@姜涛Show[心]《2020 年度叱咤樂壇流行榜頒獎典禮》
【叱咤樂壇組合銅獎： MIRROR】
MIRROR：「希望我哋呢紮竹仔越嚟越實，越嚟越硬」
相信你哋嘅後台（鏡粉）都會越嚟越強大！
【 專業推介叱咤十大：第三位 】
IGNITED MIRROR
MIRROR：「上年係非常之難過，但相信（大家）過後會係進步嘅你自己！」
作曲 王雙駿
填詞 陳詠謙
編曲 王雙駿
監製 王雙駿
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#2020年度叱咤乐坛流行榜颁奖典礼##姜涛show##姜涛##mirrorweare##全民造星#

疫情的期间 我努力减肥 努力运动 努力控制自己摄入的卡路里 比现在的我瘦了十几斤 看起来确实还不错 但是从五月开始 我就没有来过大姨妈了 看了很多次医生 医生说我得了下丘脑性闭经 吃了很多激素药 直到九月我才恢复 我记得我减肥之后七月暴饮暴食了一个月 体重又反弹了回来 每次出去吃饭的时候 我朋友们就会说感觉我都不像以前的我了 怎么会吃那么多 我吃过后感觉很难受 每天也不敢照镜子 身边也会有人说你真的太胖了 你减肥吧 你还是瘦了好看 我听到这些之后 我越来越不敢面对自己 完全和以前的自己不一样了 以前我特别喜欢拍照 而现在 很少很少 哪怕拍了也完全无法正视自己 什么时候我也变得这么畸形了 我还是喜欢自信的自己 虽然现在我还是没有办法做到 照镜子时依然觉得自己很胖 但是努力别让那些畸形审美 人身攻击 影响到自己了 能够正视自己 健康的人才是最漂亮的 （说别人胖 说胖了很丑 说因为胖了就不喜欢你 说坦克 这一类话的 真的很伤人 你真的永远不知道 你那些刻意的话 对于别人伤害有多大 将心比心吧 我以前一直觉得自己是那种很有自己想法的人 知道今年 我才知道 我多么容易被别人的评价控制 多么容易因为别人的屁话而感到焦虑 所以那些觉得只有瘦才好看的人 希望你自己一辈子保持 管好你自己）美是由内向外的 要成为自己想要成为的人 而不是一味的被他人影响#如何看待中小学生身材焦虑现象##节食减肥风正在中小学流行#

#西华大学西华学院# 防水灾小知识
近几日，暴雨频频把四川送上热搜。今天带大家认识一些防洪资料。
1.洪水到来时，来不及转移的人员，要就近迅速向山坡、高地、楼房、避洪台等地转移，或者立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等高的地方暂避。
2.如果已被洪水包围，要设法尽快与当地政府防汛部门取得联系，报告自己的方位和险情，积极寻求救援。
注意：千万不要游泳逃生，不可攀爬带电的电线杆、铁塔，也不要爬到泥坯房的屋顶。
3.如已被卷入洪水中，一定要尽可能抓住固定的或能漂浮的东西，寻找机会逃生。4.发现高压线铁塔倾斜或者电线断头下垂时，一定要迅速远避，防止直接触电或因地面“跨步电压”触电。
4.洪水过后，要做好各项卫生防疫工作，预防疫病的流行。