正　文：

平常在空气比较清新的环境下，多做深呼吸，多用呼吸念佛法调理身心，这样容易打通气脉，心清净，头脑清醒，思惟敏捷。行走坐卧都可以调理，不限制身体姿势。人活一口气，气息调好了，等于补充了四大养分，身体就健康了。同时配合冥想，观想气运全身，佛光照耀全身，全身轻松健康，病气业障气都会排出体外。息和身都是四大组成的，调息等于调身，观息也等于观身。观身最后就会空身、无身。

翻越大冬树山垭口

作者 三色堇

我不是高原的逐梦者
我只是完整地还原了海拔4120米
一个生命最真实的体验
雪山就在脚下，我放纵着孤独与想象
在稀薄的空气中触到
加速的心跳，撕裂的头疼

我呼吸着牛羊的味道，狼毒花的味道，宗教的味道······
它们令我混沌又清醒
浩瀚的草原越发高远，深沉
我的灵魂触到高原秘境中
酷烈壮丽之大美

天地苍茫，原野广袤
我清楚它们的绝唱
不再计较人生的疼痛，不再试探生活的现场
在离太阳最近的地方
任神的目光缓缓拂过万物的头顶

时间过得真快，我的小宝贝都80天了，已经是一个66厘米，快16斤的宝宝了，想想刚知道怀孕的时候，你在肚子里的时候，虽然有时候还是会忘记自己已经当了妈妈，但是自从有了你之后，我觉得我夜里都是清醒的，你的呼吸声不一样了我都能发觉，你的小手抓着我，你对我笑，你咿咿呀呀啊啊哦哦的发声，你趴在我怀里，你的眼神跟随我移动……被你需要的感觉真好！
也许你知道妈妈生你的时候差点没命了，所以出生以来一直处于报恩状态对吧！你总是那么乖。让妈妈带娃很轻松，能陪伴你的同时，妈妈也有自己的生活，妈妈依然可以很精致，可以有自己的兴趣爱好，所以妈妈谢谢你诶！
此刻你在你的小床上酣睡，你在梦里，在妈妈的旁边健康成长，希望我们一直保持快乐的相处模式哦！
晚安我的宝贝