式固定下来，说实话，我一定会在某天工作忙碌、家务心烦、情绪低落的时候，中断这件事。因为低能量的自己，无法去做高能量的事。
但有了计划后，计划的存在，可以保证我在能量低、情绪不高涨的时候，知道要做什么、可以做什么，给自己一个60分及格的目标线。因为这份计划，一般是在你高能量的状态下制定的，你靠着高能量时的余热，过渡低能量。
我们当然都会有高能量和低能量的时候，做了妈妈尤其是这样。但你要做的就是，用你高能量时的亢奋，尽可能拉一把低能量时的自己，帮助自己平稳跨过那个低谷。
那么这样的陪娃启蒙计划，
可以怎么做呢？
我给大家的建议是，先拿一张纸，或是打开你的手机备忘录，从上到下逐一写下以下6行字：
·大运动
·精细运动
·语言
·艺术
·数学逻辑
·家务类
然后在每一个大栏目后，填充上你的具体小计划。比如在大运动栏目后，你可以写拍球15分钟、跳绳10分钟、骑大马15分钟。比如在语言栏目后，你可以写1-2首中英文儿歌、绘本的名字。尽量在一周的7天时间里，把6个大栏目都涵盖到，比如周一玩精细运动的小游戏，周二一起唱歌跳舞，周三一起学做某个家务，等等。
这样的规划，能让你通过一次集中时间的思考，给未来7天的带娃方向，框定出一个范围，让自己有计划可循。
同时还能避免各个栏目的失衡。比如有的家长特别重视精细运动和艺术，在自己无意识的状态下，每天带娃玩的游戏、玩具，都是同一类型的，这就限制了孩子全面能力的探索。那通过制定计划，你就可以看到自己在陪娃启蒙方面的短板和忽略。
当然，我最想提醒的是，大运动这个栏目，一定是放在计划第一栏的，大运动时间必须每天得到保证，1-2小时的户外/室内运动时间，是不可撼动的基础。
制定完了计划，你要做的就是执行而已。脚步可以走慢一点，就像我图片中2020年2月的计划那样，内容其实非常简单，项目也不是太多，难度也不是很高，用一周7天的时间去完成这些项目，压力是非常小的，也很符合我女儿当时一岁半的年龄发展特点。
有时候我们喜欢制定一份难度超高的计划，但事实上，难度越高，你执行的压力就越大。计划做得很漂亮，但执行起来稀巴烂。这样的计划咱们不要，不妨难度定的小一点，很轻松就能触及的那种，步伐走得慢一点，走得久一点，让自己轻轻松松上路，一点点去累积。
坚持1周/1个月，未必能带来大改变，但坚持3个月/半年/一年后，你会看到自己的小改变，塑造出一个更全面的孩子，并且在这个过程中，你收获自己的成长，以及珍贵的亲子关系。
最重要是，你眼中的自己，也不再是那个三天打鱼、两天晒网的自己，你感受到了成就感，和自我肯定。
希望有娃的朋友，可以在每周日的晚上，或每周一的白天，花10-20分钟时间，为自己的孩子，简单制定下1周7天的陪娃启蒙计划。按照我上文中提到的6个大栏目方向，填上你的小规划，简简单单的10-20分钟，你的陪娃启蒙，就有了系统规划。在这基础上，坚持做下去，跬步就能成千里。
以上就是今天的小分享。
我喜欢在每周一给大家写些有动力的东西，做条“周一的鲶鱼”，让大家能在新的一周里，充满活力，迎接挑战。
你能做到的，一定比你想的更多。不要停留在思想被内卷的压力中，不论育儿，还是其他。让自己动起来，向好的方向踏出小步子，拒绝停滞。
#晴天小作文#
#光与夜之恋陆沉[超话]#
‼️深夜发疯，争宠/18vs26/喝茶/修罗场/吃醋
如果再给你一个机会，你一定不会背着陆沉和18岁的小陆偷偷摸摸搞在一起……还被他当场抓个现行。
“陆沉对不起我…我…”
他比你高上不少，你下意识揪住他的衣角轻晃求饶，从善如流地踮起脚尖想要故技重施亲他却被他轻轻偏过头躲开，你愣了愣心下一慌却又陷入迷茫。
对不起什么呢，背着他和另一个他搂搂抱抱？可是他也是陆沉…
你一时之间也不知如何解释，结结巴巴犹豫老半天才叹了口气闭上眼准备慷慨就义，结果话还没说出来就被陆沉掐住下巴逼着你抬头看他。
“如果我不回来，某个小姑娘是不是都要跟他跑了？”
你看着他金丝眼镜下的狭长眼眸微沉，低头看你时你莫名读出了一点委屈的意味。
“不是，我就是看他可爱…他也是你，然后我就——”
你就气氛上头，逗着逗着疏离礼貌的小陆却被他按住亲了亲？
你又想起来当时的现场，堪称大型修罗场。
26岁的陆沉比18岁的陆沉显然要高一些，作为一个合格的商人，陆沉向来善用自己掌控的有效筹码。
他垂眸扫了一眼被小陆紧紧抱在怀里的你，微凉的眸光稍一抬就落在唇角印着你口红印记的另一个自己身上。
“羽翼未丰之前不必试探对手，结果彼此心知肚明，不是吗？”
他从胸腔里挤出一声微不可闻的轻笑，眼底却没有半分笑意，温热的大掌扣住你的肩膀不动声色地将你从小陆怀里拽出来护进自己怀里，对小陆的愤怒置若罔闻。
像是触碰到底线的雄狮对敌人露出尖利的獠牙，上位者的气势显露无疑。
看来情况确实不太妙。
“然后你就答应了，对吗？”
你不敢看他那双失落的眼睛，只能趁他不备一头扎进他怀里紧紧抱住他蹭蹭忏悔。
“我发誓真的没别的意思，以后绝对不会了！真的！”
男人圈住你却不回答，你又往他怀里钻了钻示好，良久才听见他叹了口气，温热的大掌落在你的头顶揉了揉你的长发。
你听见他温和的嗓音里多了一点狡黠，又像是胜券在握，连带着搂住你的力气都大了些。
“如果我说，把他送回去，只留我，会答应吗？”
‼️深夜发疯，争宠/18vs26/喝茶/修罗场/吃醋
如果再给你一个机会，你一定不会背着陆沉和18岁的小陆偷偷摸摸搞在一起……还被他当场抓个现行。
“陆沉对不起我…我…”
他比你高上不少，你下意识揪住他的衣角轻晃求饶，从善如流地踮起脚尖想要故技重施亲他却被他轻轻偏过头躲开，你愣了愣心下一慌却又陷入迷茫。
对不起什么呢，背着他和另一个他搂搂抱抱？可是他也是陆沉…
你一时之间也不知如何解释，结结巴巴犹豫老半天才叹了口气闭上眼准备慷慨就义，结果话还没说出来就被陆沉掐住下巴逼着你抬头看他。
“如果我不回来，某个小姑娘是不是都要跟他跑了？”
你看着他金丝眼镜下的狭长眼眸微沉，低头看你时你莫名读出了一点委屈的意味。
“不是，我就是看他可爱…他也是你，然后我就——”
你就气氛上头，逗着逗着疏离礼貌的小陆却被他按住亲了亲？
你又想起来当时的现场，堪称大型修罗场。
26岁的陆沉比18岁的陆沉显然要高一些，作为一个合格的商人，陆沉向来善用自己掌控的有效筹码。
他垂眸扫了一眼被小陆紧紧抱在怀里的你，微凉的眸光稍一抬就落在唇角印着你口红印记的另一个自己身上。
“羽翼未丰之前不必试探对手，结果彼此心知肚明，不是吗？”
他从胸腔里挤出一声微不可闻的轻笑，眼底却没有半分笑意，温热的大掌扣住你的肩膀不动声色地将你从小陆怀里拽出来护进自己怀里，对小陆的愤怒置若罔闻。
像是触碰到底线的雄狮对敌人露出尖利的獠牙，上位者的气势显露无疑。
看来情况确实不太妙。
“然后你就答应了，对吗？”
你不敢看他那双失落的眼睛，只能趁他不备一头扎进他怀里紧紧抱住他蹭蹭忏悔。
“我发誓真的没别的意思，以后绝对不会了！真的！”
男人圈住你却不回答，你又往他怀里钻了钻示好，良久才听见他叹了口气，温热的大掌落在你的头顶揉了揉你的长发。
你听见他温和的嗓音里多了一点狡黠，又像是胜券在握，连带着搂住你的力气都大了些。
“如果我说，把他送回去，只留我，会答应吗？”
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